10k Garmin Coach upplägg

by Jörgen sep 25, 2022

Idag kom jag ”helt plötsligt” på, att jag skulle testa träningsfunktionen i min Garminklocka.

Med tanke på att jag förmodligen kommer att anmäla mig till Mustaschmilen 2022, så kunde det vara lite kul att testa detta upplägg.

Min ”personliga” tränare heter Jeff Galloway, och har lagt upp träningspass efter de egenskaper jag idag lagt in.

Tidsramen är 14-veckor, vilket i och för sig är lite för långt, eftersom mustaschmilen går av stapeln den 12:e november, men bättre än inget, tänker jag! 😉

Programmet

Det hela börjar redan idag, då jag tydligen skall småjogga i 2-minuter, tokspringa i 5-minuter och sedan som avslutning, småjogga i ytterligare 2-minuter.

Garmin utmärkelse 2022-10-12

by Jörgen sep 12, 2022

Garmin utmärkelsen 100 000 steg mellan 1-14 september 2022.

Garmin utmärkelse 2022-09-10

by Jörgen sep 10, 2022

Ännu en utmärkelse. 5km en helg i september.

8:e vykortet från The Fellowship

by Jörgen jul 30, 2022

Mitt i kvällens promenad på dryga milen genom Limhamn, kom det åttonde vykortet från The Conqueror Events Challenge LOTR – The Fellowship.

8:e vykortet

Jag begav mig ut för att avverka ca: 5km, så att jag bara skulle ha 5.2 km kvar på Mia’s, Simon’s och min RELIVE utmaning på 60 km i Juli till i morgon, men det blev en del mer!

Sista bilden denna kväll

Detta innebar att jag blev färdig med RELIVE-utmaningen!

Jag fick även följande utmärkelser i min Garmin-app.

20 000 steg på en dag

200 intensiva minuter

Garmin utmärkelse 2022-05-30

by Jörgen maj 30, 2022

Steg i Maj.

”Registrera 300 000 steg totalt i maj.”

300 000 steg i maj.

Starten gick i ”The Shire”

by Jörgen apr 9, 2022

Idag, lördagen den 9 april i året 2022 kl. 08:11 gick starten på min färd mot Mordor i The Conqueror events challenge ”The Lord of The Ring – The Shire”.

Samtidigt deltog jag i en Garmin-utmaning, att springa 5km helgen 7-10 april, för att få en utmärkelse.

Vinden var ganska hård mot mig under denna runda och tyvärr från helt fel håll.

Det var motvind i stort sett alla uppförsbackar, vilka var många eftersom jag sprang högervarv.

Positivt var dock, att det var solsken och inte allt för kallt. Termometern stod på 5 grader, men solen fick det att kännas något varmare.

De första två km gick ganska smärtfritt och jag höll ett OK tempo, vilket splitsen också visar.

Därefter blev det mycket uppför och jag blev tröttare. 😉

Strax efter 5km stängde jag av klockan och gick resten av vägen hem.