Då var det dags för Gabriel och morfar Jörgen, för sitt första träningspass. Tyvärr var varken vädret, eller morfars instruktioner från ögonläkaren till någon fördel inför dagens planerade tur, så det fick bli att Gabriel sprang på löpbandet, medan morfar Jörgen cyklade i lugnt tempo sidan om.

Det var jobbigt för Gabriel, som redan efter 1km kände av att det var långt kvar.

Målet var 3km, vilka skulle klaras av i eget tempo. Gabriel kämpade på och klarade av det till slut.

Samtidgt som Gabriel sprang på löpbandet, cyklade jag ”Jörgen” på motionscykeln, i lugnt tempo, medan vi båda tittade på ”Dennis – The Menice”.

Nu återstår det att se, om detta är något vi kan fortsätta med, antingen inne, eller ute.

Ännu en morgon innan jobb, där jag tog en halvtimme på motionscykeln.

Det blev en del km.

Ikväll gjorde jag en ”runda” på motionscykeln, för att komma ikapp i Grand Canyon utmaningen.

Jag körde en halvtimme på ”snabbstart” och började med motstånd 3. Efter 20-minuter sänkte jag till 2:an.

iConsole statistik

Passade på att göra en halvtimme på motionscykeln denna lördagseftermiddag, innan det var dags att titta på mif-matchen.

Jag ställde in den på iConsole:s program 48 och minskade med två steg i motstånd!

iConsole Program 48

Det blev ganska exakt 12 km efter de 30-minuterna.

iConsole Resultat

Tina var på bok-klubb hos Nina, så jag tog mig i kragen och satte mig på cykeln, för att få några km, eftersom jag innan denna cykeltur, låg ca: 32 km efter i Grand Canyon utmaningen.

Körde Beginner 2 – passet i cykeln och cyklade i 30-minuter.

Det blev 13.45 km till slut!

Sluttid och sträcka.

Efter Garminpasset inför 10k, satte jag mig på Trekrunnercykeln för att komma ikapp lite i min Grand Canyon utmaning.

Satte på HBO Max och tittade på Superwoman 🙂 under tiden jag gjorde mina 30-minuter.

Det blev till slut 14,3 km.

Cykelstatistik

Idag var det meningen att Pontus och jag skulle ut och ta en provrunda inför lördagens tävling ”Sweden Run 2022”, men Pontus ringde och sa att han hade ont i knäna.

Så, jag bestämde mig för att ta en cykeltur inomhus i stället.

Det blev 30-minuter med 20-minuter på program 6 och sedan 10-minuter fri cykling på motstånd 3.

Cykelcollage

Idag bestämde jag mig för att ta en timme på motionscykeln.

Jag valde program 48, vilket startade på nivå 16 och gick sedan neråt efter 3-minuter per stapel.

Det var tungt i början och blev inte ”lättare” förrän efter mitten och då var jag redan så trött att det ändå inte märktes 😉

Cykelcollage

Ganska mycket känningar i sätet efter 40-minuter och det känns än!

Efter Tina’s och min lilla cykeltur till och från Limhamn, med ett kort stopp på Augusta, kom det sjätte vykortet från The Fellowship utmaningen.

Cykeltur kartcollage

Vykort nr. 6

Självklart blev det glass på Augusta – och Ellie serverade dem!

Jörgen’s glass

Ellie arbetsklädd

Det blev 30-minuter på vår Trekkrunner motionscykel denna eftermiddag.

Passade på innan middagen, och testade program 15.

Fick dock sänka motståndet, då det kom upp till 12. Satte den på 10 i stället.

iConsole Program 15

Lägger även in en bild på själva cykeln, eftersom jag inte vet om jag lagt upp det förut. 😉

Trekkrunner TR8718i

Med tanke på det motstånd som bjöds, så är jag ganska nöjd med sträckan jag lyckades klara av.

iConsole information