Onsdagscykling
Ännu en morgon innan jobb, där jag tog en halvtimme på motionscykeln.
Det blev en del km.
Catch-up motionscykeltid
Ikväll gjorde jag en ”runda” på motionscykeln, för att komma ikapp i Grand Canyon utmaningen.
Jag körde en halvtimme på ”snabbstart” och började med motstånd 3. Efter 20-minuter sänkte jag till 2:an.
iConsole statistik
Lördags cykling inomhus
Passade på att göra en halvtimme på motionscykeln denna lördagseftermiddag, innan det var dags att titta på mif-matchen.
Jag ställde in den på iConsole:s program 48 och minskade med två steg i motstånd!
iConsole Program 48
Det blev ganska exakt 12 km efter de 30-minuterna.
iConsole Resultat
Recovery cycling
Tina var på bok-klubb hos Nina, så jag tog mig i kragen och satte mig på cykeln, för att få några km, eftersom jag innan denna cykeltur, låg ca: 32 km efter i Grand Canyon utmaningen.
Körde Beginner 2 – passet i cykeln och cyklade i 30-minuter.
Det blev 13.45 km till slut!
Sluttid och sträcka.
Söndagscykling inomhus
Efter Garminpasset inför 10k, satte jag mig på Trekrunnercykeln för att komma ikapp lite i min Grand Canyon utmaning.
Satte på HBO Max och tittade på Superwoman 🙂 under tiden jag gjorde mina 30-minuter.
Det blev till slut 14,3 km.
Cykelstatistik
Ett cykelpass inomhus
Idag var det meningen att Pontus och jag skulle ut och ta en provrunda inför lördagens tävling ”Sweden Run 2022”, men Pontus ringde och sa att han hade ont i knäna.
Så, jag bestämde mig för att ta en cykeltur inomhus i stället.
Det blev 30-minuter med 20-minuter på program 6 och sedan 10-minuter fri cykling på motstånd 3.
Cykelcollage
Söndagscykling för att komma ikapp
Idag bestämde jag mig för att ta en timme på motionscykeln.
Jag valde program 48, vilket startade på nivå 16 och gick sedan neråt efter 3-minuter per stapel.
Det var tungt i början och blev inte ”lättare” förrän efter mitten och då var jag redan så trött att det ändå inte märktes 😉
Cykelcollage
Ganska mycket känningar i sätet efter 40-minuter och det känns än!
Vykort Nr.6 The Fellowship
Efter Tina’s och min lilla cykeltur till och från Limhamn, med ett kort stopp på Augusta, kom det sjätte vykortet från The Fellowship utmaningen.
Cykeltur kartcollage
Vykort nr. 6
Självklart blev det glass på Augusta – och Ellie serverade dem!
Jörgen’s glass
Ellie arbetsklädd
30-minuters motionscykel efter jobb
Det blev 30-minuter på vår Trekkrunner motionscykel denna eftermiddag.
Passade på innan middagen, och testade program 15.
Fick dock sänka motståndet, då det kom upp till 12. Satte den på 10 i stället.
iConsole Program 15
Lägger även in en bild på själva cykeln, eftersom jag inte vet om jag lagt upp det förut. 😉
Trekkrunner TR8718i
Med tanke på det motstånd som bjöds, så är jag ganska nöjd med sträckan jag lyckades klara av.
iConsole information
Söndagsmotion x2
Solen sken, men det var kallt på morgonen.
Tina och jag begav oss ut längs den korta Elinelundsrundan när klockan slagit 10:47.
Det blev inte någon snabb runda, men den blev längre än vanligt för Tina!
Så, det var bra jobbat av henne.
Runkeeper karta
Jörgen & Tina på väg förbi Emporia
Det blev 5,58 km till slut!
Väl hemma, blev det ombyte och sedan gränslade man Trekkrunner motionscykeln.
Valde program 23 och satte den på 30-minuter.
iConsole Program 23
Den började på nivå 10 och gick sedan ner till nivå 7. Högsta nivån var 16, men då sänkte jag till 10!
Det blev till slut 10,7 km med rejält motstånd!
iConsole Statistik
I och med denna dagens aktiviteter, har vi i St: Rochus pilgrimer, kommit halvvägs på vår resa längs den kinesiska muren. 50% avverkat på nästan två månader.
Lite sammanfattning!
Collage motion 2022-02-20
https://www.relive.cc/view/vdORwYyyzK6