Fredagsrunda i både ljus & mörker

Det blev till att springa dagens träningspass direkt efter jobb idag.

Idag infann sig känslan, att det inte kändes så tungt att behöva ge sig ut på en löprunda!

Det var ljust ute, men började skymma efter halva rundan.

Idag stod ”Progressionstur” på schemat, vilket innebar följande träningsupplägg:

5-minuters uppvärmning med gång eller lätt joggning

25-minuters joggning i lugnt tempo

10-minuters joggning i måttligt till högt tempo

5-minuters nedvarvning med gång eller lätt joggning

Räknade ut att min förlängda ”kortrunda” gånger två, skulle ta mig i mål ganska exakt vid tidpunkten för de 45-minuterna jag skulle vara ute. Splitsen visade att jag höll ett ganska jämnt tempo under hela löppasset, vilket till slut gav mig en snittid på 6,06/km på de 7,37 km som avverkades.

Då sprang jag ändå inom vår ytterdörr för att lämna av glasögonen, som började imma igen, efter första varvet! Nu var det mörkt!