Onsdagsmorgon träningspass

Idag vaknade jag otroligt tidigt, typ vid 04:00! Låg och vände och vred mig och gick slutligen upp. Bytte om och gav mig ut på min träningsrunda, som skulle vara i 43-minuter. Jag hade då räknat ut, att jag kunde springa rundan förbi Djupadalskolan, förbi ishallen och sedan vika av mot Annetorpsvägen och ta mig hemåt det hållet.

Idag var träningspasset uppbyggt på följande vis:

15-minuters uppvärmning med gång, eller lätt joggning

”20-sekunders intervall – fullt ös

45-sekunders återhämtning – joggning”

Intervallerna skulle nu utföras 12-gånger!!!

15-minuters nedvarvning med gång, eller lätt joggning.

Jag var mer än helt slut efter dessa tolv ruscher! Det blev en del gång i slutet, vilket gjorde km-tiden till 6,28!