Idag stod lätt löpning på träningsschemat, vilket togs tag i direkt efter hemkomst från jobb.

Begav mig ut på rundan som skulle vara i 40-minuter kl. 16:28.

5-minuters uppvärmning

20-minuters löpning i lugnt tempo

10-minuters löpning i måttligt till högt tempo

5-minuters nedvarvning

Splitsen visar dock att jag höll ett ganska jämnt tempo på ca: 5:45/km hela rundan.