Vertical Menu

Search

Categories

Runkeeper

Här läggs bilder in på jogging/vandrings- och cykelrundor gjorda tillsammans med appen Runkeeper.

Jobbiga 5 km

Torsdag morgon och man börjar jobba sent. Bestämde mig redan i gårkväll att gå ut och springa om det inte var snö. I annat fall skulle jag springa på löpbandet!

Gick upp 04:45 och bytte om. Appen startades 05:03 och sedan var man igång.

Kändes trögt hela vägen runt de 5 km jag sprang idag, men jag sprang i alla fall alla 5 utan att stanna! En vinst bara det!!!

Hala fläckar lite här och där, men de undvek man vigt 😉

Efter dessa utförda 5,48 km, fick jag beskedet att jag klarat av 40% av utmaningen “Giza Pyramids”. Bra jobbat! I och med det, så planterar arrangören ännu ett träd för mina bedrifter. Känner man sig miljövänlig eller? 😉

“Hi Jörgen,

You just passed the 40% milestone on the Giza Pyramids!

This is great news because it means we will plant a real tree thanks to you!

Each time you reach one of the milestones shown on the map, we will plant a tree to help restore healthy forests in locations around the world.

We have partnered with leading forestry rehabilitation agencies to get this done so all you need to focus on is smashing out as many miles as you can.

Keep up the great work and thanks for helping our virtual global community make a difference in the real world.”

Dessutom så fick jag ett fint vykort med en hel massa text (som följer om du väljer Fortsätt läsa-).

Fortsätt läsa

Avbruten söndagsrunda

Det blev ännu en någotsånär tidig morgonrunda runt Hyllie denna söndagsmorgon.

Vaknade 04:45, låg och drog mig lite och funderade på om jag skulle eller inte.

Vad var där att fundera på? En halvtimme senare var jag uppe och klädde på mig för en runda.

Kollade hörlurarna och de lyste blått – Bra! Då kanske de räcker hela rundan ändå.

Tyvärr visade det sig, att efter 1,8 km (strax under viadukten till Sivåkersvägen), alltså ca: 100-meter efter att jag kunde valt kortare väg, så gav hörlurarna upp – musiken tystnade och jag hörde endast mitt eget frustande! Där och då tog jag beslutet att det fick bli en avstickare på någon av gångarna.

Jag sprang in mot Hyllie station och Emporia och tog vänstervarv hemåt.

Det blev ändå 4,22 km innan jag (fixade gps:en i appen Runkeeper). 4,11 km. visade det sig när den var fixad!

20% Klar för Jörgen

Efter en relativt lång promenad med frun, kom Jörgen fram till 20% av sin totala sträcka i Giza Pyramids utmaningen.

Sträckan blev 4,16 km, en runda som sträckte sig mot Limhamns kyrkogård.

Strax efteråt kom ett meddelande via e-post, som förkunnade framfarten.

Fortsätt läsa

Årets första runda

Årets första 5 km runda på årets första dag! Bra start på de nya utmaningarna Conquer 2021 och Giza Pyramids.

Regnet låg i luften och bjöd på en del stänk, men höll sig borta.

Startade något snabbare än jag är van vid och det kändes efter 2 km, speciellt när uppförsbackarna kom😂, men jag höll ut och joggade hela vägen, även om det gick något saktare efter det.

Med detta följde ett vykort och en lååång text som kan ses här.

Texten fortsätter här, men det är mycket att läsa!

Fortsätt läsa

Sista rundan 2020

30 december och man börjar jobbet sent (09:15). Vad göra när man satt klockan på 04:45?

Jo – ta sig upp för en sista joggingrunda 2020!

Vaknade efter en mindre huvudvärk, förmodligen efter att ha snarkat halva natten 😉

Klockan 05:02 var man färdigklädd och redo att starta Runkeeper appen och bege sig ut på årets sista joggingrunda.

Jag började trevande, undrandes om jag skulle hinna innan regnet började falla. Tanken svävade om det skulle bli 3,2 eller 5,2 km idag och det var inte förrän jag kom till vägskälet där beslutet var oåterkalleligt, som jag bestämde mig för den längre rundan. Vilken seger! Joggade hela rundan, utan några större problem – om än så sakta jämfört med hur fort det skulle kunna ha gått.

Vid Pildammsvägen började det komma en del stänk från himlen, men det blev inte värre än så; (väderprognosen sa att det kunde regna “typ 30% chans” vid 06:00, men det stora regnet uteblev.)

Kändes helt OK under hela rundan och var inte allt för trött vid målgång.

Sluttiden blev 33-minuter och 1-sekund på de 5,44 km som tillryggalades. Det blev alltså “splits” på 6:27, 5:53, 6:09, 5:48, 5:59 och sista halvan 6:08/km.

2020-12-30

2020-12-30

Passade på att väga mig innan duschen. Vågen visade 83,6 Kg.

