Idag hade jag satt klockan, för att gå upp och genomföra dagens träningspass innan jag skulle iväg på jobb.

Det blev intervallträning i mörkret.

15-minuters uppvärmning gå/jogga.

”20-sekunders rusch

45-sekunders återhämtning”

Dessa ruscher och återhämtning skulle utföras 14-gånger!!!

15-minuter varva ned med gång/jogg.

Som vanligt, var det tufft redan efter fjärde ruschen.