Fredag eftermiddagsträning

Publicerat 2023/10/20 | Av Jörgen

Då blev det ett träningspass direkt efter jobb denna fredag.

Josefine hade samma idé som mig denna väldigt blåsiga dag, att springa på löpbandet.

Jag kom igång strax efter kl. 17:00 och sprang löppasset:

5-minuters joggning i lätt tempo – gjorde jag i farten 6

25-minuters löpning i lugnt tempo – gjorde jag i farten 8

10-minuters löpning måttligt till högt tempo – gjorde jag i farten 8-10

5-minuters nedvarvning löpning eller gång – gjorde jag i farten 6.

Som vanligt kommer man inte lika långt på löpbandet, som ute i verkligheten.

Kanske springer man faktiskt saktare än vad man tror, och då blir det ju tidsmässigt kortare sträcka.

16-varv på 45-minuter totalt, blev till slut 6,21 km.