Denna söndagsmorgon, på självaste Ellie’s 25-års dag, begav jag mig motvilligt ut för att springa 5-km för Musikhjälpen och Spring för varandra.

Det var tufft och jag fick stanna och gå ett flertal gånger, men jag var mer besluten att slutföra än att få en bra tid.

Då var vi där igen!

Anmälde både Pontus och mig själv till Guided Heros Spring för varandra och Musikhjälpen 2024 lopp.

Ett virtuellt lopp på 5km, som skall avverkas i december månad.

T-shirt ingår i priset och kommer väl med posten.

Idag var det dags för det sista träningspasset i Garmin Coach’s 10k upplägg.

Jag hade satt klockan på 04:00 för att hinna springa innan jag skulle åka till jobb idag, eftersom det var fredag och jag ville vara ”ledig” på kvällen.

Klockan 04:14 startades träningspasset och jag var på väg runt klockans håll.

Dagens pass bestod i:

5-minuters uppvärmning

10-minuters löpning i lugnt tempo

10-minuters löpning i valfritt tempo

5-minuters nedvarvning

Det blev 30-minuter + i lagom tempo!

Samtidigt, så deltog jag i RaceOne’s World Challenge.

Min sluttid blev: 29:23.

Då var detta årets julkalender till ända!

Det blev till slut 200 km avverkade på vår Trekkrunner motionscykel.

Tyvärr registrerades inte dessa i min Garmin-utmaning – cykla 200 km i december 2022, men jag vet ju att jag har gjort det, och det är allt som räknas.

Nu blir det en välbehövlig julvila, så får vi se när vi startar upp med motionerandet igen.