70-minuters löpning till SM-Guld!

Idag var en händelserik dag!

Det hela började med att jag blev upphämtad kl. 06:30, av Magnus och Per. Vi tog en tur till Puttgarden för att göra lite inköp, och var hemma vid vår ytterdörr strax innan kl. 14:00 igen.

Därefter förbereddes löpbandet och TV:n, som ju skulle visa sista matchen i Fotbollsallsvenskan för MFF!

Det krävdes vinst över Elfsborg, för att ta guld.

Jag startade min träningsrunda, vilken idag skulle bestå av Lätt löppass i 70-minuter.

5-minuters uppvärmning

50-minuter löpning i lugnt tempo

10-minuters löpning i frivilligt tempo

5-minuters nedvarvning

Det blev en del gång den sista halvtimmen!

Hastigheten på löpbandet låg på mellan 6-9, vilket är något sakta för att hinna milen!

Det blev till slut 9,62 km och då var det pausvila i matchen.