Första träningen för 10k

Publicerat 2022/09/25 | Av Jörgen

Då körde jag igång med första träningspasset på Garmins 10k mål.

Detta gjordes på löpbandet.

Programmet löd som så här:

2-min uppvärmning genom gång eller löpning. (Jag joggade på fart 6)

5-min springa hårt, vilket jag gjorde på fart 12.

2-min nedvarvning genom gång eller jogging, vilket jag gjorde på fart 6.

Detta resulterade i totalt 9-minuter och 1,37 km! (Får nog göra dessa pass utomhus hädanefter).

Löpband statistik

Publicerat i Garmin, Motion