Jag hade tänkt mig att springa 30-minuter på löpbandet, dels för att testa appen i mobilen, men också för att det var ganska kallt och halt ute.

Det blev till slut 15-minuter, innan jag fick stänga av. Orkade helt enkelt inte. Tempot låg på ca: 6:10/km. Det var varmt i rummet och jag hade svårt att andas.

Det blir att testa en annan app nästa gång – Har inte varit nöjd med denna tidigare, så ej heller nu.

Det här var även första löpsträckan i min nya utmaning Conquer 2025.

Ellie och jag passade på att ta oss en promenad, för att komma nån vart i vår Harry Potter utmaning.

Det blev en lite annorlunda runda på 6,12 km.

Något kyligt i luften, men det regnade inte.

I och med denna runda, fick jag senare ett nytt vykort från min egen utmaning ”Camino de Santiago”.

León is the capital city of the Province of Leon and held the first European Parliament in 1188, creating laws that protected its people.

It was founded as a Roman military encampment in 29BC by the Roman legion Legion VI Victrix, serving under Caesar Augustus in the final stage of the Roman conquest of Spain. In 74AD, Legion VII Gemina, under Emperor Hadrian, settled into the original encampment in order to protect their newly conquered territories and secure the transport of gold extracted from the nearby mines to Rome.

León is a splendor of various architectural styles from Gothic to Romanesque, Renaissance and finally Modernist. Some of the major places of interest are: the Basilica of San Isidoro with its tombs of medieval monarchs; Santa Maria de León Cathedral (aka The House of Light), a Gothic style cathedral with stunning stained glass windows measuring 1764sqm of surface and one of the best-preserved collections in Europe; Convento de San Marcos, once a convent, today it is a luxurious Renaissance style hotel; Casa Botines, a local savings bank, designed by the famous Antoni Gaudí who was the designer of the spectacular Basilica de la Sagrada Familia in Barcelona.

Då var jag där igen, där jag började sent en onsdag.

Då fick jag tillfälle att gå ut tidigt och springa en runda.

Det blev en runda i sakta mak, men jag gjorde hela rundan!

Det fick bli en promenad idag, för att återhämta mig. Kände mig för i knän och ben och det verkade vara OK.

Efter denna utförda promenad, fick jag utmärkelsen ”Helgpromenad i december” från Garmin, som gav mig ytterligare 1-poäng i systemet.

Dessutom passerade jag 60% av sträckan i Camino de Santiago utmaningen och ännu ett träd planterades.

Det var något motvilligt man steg upp denna kyliga decembermorgon, men jag gjorde det till slut och gick raka vägen in och bytte om till kläderna jag lagt fram kvällen innan.

Jag hade redan bestämt mig för att det skulle bli den korta Hyllierundan på 2,8 km, fast kanske något snabbare än jag brukar springa 5kilometers rundan.

Kl. 05:37 var jag klar och startade min klocka och begav mig ut moturs runt Hyllieskolan, i ett ganska bra tempo och med tankarna på fötter och ben. Här skulle det lyftas ordentligt! 😉

Efter 2 km var jag så trött, att jag fick pausa, i höjd med Emporia på vägen tillbaka. Efter ett par sekunders vila, startade jag den sista biten hemåt.

Tempot var OK, med ett snitt tempo på 5:42/km, men jag var helt slut.

Idag vaknade man ett par gånger innan man bestämde sig för att gå upp och byta om.

Klockan var satt till 04:45, men det blev något tidigare!

Klockan 04:46 sattes klockan igång och man var på väg runt Elinelundsrundan medsols.

Det gick nog lite fort i början, vilket också visade sig på splitsen (5,48 och 5:45) de två första kilometerna. Jag fick stanna och andas efter det. Fortsatte framåt och fick stanna efter nästa kilometer också, vilken gick på 5,36! Stannade även efter 4:e kilometern och vilade, innan jag sprang/joggade den sista kilometern till 5:an, där jag stängde av klockan och gick resten hem!

Det var tufft att springa idag. Svårt med andningen och trött i benen. Vädret var ganska OK. Blåste inte för mycket och var ca: 10-grader varmt.

