Intervaller onsdag morgon

Det blev tidig uppgång och omklädning, innan jag begav mig ut på dagens träningspass.

Detta bestod av:

15-minuters uppvärmning med lätt joggning

”20-sekunders rush kadens 220-230

45-sekunders återhämtning, jogg eller gång”

Dessa rusher gjordes tio gånger!

15-minuters nedvarvning med jogg eller gång.

Det var tufft även idag! Redan efter fjärde ruschen, var jag helt slut!