Till slut kom den då, ändå!

Medaljen för det virtuella loppet ”Giza Pyramids”.

Den har legat hos Postnord sedan den 16:e februari, blev betalt importmoms och tullavgift på hela 85:- den 19:e februari, men till slut låg den i postlådan – den 31 mars 2021!

Nu hänger den sidan om den första medaljen i motionsrummet, vilken jag erhöll för det virtuella loppet ”Hadrians Wall”.

Idag var en speciell dag för mig på mer än ett sätt!

Idag skulle jag testa på motionscykeln och efter ett samtal med Camilla på jobb häromdagen, hade jag bestämt mig för att prova en timmes cykling.

Jag satte igång appen iConsole och valde program 1 och 60-minuter. Detta innebar att motståndet ökades successivt med ca: 12-minuters mellanrum. Motståndet var uppbyggt som en pyramid, började lätt, blev svårare och svårare, och dalade sedan ner till utgångspunkten igen.

Det var tufft, speciellt efter 20-minuter när det var som hårdast, men kändes OK när det drog mot slutet.

Jag lyckades avverka 22,3 km på 60-minuter, blev av med ca: 572 kalorier med ett snitt på 106 bpm (hjärtslag/puls).

I och med detta fick jag vykort från Conqueror Events, först på att ha klarat 80% av den totala sträckan av Giza Pyramids utmaningen:

och efter det även för att ha klarat av 100% av hela sträckan! Wow! Jag är färdig!

Dessutom kom då certificatet för utförd utmaning:

Det här betyder att jag klarade av de 75 km utmaningen krävde; på 30-dagar. Jag var ute vid totalt 14-st tillfällen.

Nu förbereder jag mig för nästa utmaning: Ring of Kerry.

Här nedan kan ni läsa mera om vykorten som skickades idag:

Read More

Ännu en morgon var man uppe innan tuppen. Inte så konstigt att man inte kunnat sova de senaste två nätterna, då det är fullmåne!

Klockan slog 05:01 när Runkeeperappen startades och den förutbestämda rundan på drygt 5 km startades.

Tog det lite lugnare idag, då benen kändes tunga efter gårdagens BODYPUMP pass på Nordic Wellness i Svedala, tillsammans med Lars och Hanna Lindberg.

Benen kändes extra tunga i uppförsbackarna och det visade sig på splitsen.

Ändå nöjd med prestationen, som tog mig närmre Magnus, som på något sätt lyckats ta sig förbi mig på sträckan runt Gizapyramiderna.

Just i detta nu har jag passerat 71% (53,42 km) av den totala sträckan på 40% av tiden, och Magnus ligger på 77% (57,4 km) och samma på tiden (40%). Får se om jag hinner ifatt honom.

Ett vykort kom strax efter utförd runda.

Texten följer härunder:

Read More

Kom hem efter jobb och kände att jag varit slö hela helgen, så jag bytte om och begav mig av på en runda runt Limhamns kyrkogård.

Det blev dryga 4 km på den tredje snabbaste tiden för mig!

Strax efteråt, fick jag även ett meddelande om att jag avverkat 60% av sträckan runt Giza pyramiderna. Exakt så är det avverkat 48,02 km, eller 64% av sträckan.

Read More

Denna söndagseftermiddag var det åter dags för Magnus och Sofie att bege sig ut på en runda i Klågerup.

Idag fick de ihop 6,61 km på tiden 41:16.

Med detta har Magnus avverkat totalt 57,4 km, eller 77% av sträckan och ligger nu en bra bit före Jörgen.

Magnus tog sig en runda tillsammans med Sofie denna torsdagseftermiddag i Klågerup.

Det blev till slut 8,05 km på tiden 56:10.

Med detta, så har även Magnus kommit en bra bit på vägen.

Vaknade innan klockan ringde 04:35. Gick upp och tittade ut genom fönstret, bytte om och begav mig ut på min runda.

