2021-07-18

Denna söndag eftermiddag, bestämde jag mig för att det var dags att röra på sig lite, och att det skulle testas på en ny runda.

Jag trodde att den skulle bli 5 kilometer lång, vilket visade sig stämma ganska bra.

Behövde en annan runda än den vanliga, för att alternera emellan under Tokyo Challenge.

Samtidigt tog jag mig vidare uppför Mt. Fuji.

Det blev samma start som på min vanliga 5k runda, in under viadukten, men i stället för att vika av åt vänster och mot Emporia och Pildammsvägen, tog jag upp höger mot fotbollsbanorna och Elinelund. Därefter blev det runt kyrkogården och tillbaka hemåt.

Jag tyckte att jag startade ganska långsamt, för att orka hela rundan, om den skulle visa sig vara längre och tuffare än väntat, men redan vid 1 km fick jag tiden 6.00, vilket är 13 sekunder snabbare än vad jag brukar ha. Sänkte hastigheten en del – tyckte jag. Splitsen visade sig till slut.

På utvägen var det i stort sett motvind hela tiden. Inte alltför hård, men märkbar. Det blev ju dock till medvind när jag vände hemåt vid bortre änden av kyrkogården.

Jag gick den sista biten hem, efter att ha stoppat appen Runkeeper efter 5,03 km, strax efter att jag passerat över Elinelundsvägen, men appen RELIVE fick vara igång hela vägen hem. Min Fitbit strulade idag och ville inte starta när jag skulle iväg.

https://www.relive.cc/view/veqzBgMWj7q

Idag kom då startnumret till Virtual Runners Tokyo Challenge 2021.

Det blir till att skriva ut och ha på tröjan 😉 (i alla fall inför fotograferingen)

Tokyo Challenge BiB

2021-07-16

Denna morgon hade jag faktiskt satt klockan på ringning (04:20), för att gå upp och springa!

Vaknade dock redan kl. 03:00, men somnade om och väntade på att klockan skulle ringa.

När klockan slog 04:37, startades Runkeeper appen och jag var så sakteligen igång. Glömde ju att sätta på musiken igen, så det tog ju några sekunder extra! 😉

Det fick bli den långa rundan idag.

5K rundan

Vädret var ganska behagligt. Det blåste inte allt för mycket och det var ca: 22-grader varmt.

Det gick lite saktare idag, men det var medvetet, för att testa andningen. 😉

Dock höll jag mig under 30-minuter, vilket måste anses vara OK.

Registrerade även med min Fitbit och med RELIVE-appen.

https://www.relive.cc/view/vrqDdBKzjLq

Idag startade jag med

Fenrir Rapid Muscle Growth

Jag skall ta 2-tabletter dagligen tillsammans med 4-st ODIN.

Köpte tre burkar á 60-tabletter för 669:- DYRT!

Får vi se om det ger någon inverkan på tröttheten.

Tänker som så, att det skadar inte att prova nu när jag skall ut och springa 5 km om dagen i två veckor.

Här kan ni läsa mer om denna burks innehåll.

Read More

2021-07-12

Kände att det var dags att röra på sig, så det fick bli en spontanrunda direkt efter jobbet, så fort jag kommit hem.

Jag bestämde mig för att ta den långa rundan på 5km. Började ganska fort med 5,33 på första kilometern (Gjorde en rättning på GPS-signalen, efter avklarad sparad runda, som kortade sträckan till 4,82 km och ändrade därmed splitsen).

2021-07-12 Splits

Fortsatte i ganska högt tempo och vädret gjorde så att det var svårt att andas. Varm luft som andades in, så man blev torr i munnen!

När Mr. Announcer meddelade att 5km uppnåtts, stannade jag och började promenera. Appen stoppades på 5,04 km och en tid på 28:01, vilket gav ett split per km på 5:34.

Trötte Jörgen!

Jodå, bilden ljuger inte! Idag var det tufft.

