Efter dagens utförda sträckor, kom vykort nummer 21!

57% av den totala sträckan avklarad.

Totalt 2021 km!

Tjugoförsta vykortet

Yinchuan was the capital of the 11th century Xixia state (modern-day Ningxia) and was occupied by the Western Xia Dynasty.  The people of Western Xia were originally Tibetan and when the capital was established as part of the empire, the native Chinese were so dissatisfied that the entire population emigrated.

Read More

2022-02-27

Idag begav jag mig ut för att deltaga i RaceOne loppet ”Spring för Ukraina”.

Jag använde mig av appen ”Raceone” för att registrera loppet, men hade även min Garminklocka igång.

Det var jobbigt andningsmässigt och för benen, men vädret var klart och fint. Ca: 3-grader och lite vind.

Klarade av loppet på en tid under 30-minuter, vilket är godkänt med tanke på förutsättningarna.

Korta Elinelundsrundan

Splitsen

Under tiden jag sprang, fick jag information uppläst i öronen, om hur jag låg till gentemot andra. Bästa placeringen hade jag nog efter 2-3 km, då jag låg på 162:a plats. Det blev ju ändring på det, då jag saktade ner de sista två km.

RaceOne Loppinfo

Runkeeper info från Garmin

Infon skiljer sig från de båda apparna då jag fortsatte springa en bit med Garmin på tills jag stängde av den manuellt. Raceone-appen stängdes av automatiskt när jag ”kom i mål”.

När detta skrevs, låg jag på en delad 257:e plats!

Första gången jag använde denna leverantör vid ett lopp. Får se om det blir fler. Kanske även startar ett eget?

Idag anmälde jag mig till ett nytt virtuellt lopp genom appen RaceOne!

Loppet genomförs mellan 25 februari till den 6 mars 2022.

Kostnad för att deltaga: 50 SEK

Alla anmälningsavgifter går oavkortat till Röda korsets insatser för de drabbade i Ukraina.

Startnummer

Jag fick startnummer 491 och skapade därefter min egen BiB (startnummerlapp).

Jag planerar att genomföra loppet i morgon, den 27 februari.

Laddade ner appen i mobilen och fyllde i uppgifterna som skulle fyllas i.

”Walk the walk”

”Registrera fem promenadaktiviteter”

Walk the walk utmärkelsen

”Dubblaren”

”Registrera två aktiviteter på en dag”

Dubblaren utmärkelsen

Idag fick jag då Mössan jag beställt från WISH.

Beställningen lades den 2 februari och kom som sagt idag den 25 februari.

Kostnad: 155:- + Frakt: 90:-

LED-Bluetooth Mössa

Idag hade jag förmånen att få sluta lite tidigare.

När jag kom hem, var Tina och Felicia på föreställningen Mamma Mu, så jag bestämde mig för att ta en runda runt Elinelund.

Idag blev det högervarv, där jag började jogga, i ganska bra tempo, längs Lorensborgsgatan och upp mot Ollebo.

Den första kilometern visade 5:44 på klockan.

Därefter blev det uppförsbacke, då jag kom till bron i stort sett hela Blåsebergavägen.

Nu började farten ta ut sin rätt. Verkar vara för tidigt att öka tempot.

Som kartbilden visar med de blå områdena, så blev det ganska sakta sista 3,5 km.

Fartränder

Farten syns ju även på SPLITS:en. Dessutom slutade jag springa efter dryga 5 km! 177 bpm!!!

Splits 2022-02-22

En glad skit

Ser ju ganska nöjd ut ändå, trots att jag var så trött efter rundan.

2022-02-22

Dagen började med att alla barnen Ryberg var på Limhamns ishall, tillsammans med Theo, Ville, Pernilla, Emelie och mormor Tina.

De var alla väldigt duktiga på att åka.

2022-02-22 Barnen Ryberg

Felicia övar

Efter denna utmattande aktiviteten, intogs lite föda på det världsomspännande haket BK, eller som det bättre är känt; Burger King.

Alla barnen äter

Felicia fick egen bild.

Det lektes även lite på BK:s lekplats.

Lekställning på BK

Efter maten och leken skiljdes skaran åt, så att mormor Tina tog med Felicia hem. De skulle ju gå och titta på föreställningen; Mamma Mu bland Kråkor & Tigrar.

Mamma Mu poster

Felicia utanför Limhamns Folketshus

Felicia poserar vid affischen

Felicia med biljett

Mormor & Felicia

Mamma Mu

Kråkan & Mamma Mu

Därefter blev det myskväll med mormor & morfar!

Solen sken, men det var kallt på morgonen.

Tina och jag begav oss ut längs den korta Elinelundsrundan när klockan slagit 10:47.

Det blev inte någon snabb runda, men den blev längre än vanligt för Tina!

Så, det var bra jobbat av henne.

Runkeeper karta

Jörgen & Tina på väg förbi Emporia

Det blev 5,58 km till slut!

Väl hemma, blev det ombyte och sedan gränslade man Trekkrunner motionscykeln.

Valde program 23 och satte den på 30-minuter.

iConsole Program 23

Den började på nivå 10 och gick sedan ner till nivå 7. Högsta nivån var 16, men då sänkte jag till 10!

Det blev till slut 10,7 km med rejält motstånd!

iConsole Statistik

I och med denna dagens aktiviteter, har vi i St: Rochus pilgrimer, kommit halvvägs på vår resa längs den kinesiska muren. 50% avverkat på nästan två månader.

Lite sammanfattning!

Collage motion 2022-02-20

https://www.relive.cc/view/vdORwYyyzK6

I och med våra duktiga deltagare, så har vi idag söndagen den 20 februari, redan passerat 50% av vår totala sträcka!

Helt makalöst och duktigt jobbat av alla!

50% avverkat!

Vaknade av mig själv kl. 05:15.

Bestämde mig för att gå upp och kolla vädret.

Det var ganska vindstilla. Stormstyrka i natt, mellan 20-30 i byarna och det skulle dra igång nu igen på morgonen.

Det blev ombyte, start av appen iConsole och körde en snabbstart på nivå 3.

iConsole statistik

Det blev 30-minuter ganska exakt och jag lyckades avverka 13,9 km!

Nu har jag klarat av 20% av min totala sträcka i ”Conquer 2022 – 500-km”.