Idag var det dags för det sista träningspasset i Garmin Coach’s 10k upplägg.

Jag hade satt klockan på 04:00 för att hinna springa innan jag skulle åka till jobb idag, eftersom det var fredag och jag ville vara ”ledig” på kvällen.

Klockan 04:14 startades träningspasset och jag var på väg runt klockans håll.

Dagens pass bestod i:

5-minuters uppvärmning

10-minuters löpning i lugnt tempo

10-minuters löpning i valfritt tempo

5-minuters nedvarvning

Det blev 30-minuter + i lagom tempo!

Samtidigt, så deltog jag i RaceOne’s World Challenge.

Min sluttid blev: 29:23.