Noterat är att innan allting började, så vägde jag 96 Kg! Dock vid träningsstarten inför Toughest 2018, hade jag gått ner till 90 Kg. Målvikten 85 Kg hålls nu ganska intakt, vilken flukturerar mellan 82,5-84,6 Kg, mest beroende på vad som äts och dricks och hur mycket/lite jag är ute och springer.

Nu ser jag fram emot nästa års utmaningar, vilka jag och svärsonen Magnus Ryberg skall utföra tillsammans!

Nya tabeller med statistik förbereds!

Nya utmaningar antagna!

Idag tog Magnus Ryberg och jag beslutet att delta i följande utmaningar och sträckor under året 2021.

Conquer 2021 = 440 km vardera på 365-dagar. (Startar 2021-01-01)

Giza Pyramids = 75 km vardera på 10-veckor (Startar 2021-01-01)

Ring of Kerry = 200 km (Ej bestämt hur och när start sker)

Mount Fuji = 74 km vardera på 10-veckor (Startar förmodligen efter Giza Pyramids)

Conquer 2021

Giza Pyramids

Mount Fuji

Ring of Kerry

Tillsammans till slutet!

Det blev till att gå upp lite tidigare denna söndagsmorgon, än vad man är van vid.

Tina, Ellie och jag körde till Klågerup 08:00, för att möta upp hos Rybergs. Felicia glatt överraskad när hon vaknade och såg mormor där!

Magnus och Jörgen begav sig av mot parkeringsplatsen vid Klågerupskolan, där vi mötte upp med Sofie. Därifrån sprang vi vår runda på ca: 5 km vardera, för att klara av den sista sträckan i vår gemensamma virtuella utmaning “Hadrians wall”.

Vi avslutade vår runda där vi påbörjade den och väntade sedan på besked om att vi var färdiga. Självklart fick vi ta en gruppbild på dessa kämpar!

Samlingsbild efter avslut
Sofie Brandt, Magnus Ryberg, Jörgen Larsen

I dagens runda avverkade Magnus Ryberg en sträcka på 5,19 km, Jörgen Larsen 5,25 km och Sofie Brandt 4,71 km. Den totala sträcka finner ni i deltagartabellen som tidigare publicerats.

Som ett brev på posten, kom därefter ett vykort från arrangören.

Var och en av oss fick dessutom ett certifikat på den sträcka vi gjort.

Jörgen’s certifikat

Nu väntar vi bara på att medaljerna skall komma också. Det tar väl ca: 4-veckor att få dem, men när de kommer, är det väl dags för ett nytt gruppfoto?

 

Avslutningsfest

Lördagen den 17 oktober samlades vi alla (utom Sandra Juhler och Niclas Engdahl), men i stället Peter Roos som speciellt inbjuden, hemma hos Lars Lindberg, för att hålla avslutningsfest.

LADDA NER HELA SAMMANFATTNINGEN I PDF-FORMAT HÄR)

 

Lars bjöd på smaskig förrätt och god huvudrätt och ännu godare efterrätt. Under kvällens gång sjöngs det en del snapsvisor och en del flaskor tömdes.

Jörgen bjöd på ”Winter edition” dricka, vilka innehöll olika innehåll, och likaledes olika smak, beroende på den som skulle intaga drycken.

Efter maten var det dags för lite quiz. Deltagarna sattes på prov genom att svara på frågor om vår utmaning i Sverige Runt. Emelie Nordqvist vann!!! Därefter delades det ut priser till deltagarna.

Alla deltagare fick vars två specialtillverkade kortlekar.

 

Målet är nått – Sverige Runt

Målet, 5201,3 km på 365-dagar, nåddes efter 362-dagar, efter lite strul med sträckor och matriser i Excel. (OBS! Handhavande fel som jag tar på mig). Den totala sträckan innebar att var och en av deltagarna skulle utföra en runda på minst 1,43 km/dag. Något som tyvärr inte alla kunde hålla. Vissa gjorde två rundor i veckan i stället, andra hade längre uppehåll och vissa tog flera smårundor i stället.

En oerhört skön känsla att inte BEHÖVA registrera och skicka in eventuella motionsrundor, men, även en viss känsla av tomhet.

Alla deltagare deltog med sina sträckor, men inte alla hann med att komma till slutmålet, men det var ju en av tankarna med att vi gjorde detta TILLSAMMANS.

 

Sjätte deltagaren i mål!

Då kom den då till slut, dagen då Emelie Nordqvist som sjätte och förmodligen sista deltagaren, nådde sitt mål och passerade 520,13 km.

Detta gjorde hon på totalt 354-kalenderdagar, eller aktiv tid 4-dagar, 4-timmar, 58-minuter och 28-sekunder. Hon har haft en medeldistans på 3,69 km/tillfälle och en snitt tid på 11-minuter och 40-sekunder/km. Emelie var ute vid totalt 141-tillfällen.

Vi gratulerar Emelie till bedriften och ser nu fram emot sista sträckan i vår strävan.