Efter avklarad runda fick jag mail från Strava, att jag klarat november 5k Brooks Challenge. Kul då jag inte ens visste att jag var med i den! 🙂

Dagen började med att jag skulle bege mig ut och springa en sträcka på ca: 3 km. Jag hade satt klockan på 04:45 i händelse av att jag inte skulle vakna självmant, vilket visade sig vara onödigt, då jag vaknade en kvart innan.
Jag gick upp och bytte om och gick sedan bort till hissarna. När jag blippade mitt kort i hissen, för att kunna trycka på knappen för bottenvåningen, så gick larmet! ” Vad hade jag nu gjort?” Ännu en gång ljöd larmet och hissen tog mig till lobbyn, som ju ligger på våning 1. Väl ute ur hissen, kommer jag ingenstans då alla dörrar är stängda. Jag hör röster från receptionen och lite hostande. Jag beslutar mig för att putta upp dörrarna, vilket gick ganska lätt, varefter jag traskade ut mot receptionen, som låg i rök! Det var alltså brandlarmet som hade gått. Ingen fara – falskt alarm!

Jag kom ut på gatan och började springa mot mitt mål, ca: 1,5 km längre bort. Tog en bild när jag kom fram till Wijhaven 65B och vände sedan tillbaka till hotellet samma väg jag kommit.

Det var en hel del folk ute och rörde sig, även då klockan var strax över 05:00 och det var lite regn i luften.

Väl tillbaka på hotellet, vilket fortfarande var svårt att ta sig in i, duschade jag och vilade sedan en stund, innan det var dags för oss båda att gå ner till frukosten.

Idag var Per & Nina redan där. Det visade sig att det varit en microugn som havererat, därav rökutvecklingen!

Efter frukosten, begav vi fyra oss av in Rotterdam, för att se om vi kunde shoppa någonstans. Många av affärerna var fortfarande stängda, men Tina lyckades hitta en affär som sålde paracetamol. Vi gick sedan runt en del, tog en kaffe på Starbucks och sedan en öl i en bar, för att sedan ta oss till Bob och Caitlyn. Bob bor på 27:e våningen med en makalös utsikt över Rotterdam, i en lägenhet som kostar ca: 3000€/månad!

Zita och Philip kom också dit och tillsammans åt vi lunch och pratade en hel del.

Efter lunchen avvek Zita och Philip, medan vi andra tog en lång promenad hem andra sidan av Rotterdam, med ett stopp på den lokala baren.

När vi kom tillbaka till lägenheten, bjöds det på Pörkölt med Magnum glass till efterrätt.

Vi begav oss åter, gåendes till hotellet vid 20:00, var och en till sina rum för att packa inför morgondagen.

Så var det dags för Ellie och mig, att ta oss an ännu en sträcka i vår The Conqueror Challenge – Harry Potter & The Sorcerer’s Stone. Det fick bli en söndag denna gång, eftersom vi båda var upptagna med annat under lördagen.

Vi startade vår promenad längs Annetorpsvägen, bort förbi Kalkbrottet och ända ner till Strandgatan.

Vid Hyllie Kyrkoväg, vände vi hemåt, vilket var i stort sett raka vägen, som då tog oss förbi Djupadalsskolan.

Vi passerade först Bergaskolan, innan Djupalskolan.

Vädret var sådär. Innan vi gick ut sken solen, men när vi väl gick ut, mulnade det på.

Det blev till slut 7,79km och vi fick vår nästa collectible:

Denna fredags eftermiddag den 25 oktober, skulle Elvira, Pontus och Ludvig komma på middag.

Pontus hade föreslagit att vi skulle springa en runda före maten.

Då jag var hemkommen från jobb, bytte jag om och inväntade deras ankomst.

Pontus kom ombytt, så vi begav oss ut med ens (kl. 16:57).

Vi bestämde oss för att ta Elinelundsrundan medurs, och att vi skulle hålla ett tempo på ca: 6 min/km.

Vi gick ut rätt hårt och jag kände att detta skulle bli tufft, vilket jag hade rätt i. Jag fick jaga Pontus i stort sett hela rundan och han höll nog igen en del. Vi ”gick i mål” samtidigt dock, strax utanför vår dörr, och tiderna blev ganska bra.

Splitsen visade på: 6:00, 5:42, 5:40, 5:41 och 5:55.

Detta var en träningsrunda, först och främst inför Broloppet 2025, men även inför kommande Mustaschmilen i november 2024.

Hade ställt klockan på 05:00 denna onsdagsmorgon, för att ta mig ut och jogga, men vaknade strax innan.

Bytte om och begav mig ut i mörkret, med min nya reflexväst på 😉

Det blåste lite motvind på vägen ut, men höll ett ganska bra tempo ändå. Fast jag kände att jag skulle få stanna efter 5km och gå de sista metrarna hem.

Jag sprang Elinelundsrundan moturs.