Kadensövning en fredagsmorgon

Publicerat 2023/09/22 | Av Jörgen

Hade bytt tid med Henry på jobb, för att kunna springa nu på morgonen. Hade satt klockan på ringning 05:30, men vaknade självmant 05:15.

Gick upp och bytte om och var strax ute på min träningsrunda.

Idag var det kadensövning, vilken började med:

10-minuters uppvärmning då jag småjoggade

20-sek kadenslöpning + 45-sek vila (x8)

10-minuters nedvarvning, då jag joggade och gick.