Även om sista månaden av The Conqueror Challenge 2021 blev i oktober i stället för i december, så visade det sig att sträckan för oktober blev längre än vad den blev i september.

Denna morgon vaknade jag vid 05:20, men låg och drog mig en stund, funderandes över om jag skulle bege mig ut eller inte.

Lyckades till slut övertala mig själv att stiga upp och byta om.

Väl ute, kändes det skönt. 12-13 grader och ganska vindstilla.

Bestämde mig för att ta den korta (3-km) rundan, eftersom jag endast hade 2,1 km kvar på The Conqueror Challenge 2021 och för att jag inte sprungit på ett tag.

3-km rundan

Tyckte att jag startade ganska fort och fortsatte i ungefär samma tempo, eftersom det kändes bra. Andningen var ett annat kapitel – Det blev en del flåsande. 😉

Splitsen blev: 5:54, 5:47 och 5:26.

Efter denna runda, var jag färdig med årets stora utmaning och certifikatet för färdig sträcka kom direkt via mail.

Mitt certifikat

Jag utförde alltså dessa 500 km i stort sett springandes, några kilometer på cykel, på 89-tillfällen, vilket ger ett snitt på ca: 5,62 km/runda.

Jag startade den 31 december 2020 och avslutade det hela (efter en förlängning från 440-km till 500-km) den 28 oktober 2021.

Sammanfattning

Gjorde ett instagram inlägg med detta collage 😉

Nu inväntar jag bara medaljen!

Vaknade tidigt denna lördagsmorgon, med intentionen att bege mig ut vid kl. 11:00.

Först var det regnigt och blåsigt. Det blev frukost med Tina & Ellie.

Därefter bytte jag om och solen började titta fram.

Idag skulle jag se om jag kunde ta de sista 10-km i The Conqueror Challenge 2021.

Redan efter de första metrarna, märkte jag att jag skulle ha gått på toa innan jag begav mig ut. Det tryckte på redan från början, så det blev till att avvakta tills jag kommit runt kalkbrottet.

Det fick bli så, att jag begav mig hemåt efter att jag kommit runt kalkbrottet.

Dagens runda

Runkeeper

Dagens collage

Kom hem precis i rätt tid dock 😉

Det blev till slut 7.9km avverkade i utmaningen där det nu bara återstår 2.1 km!!

Denna söndag vaknade man upp till ett vackert väder. Solen var framme och det var runt 10-grader varmt.

Beslöt mig för att ta en runda ett par timmar efter frukosten, och så fick det bli.

Begav mig ut mot cykelbanan som leder till Elinelundsvägen, sedan vidare förbi Djupadalsskolan, kyrkogården och sedan vidare förbi Limhamns idrottsplats. Under kalkbrottsgatan och sedan mot Hammars park, men rundade kalkbrottet och följde Annetorpsvägen hemåt.

Andrahands registrering!

Det blev till slut 7,93 km. Efter 4:e kilometern blev det en hel del snabbare gång och emellanåt joggning. Verkar som om benen inte riktigt orkar med mer än 5-km, sedan bara dör de. Andningen är OK, för det går inte alldeles för fort de första 5!

https://www.relive.cc/view/veqzBVK2B7q

Idag bestämde jag mig, till slut, att jag skulle försöka mig på en ny runda.

Hade bestämt att det skulle gå sakta, för att vara säker på att orka hela rundan.

Jag började med att gå i rask takt, upp mot cykelbanan som leder bort till Elinelundsvägen, fortsatte sedan förbi Djupadalsskolan och Limhamns kyrka. Vid slutet av kyrkan vände jag upp mot kalkbrottet, vilket jag sedan rundade motsols.

När jag rundat kalkbrottet och kommit ut vid Annetorpsvägen igen, blev det en 180-graders vändning upp mot Ollebo.

Passerade Elinelundsskolan och över bron.

