Då blev det ett träningspass direkt efter jobb denna fredag.

Josefine hade samma idé som mig denna väldigt blåsiga dag, att springa på löpbandet.

Jag kom igång strax efter kl. 17:00 och sprang löppasset:

5-minuters joggning i lätt tempo – gjorde jag i farten 6

25-minuters löpning i lugnt tempo – gjorde jag i farten 8

10-minuters löpning måttligt till högt tempo – gjorde jag i farten 8-10

5-minuters nedvarvning löpning eller gång – gjorde jag i farten 6.

Som vanligt kommer man inte lika långt på löpbandet, som ute i verkligheten.

Kanske springer man faktiskt saktare än vad man tror, och då blir det ju tidsmässigt kortare sträcka.

16-varv på 45-minuter totalt, blev till slut 6,21 km.