Idag kändes det helt OK och jag tyckte att jag började ganska lugnt. Vädret var helt OK med +3 grader och nästan vindstilla.

Enda motståndet som kändes, var de långa uppförsbackarna, där backen hemåt vid Hyllie vattentorn alltid känns mest!

Jag fick i alla fall ihop 5,49 km till slut, med en sluttid på 31-minuter och 56-sekunder. Detta gav en snittid per km på 5:49. Dock såg splitsen annorlunda ut. 6:24 (Gick i början för att stoppa ner mobilen), 5:35 , 5:53 , 5:24 , 5:39 , 6:06.

https://www.relive.cc/view/v7O9V3QKLQ6

Idag fick det bli ett par varv (11) på löpbandet!

Vaknade 06:20, tittade ut och konstaterade efter ett par minuter, att det skulle kännas bättre att springa på löpbandet idag, i stället för utomhus.

Det var ca: -6 grader ute.

När Tina vaknat, bytte jag om och startade löpbandet på en förprogramerad rutt, vilket visade sig vara helt lönlöst. All programering som jag lagt in hade försvunnit.

Det blev till att öka hastigheten själva! Allt från 8.00-12.00 testades på. Kom fram till att 8.00 är en bra hastighet med 3-6 procents lutning, medan 12 är att springa ganska snabbt på rak backe!

Skall se om jag inte kan programera löpbandet i stället för i appen!

Det blev i alla fall 30-minuters jogg, där Tina testade cykeln bredvid i 20-minuter!

4,16 km blev det totalt, och jag drar vidare runt pyramiderna i Giza.

Torsdag morgon och man börjar jobba sent. Bestämde mig redan i gårkväll att gå ut och springa om det inte var snö. I annat fall skulle jag springa på löpbandet!

Gick upp 04:45 och bytte om. Appen startades 05:03 och sedan var man igång.

Kändes trögt hela vägen runt de 5 km jag sprang idag, men jag sprang i alla fall alla 5 utan att stanna! En vinst bara det!!!

Hala fläckar lite här och där, men de undvek man vigt 😉

Efter dessa utförda 5,48 km, fick jag beskedet att jag klarat av 40% av utmaningen ”Giza Pyramids”. Bra jobbat! I och med det, så planterar arrangören ännu ett träd för mina bedrifter. Känner man sig miljövänlig eller? 😉

”Hi Jörgen,

You just passed the 40% milestone on the Giza Pyramids!

This is great news because it means we will plant a real tree thanks to you!

Each time you reach one of the milestones shown on the map, we will plant a tree to help restore healthy forests in locations around the world.

We have partnered with leading forestry rehabilitation agencies to get this done so all you need to focus on is smashing out as many miles as you can.

Keep up the great work and thanks for helping our virtual global community make a difference in the real world.”

Dessutom så fick jag ett fint vykort med en hel massa text (som följer om du väljer Fortsätt läsa-).

Read More

Det blev ännu en någotsånär tidig morgonrunda runt Hyllie denna söndagsmorgon.

Vaknade 04:45, låg och drog mig lite och funderade på om jag skulle eller inte.

Vad var där att fundera på? En halvtimme senare var jag uppe och klädde på mig för en runda.

Kollade hörlurarna och de lyste blått – Bra! Då kanske de räcker hela rundan ändå.

Tyvärr visade det sig, att efter 1,8 km (strax under viadukten till Sivåkersvägen), alltså ca: 100-meter efter att jag kunde valt kortare väg, så gav hörlurarna upp – musiken tystnade och jag hörde endast mitt eget frustande! Där och då tog jag beslutet att det fick bli en avstickare på någon av gångarna.

Jag sprang in mot Hyllie station och Emporia och tog vänstervarv hemåt.

Det blev ändå 4,22 km innan jag (fixade gps:en i appen Runkeeper). 4,11 km. visade det sig när den var fixad!