Tidtagning Löprundor

Vikt

2018-01-14

Denna måndag blev det till att ta sig hem från jobb, byta om till träningskläder och tillsammans med Elvira bege sig till Kirseberg och gamla Teater 23:s lokaler, där Toughest LAB idag huserar.

Andra gången för Elvira och mig, första gången för Lars Lindberg och Simon Larsen. Vilken gång i ordningen för Magnus vet jag inte, men denna kväll var vi alla samlade för att tillsammans testa på några av de hindren vi ställs inför under sommarens race.

Elvira slog sig hårt i bröstet och var inte så sugen på att fortsätta efter det. Själv landade jag fel med min redan skadade fot och gjorde den riktigt illa nu, så det tog en stund innan jag kunde stödja på den. Det blev inte så många fler hinder för mig efter det, men Simon och Lars, samt Magnus kämpade på och var riktigt duktiga.

ADEPTUS ASTARTES

När vi kom hem, blev det till att linda foten och hålla den i högläge. Får nog vila ett par dagar från löpningen nu igen!!! 🙁

Vi ger aldrig upp!

07:00 var man vaken och gick upp ur sängen. Ombyte till löparkläder och sedan ut!

Första löprundan efter ett långt sjukuppehåll fick bli den korta rundan, men försökte ändå hålla tempo.

Lite ansträngningskänsla i halsen, men flåset kändes OK! Pu de igen!

Vikt: 87,4 förmodligen p.g.a. sjukdom.

2019-01-12

Denna lördagseftermiddag, efter ett arbetspass på Svk, gick Elvira och jag tillsammans igenom Darabee´s Foundation program Dag 4.

Känns lite bättre nu, så jag förhoppningsvis skall kunna börja ut och jogga snart igen.

Idag blev det pass nr.3 i Darabees Foundationprogram. Detta trots dels träningsvärk sedan pass nr.2 genomfördes och dels torts att hälsan vacklar något.

Ett ganska lätt pass.

Darabee Foundation – Dag 3

Eftersom vi egentligen skulle ha börjat med dessa träningspass igår, så fick vi köra även dag 2 på dessa pass.

Denna gång gjorde vi som man skulle med all övningarna i en följd och sedan vila 2-minuter mellan repetitionerna.

Vi har valt att köra nybörjarvarianten med tre repetitioner.

Darabee Foundation – Dag 2

Detta pass var något jobbigare och lär kännas i rumpan i morgon!

Idag startade Elvira och jag våra träningspass från Darabee.

Vi kör programmet: Foundation, efter ett initiativ av vår teamleader Magnus Ryberg.

Gjorde det kanske i något fel ordning, då vi vilade två minuter mellan varje repetition och övning! Detta tog ca: 30-minuter.

Foundation – Dag 1

Denna kväll spenderades med Elvira och Magnus på Toughest Lab i Kirseberg. 1,5 timmes träning, där vi testade de olika hindren, vissa svårare än andra.

Nu vet vi i alla fall vad vi skall träna på, förutom konditionen.

Möjligtvis gör vi om detta en, eller två gånger till innan tävlingen, för tävling blir det!

Toughest Lab 2018-11-19
Elvira, Jörgen, Magnus

2018-10-31

Vaknade strax innan kl. 06:00, förberedde mig mentalt på en liten runda.

Månadens sista runda var jobbig redan från början med motvind nästan hela utvägen. Hade bestämt mig för runda 2, vilket det också blev.

Svårt med andningen redan vid skolan, vilket kan bero på att jag vaknade lätt snuvig. Sprang dock hela vägen utan stopp.

2018-10-31

Petra på jobb undrade hur det gick med omfånget. Hon menade på att magens omfång var viktigare än själva vikten. Så det blev mätning för att se om det blir någon förändring. – Dagens mått = 96-cm mätt i navelhöjd.

Nu får det bli vila ett par dagar för att se hur det blir med snuvan.