Elinelundsskolan

Tog sedan vänster mot Emporia och vände vänster igen på cykelbanan mot Hyllievång. Därifrån kom jag fram till korsningen (från motsatt håll), där jag brukar springa min 3, och 5 kilometers runda.

Under viadukten och svängde höger, höger och var ute på Annetorpsvägen igen. Därifrån rundade jag Hyllie kyrkogård och sprang sedan hemåt på Östra Hyllievägen.

Så det blev dryga milen till slut, med en del joggande och en del promenerande i rask takt.

https://www.relive.cc/view/vXvLX8JrR7v

7.01/km är väl godkänt för att vara en av de första gångerna milen gjordes!

Då har även septembers avklarade sträckor kommit från Conqueror events.

Igen, blev det färre kilometer än förra månaden och det känns. Har tappat lite i fart och även i takt.

Behöver komma igång igen, men det känns lite tungt nu, dessutom börjar det bli mörkt och kallt ute!

Denna morgon (torsdagen 30 september 2021) vaknade jag tidigt.

Tina började göra sig i ordning för att köra till Ockelbo.

Jag bytte om och begav mig ut i mörkret och blåsten. Regnet höll sig borta under hela rundan, villket man tackar för.

Startade rätt friskt, med tanke på att jag redan innan bestämt mig för att det skulle bli den korta rundan idag.

Detta eftersom jag blev så trött då Robert och Jag senast var på Bulltofta och sprang.

Efter första kilometern, vilken gick på 5 minuter och 49 sekunder, så kände jag att jag var glad att jag valt den korta rundan idag!

Andningen var tung och musiken mellan klockan och hörlurarna hackade av och till.

Musiken blev bättre efter ca: 2 kilometer, men då var man ju på väg hemåt.

Idag blev det endast 2,9 km, men splitsen var godkända.

Kändes ändå ganska OK efteråt och ännu skönare att ha avverkat ännu ett par meter i Conqueror Challenge 2021.

Jag befinner mig nu på 92% av de 500km jag satt som mål, på 75% av den utsatta tiden.

2021-09-19 och det var idag det skulle ske…

Dagen började med att Camilla Linander kom hem till mig 10:45. Tillsammans begav vi oss av till parkeringen vid hundbadet på Ribersborgsstranden.

Där väntade Sandra Juhler på oss.

Samlingsbild före rundan

Tillsammans startade vi på rundan som Sandra plottat för oss denna underbart soliga höstsöndag i september.

Det var dags att slå rekordet i ”Flest antal utövare att samtidigt genomföra en runda på 10km under en period av 24h”.

Vi traskade på i ganska lagom takt.

https://www.relive.cc/view/vYvE5dLjXwv

1448794738

10k runda vid stranden

Färdig med rundan

Nu väntar vi bara på certifikaten för utförd runda.

Efter många om och men och mycket slappande, tog jag mig själv i kragen och begav mig ut på min enmilsrunda.

Tog det lugnt i början, och joggade de första fem kilometerna.

Därefter varvade jag gång med sakta lunkande.

De två sista kilometerna, kändes det i höger vrist och vänster baksida knä.

Ganska nöjd ändå, med min prestation.

Jag började med att springa bort mot cykelbanan som tar oss till Elinelundsvägen, fortsatte förbi Djupadalsskolan, förbi och runt kyrkogården, vände in mot koloniområdet och förbi Hyllie IP, därefter upp Sivåkersvägen och sedan ut mot Pildammsvägen.

Vände vänster vid möllan och sprang förbi CityGross och upp över tågspåret vid Hyllie vattentorn, förbi Emporia och därefter förbi hästhagen vid Malmö ridklubb. Fortsatte upp mot N. Hyllievägen och sprang längs Elinelundsvägen till Annetorpsvägen och därifrån hemåt mot Killan, vilken jag rundade innan jag slutade hemmavid.

En övning inför helgens stora event!

Då har även Augusti’s totala avlagda sträcka kommit.

Conqueror 2021 augusti

Några kilometer färre än förra månaden, vilket är förståeligt, med tanke på Tokya Athletes Challenge då.