Efter uppladdad runda, kom beskedet från Mt. Fuji, att jag uppnått 60% av den totala sträckan och därmed planterat ytterligare ett träd.

Robert hade skickat och frågat kvällen innan, om jag ville följa med till Bulltofta och springa en runda, vilket jag anammade direkt.

Så denna torsdag, direkt efter jobb, begav vi oss av mot Bulltofta för att ta oss runt de 5-kilometer som den ena rundan består av.

Bild före rundan

Det blev ett lagom tempo, efter en trög start, men för Robert en ganska bra tid.

5-km rundan

Rundan består av en del backar, och särskilt de avslutande 500-metrarna som i stort sett går uppför.

Bild efter rundan

Använde även appen RELIVE för att registrera denna rundan.

https://www.relive.cc/view/vE6JgQ71Kgq

Efter utförd runda, kom även ett vykort från Mt. Fuji, då jag kommit halvvägs.

50% av rundan avklarad

Läs mer här:

Read More

Denna tisdag skulle jag ut på en testa på runda – tänkte jag, eftersom jag i helgen sparkat högerfoten rakt in i köksdörren, så att ”ringtån” blev helt svart!!

Bestämde mig för att det skulle bli den kortare rundan, vilket visade sig vara rätt beslut, men inte p.g.a. tån.

Kom hem från jobb och bytte om direkt. Gav mig ut och startade apparna, stoppade ner telefonen, började jogga och kom på att jag glömt att starta musiken, så promenerade igen, tog upp telefonen, startade musiken och ner med telefonen igen. Därefter började jag springa igen och tänkte att jag skulle ta igen lite av den missade tiden genom att springa lite fortare i början.

Så, efter första kilometern blev jag ändå förvånad när Mr. announcer meddelade tiden 5:42, vilket var snabbare än jag brukar ligga på efter första kilometern.

Kände i flåset, att det gått fort och jag var redan anfådd och trött. Då var det skönt att veta att jag redan tidigare bestämt mig för den kortare rundan.

Det visade sig till slut att jag ändå ökat tempot under varje kilometer och fick därmed en bra tid på slutsträckan.

Jörgen’s splits

Kortare Hyllierundan.

Det trevliga var ju egentligen att det kändes bra med tån. Det enda som egentligen var tufft, var luften, som var lite tryckande.

https://www.relive.cc/view/vmqX2eWZ7oO

Senare på kvällen kom det också en hel del regn!

Då var Juni månads sträckor avklarade och det börjar så smått ta sig igen.

Efter att helt ha tappat lusten och nöjet i att springa, letar den sig så sakteligen tillbaka, den där känslan av att komma ut och komma runt rundan.

Idag hade Lars Lindberg, Robert Larsen och jag bestämt oss för att köra ut till bokskogen direkt efter jobb, för att först springa en liten runda och sedan styrketräna på utegymmet.

Vädret hade tills idag varit helt underbart varmt och soligt, men idag tittade regnet ner lite grann, även om det var varmt. Gynnande klimat för myggen!

Vi sprang den lilla rundan på 3 km, men jag glömde att starta Runkeeper-appen, men lyckligtvis startade jag både Relive och min Fitbit, så det blev registrerat någotsånär. Runkeeper appen startade av sig själv ca: 1-km längs vägen!

https://www.relive.cc/view/v1vjDz1rZJ6

Ännu en morgon vaknade man en stund innan klockan skulle ringa. Låg och drog mig en stund och gick sedan upp 04:42.

Bytte om och begav mig ut på en runda runt Hyllie. Det verkade bli en kortare sträcka av någon anledning idag. Notiserna kom senare längs rutten.

Trackade även med appen Relive idag, så rutten skulle bli registrerad!

https://www.relive.cc/view/vrqo89JmnKv

Fick även ett meddelande om att jag i och med morgonens runda, kommit 40% av hela sträckan uppför Mt. Fuji, och därmed planterat ännu ett träd!