Denna eftermiddag utfördes ett dubbelpass.

Jag började med att jogga första biten och promenerade den sista biten.

Dagens collage

Idag sken solen, så det kändes som en bra dag att ta en promenad.

Tina och jag gick upp mot Kroksbäck och sedan bort till Citygross, därefter hemåt igen.

Något blåsigt, men det var OK.

Söndagspromenad

Idag var vädret soligt och ganska varmt.

Tina och jag bestämde oss för att gå en runda och handla på vägen.

Lördagsrutt

Lördagsstatistik

Idag hade jag bestämt mig för att försöka ta mig runt den långa Elinelundsrundan, vilken är drygt 10 km.

Tanken var att jag skulle jogga de fem första kilometerna och sedan promenera de sista.

Vädret var fint, med solen som just gått upp, men det var kallt, ca: -1C.

Det kändes bra de första fem, både andning och ben kändes OK, vilket kan bero på tempot jag höll – runt 6-min/km.

Splits under joggingdelen

Det blev 5.03 km jogging, innan jag stannade klockan och startade den igen på Gång.

Joggingsträcka & tid

Joggingrundan såg således ut så här:

Joggingkarta

Efter joggingdelen, började jag promenera, men joggade ändå en del, då det kändes OK.

Fick lite känningar i vänster baksida lår, så tog det väldigt försiktigt.

Promenadkartan fortsatte från där jag slutade jogga, tills jag kom hem.

Promenadsträckan.

I och med de sista fem kilometerna av promenad, fick jag månadens ”badge” för avklarad utmaning: Promenera minst 5km en helg i mars.

Garmin märke

Solen sken, men det var kallt på morgonen.

Tina och jag begav oss ut längs den korta Elinelundsrundan när klockan slagit 10:47.

Det blev inte någon snabb runda, men den blev längre än vanligt för Tina!

Så, det var bra jobbat av henne.

Runkeeper karta

Jörgen & Tina på väg förbi Emporia

Det blev 5,58 km till slut!

Väl hemma, blev det ombyte och sedan gränslade man Trekkrunner motionscykeln.

Valde program 23 och satte den på 30-minuter.

iConsole Program 23

Den började på nivå 10 och gick sedan ner till nivå 7. Högsta nivån var 16, men då sänkte jag till 10!

Det blev till slut 10,7 km med rejält motstånd!

iConsole Statistik

I och med denna dagens aktiviteter, har vi i St: Rochus pilgrimer, kommit halvvägs på vår resa längs den kinesiska muren. 50% avverkat på nästan två månader.

Lite sammanfattning!

Collage motion 2022-02-20

https://www.relive.cc/view/vdORwYyyzK6

2021-09-19 och det var idag det skulle ske…

Dagen började med att Camilla Linander kom hem till mig 10:45. Tillsammans begav vi oss av till parkeringen vid hundbadet på Ribersborgsstranden.

Där väntade Sandra Juhler på oss.

Samlingsbild före rundan

Tillsammans startade vi på rundan som Sandra plottat för oss denna underbart soliga höstsöndag i september.

Det var dags att slå rekordet i ”Flest antal utövare att samtidigt genomföra en runda på 10km under en period av 24h”.

Vi traskade på i ganska lagom takt.

https://www.relive.cc/view/vYvE5dLjXwv

1448794738

10k runda vid stranden

Färdig med rundan

Nu väntar vi bara på certifikaten för utförd runda.

Idag var vädret strålande, 15-grader och skönt ute. Riktigt bra promenadväder, så Tina och jag begav oss ut på en runda.

Jörgen & Tina vid Elinegård

Det blev en runda genom stigar och grönområden, förbi åkrar och längs gator.

https://www.relive.cc/view/v1vjDj92RY6

Sammanlagt 5,33 km lades till Ring of Kerry.

Strax efter utförd runda, kom det ett mail om att jag uppnått 80% av den totala sträckan i Ring of Kerry.

Därefter kom vykortet som på posten! 😉

Och här under kan man läsa om det.

Read More

Söndagen började med att ta det lugnt och ”titta på” Vasaloppet på TV. Somnade ett par gånger i soffan, för att jag var trött!!!

Frukosten intogs efter en stund och man funderade på om man skulle bege sig ut, eller inte. Var inte säker på hur det var med vänster lårs baksida, eller höger fots vrist än! Låter man som en gammal gubbe eller? 😉

Efter ännu en stunds vila i soffan, vaknade man upp till ett strålande, inbjudande solsken. Dock blåste det en del.

Jag bestämde mig för att det skulle få bli en rask promenad i alla fall.

Sagt och gjort; ombytet gick kvickt och sedan startades ”alla” appar 🙂 Tio i två startades promenaden, som gick mot Limhamn via passering av kyrkogården, därefter ishallen och sedan runt kalkbrottet och sedan tillbaka hemåt längs Annetorpsleden.

Det var lite blåsigt och kallt i början, men tog av mig handskarna efter ca: halva rundan.

https://www.relive.cc/view/vZqNn1zRk3q

Efter utförd runda, fick jag beskedet om att jag tillryggalagt 60% av Ring of Kerry, så att ännu ett träd planterats.

Dessutom kom via e-post, ännu ett vykort, eftersom jag nått ännu ett delmål.

Här nedan kan man läsa all den intressanta informationen som kom med vykortet.

Read More

Efter en relativt lång promenad med frun, kom Jörgen fram till 20% av sin totala sträcka i Giza Pyramids utmaningen.

Sträckan blev 4,16 km, en runda som sträckte sig mot Limhamns kyrkogård.

Strax efteråt kom ett meddelande via e-post, som förkunnade framfarten.

Read More

2019-09-02

Denna kväll promenerade Tina och jag tillsammans. Vi tog mellanrundan på 3 km och vi höll ett godkänt tempo. Inget man vinner veckans Go4Life på, men bra för en första omgång.

Vädret var behagligt, något kyligt på sluttampen, men regnfritt och inte så blåsigt. Vi startade ca: 19:30.

Tina & Jörgens 1:a runda.