Hade som vanligt ställt klockan på 05:00, för att hinna ut och springa innan jag började jobba, men vaknade av mig själv runt halv fem!

Bytte om och begav mig ut förbi <Djupadalskolan och sedan förbi Limhamns idrottsplats. Där vände jag sedan och sprang Annetorpsvägen hemåt.

Idag var det stegringslöpning.

15-minuters uppvärmning med löpning.

20-sekunder 220-230 kadens (Snabb löpning)

45–sekunder återhämtning (Gå eller jogga) – Det blev både och.

Kadens och återhämtning upprepades 10 gånger.

15-minuters nedvarvning – Här både joggade och gick jag

Helt slut efter dessa snabba ruscher!