Så var vi inne på månadens sista dag och den nionde av sjutton i Virtual Runners Tokyo Athletes Challenge 2021.

Jag vaknade tidigt, runt fem, men somnade om och gick upp när jag vaknade senare, ca: 7:15.

Tittade på OS; Damerna mötte Brasilien i handboll och vann.

Tina och jag tog oss bort till Emporia – tittade på en Apple watch series 6, eftersom jag funderar på att skaffa en smart/sportsklocka. Det blev dock inget inköp idag.

Därefter blev det till att heja på herrarna i diskusfinalen.

Inspirerad av Daniel Ståhl’s guld och Simon Pettersson’s silvermedalj, begav jag mig ut på en runda runt kyrkogården.

Adidas

Det kändes ganska bra. Tog det relativt lugnt. Något tung i benen bara. Börjar märkas att man är ute varje dag!

Runkeeper

Runkeeper Splits

Som vanligt visar de olika apparna olika uppgifter. Idag bestämde jag mig för att anteckna efter STRAVA (Fitbit).

STRAVA genom Fitbit

Idag fick det bli en något senare runda, eftersom det först var handboll, där herrarna förlorade mot Egypten och sedan fotboll, där damerna vann mot Japan och gick till semifinal.

Skruvade även ihop de nyinköpta möblerna till sovrummet, som inköptes på IKEA igår.

Så, inte förrän kl. 14:52 startades appen och jag begav mig av i sakta mak.

Det visade sig dock, att det gick ganska fort, trots att det var stark vind och jag hade det svårt med andningen.

Som vanligt, visar de olika apparna olika tider och splits, dels beroende på att jag inte startar och stänger av dem samtidigt.

Strava visade (stängdes av hemma) 5,49 km på tiden 28:39 med ett snitt på 5:13/km.

Snabbaste km sprangs på 5:00!!

Precis innan jag kom hem, började regnet strila ner, så jag sprang även sista biten; utan RK & ADIDAS apparna igång.

2021-07-29

Efter att sängen blivit hämtad – 400 pix in på kontot – så körde jag till IKEA och gjorde lite inköp, lade jag mjölkpapp på golvet, rev tapeten vid huvudändan och tvättade av de andra väggarna + spacklade igen spik och skruvhål.

Sven H. kommer inom i morgon och kollar på väggen där tapeten skall upp.

Vy från innerdörr mot altandörr

Vy från innerdörr mot huvudända

Vy från huvudändahörna mot garderober

Vy från garderober mot innerdörr

Tanken är att jag skall hinna grundmåla väggarna i morgon, efter att jag satt ihop de nyinköpta IKEA-möblerna som skall in i rummet.

HEMNES sängbord

MALM byrå

NISSEDAL spegel

Idag fick vi tillgång till våra startnummer i kommande lopp, där Robert och jag skall springa tillsammans.

Robert fick följande startnummer:

Robert’s startnummer

Jag själv fick följande startnummer:

Jörgen’s startnummer

Idag var den sjunde dagen av sjutton i Virtual Runners Tokyo Athletes Challenge 2021 och min första vilodag.

Kände på morgonen, att jag hade kunnat springa även idag, men tyckte att det var dags för en vilodag… ”och på sjunde dagen vilade han och kallade den helig”. 😉

Vilodag

Bidrar med en bild trots att det är vilodag!

Idag anmälde jag mig till ännu ett virtuellt lopp på 5km.

Saken är den, att jag även anmälde min bror Robert, som en födelsedagspresent! 😉

Loppet går av stapeln mellan den 27-29 augusti. Vad jag förstår hittills, så får man springa sin sträcka vilken dag man vill.

Har jag förstått fel, så får vi springa 5km alla tre dagarna. 😉

Även tröja är beställd och den bör skickas direkt hem till Robert (och mig).

Om allt går som det ska, så kommer det även en medalj när vi är färdiga.

2021-07-28

Idag började vi med renoveringen av vårt master bedroom. Allt på väggarna plockades ner, möbler flyttades ut och sängen skruvades isär.

Försäljning av Sängstomme, SULTAN madrasser och bäddmadrasser lades ut på Facebook för totalt 400:-

Gamla sängen

Tanken är att de mörkbruna väggarna skall ersättas med; fondvägg – huvudända med tapet med grått mönster, resterande väggar målade i samma nyans som basfärgen i tapeten.

Vaknade ganska tidigt denna morgon, där jag hade bestämt mig för att jag kanske skulle vila, men kände att jag hade lite kvar i mig!

Bytte om och begav mig ut denna gråa morgon kl. 05:38.

Jag kom bort till viadukten upp mot Hyllie IK och kände de första stänken. Ju närmre jag kom Almviksvägen, desto fler stänk kändes av.

Regnet uppenbarade sig under hela Almviksvägen och en bit in på Atles- och Ymers gata, sedan gick det tillbaka till stänk. Vid Hyllie Vattenparks gata upphörde även de. Lite motvind på vägen ut, men bättre medvind hem.

Enligt ADIDAS appen var tiden på 5km 27:49, vilket jag lägger upp i min tabell.

Kändes något tungt i låren och andningen var även påtagligt häftig, men kändes ändå OK.

Splits:en var väl ganska OK för denna runda.

Då var man ute för 5:e dagen i rad för att få ihop sina 5Km / dag i Virtual Runners Toykyo Athletes Challenge 2021.

05:35 sattes appen igång denna morgon och det kändes lite bättre idag.

Sprang ”Hyllierundan” idag och man är ju bekant med den.

Då var det måndag och första riktiga dagen på semestern.

Vaknade sent (05:50) trots att jag gick och la mig tidigt: 22:50!

Kände inte riktigt för att bege mig ut, vädret var grått och lite blåsigt men det regnade inte.

Bytte om och begav mig ut vid kl. 06:18.

Det kändes ganska tungt redan från början. Andningen var inte riktigt som den skulle, benen kändes lite stumma och jag fick inte igång ett flödande tempo, vilket splitsen visar ganska tydligt!

Det blev till slut 5 km och jag stannade, rätt slutkörd, ganska direkt därefter och promenerade resten av biten hem!

Eftersom jag är färdig med Mt. Fuji, så registreras vidare rundor endast i The Conquerors Conquer 2021 Challenge, vilken skall pågå hela året ut, eller tills jag når 440 km, vilket jag tror att jag kommer att ha nått i september!!!