Eftersom Robert fått i födelsedagspresent av Tina och mig, denna utmaning/tävling, att springa 5km på tid, så träffades Robert och Jag på Bulltofta rekreationsområde kl. 10:00 denna väldigt regniga, men varma dag i slutet av augusti.

Det blev en runda i sakta mak, dels för att Robert fortfarande har problem med hjärta och flås efter sin covid-period och dels för att jag inte kände mig helt återställd i benen.

Vi tog en bild före loppet med våra startnummer:

Robert: D00002 – Jörgen: D00005

Just som vi börjar jogga iväg, slutade det att regna!

Vår tid blev inte den bästa, men den bästa vi kunde göra idag.

5-kilometersrunda Bulltofta

Splits Jörgen & Robert

Då återstår det att se vilken placering vi får. Gissar att det kommer att visa sig på måndag, när alla deltagare reggat sina rundor.

Som en bonus, registrerades denna runda även i The Conqueror 2021 utmaningen!

Då var även certifikatet / diplomet färdigt för denna utmaning / tävling.

Idag var den sista dagen som jag behövde springa 5 km för att klara av den här utmaningen.

Utmaning skriver jag, eftersom jag inte förstår hur de skall avgöra vem som är bäst, snabbast, eller så, eftersom många har sprungit lite längre än 5 km varje gång, och tiderna skrives inte i någon stans.

I vilket fall som helst, så sprang jag min sista runda denna gråa morgon, där det kom en del regnstänk på vägen.

Dagens Instagraminlägg

Jag sprang totalt 73,62 km under dessa dagar på en tid av totalt 6h 43m 40s. Det gav mig ett snitt på 5:29/km.

Detta innebär att i morgon, som är den sista dagen i ”tävlingen”, blir en vilodag. Förhoppningsvis kommer mitt certifikat vara färdigt då också.

Skriver det sista i morgon…

Näst sista löpardagen i denna utmaning / tävling. Sista dagen är den 8 augusti och då tänkte jag ta min sista vilodag! 🙂

Vaknade självmant vid 04:45, bytte om och begav mig ut på en ny testrunda med min nya Garmin Forerunner 945.

Klockan startades 05:08 och man var igång.

Denna gång, hade jag ställt om från miles till kilometer på själva klockan, vilket förmodligen var varför den inte rapporterade tider vid varje kilometer igår, eller visade ”rätt sträcka”.

Men, fick endast avisering efter första kilometern och sedan kände jag inte av fler vibrationer.

Strava från Garmin

Det gick ganska bra under denna Hyllierunda, även om det var motvind i stort sett hela utvägen, men även en del på hemvägen. Ingen medvind, men dock sidovind!

Tiden och splitsen helt OK med tanke på att jag tog det lugnt.

Idag blev det lite sovmorgon.

Gick upp vid 04:50 och kom ut i spåret 05:03 😉

Det blev kyrkogårdsrundan idag, och jag hade endast med mig den nyinköpta Garmin-klockan.

Den lurade mig hela vägen runt, eftersom den vibrerade till vid varje kilometer. Trodde jag i alla fall.

När jag kommit hem – sprang i stort sett hela vägen hem, så visade klockan 3,77, vad det nu var, för när den väl synkroniserade med apparna på telefonen, så visade Runkeeper appen att jag sprungit 5,36 km!

Dagens Instagraminlägg

Så det visade sig bli en hyfsad tid i alla fall, och det fungerade perfekt med klockan.

Idag blev det lite av en sovmorgon, eftersom jag inte steg upp förrän vid 07:00.

Tittade lite på seglingen, där Sverige tog silver!

Därefter bytte jag om och begav mig ut för en runda runt Hyllie.

Det gick ganska fort första kilometern, vilket märktes på andningen, så tyckte att jag saktade ned lite för att orka hela rundan.

Snabbaste rundan

Det visade sig till slut, att jag slagit personbästa på sträckan 5 kilometer!

Snabbaste 5K

Även splitsen visade att jag inte saktade ner allt för mycket.

Runkeeper Splits

Nu spelar ju tiderna nog inte så stor roll i denna utmaning, då det endast verkar som om man skall klara av 5 kilometer om dagen, men vi får väl se när vi är färdiga.

Satte klockan på 04:15, men vaknade redan 03:50, så jag gick upp och förberedde mig på en runda i mörkret, eftersom solen ännu inte tittat upp över horisonten.

Blandade appar

Hemma efter rundan

Det kändes bra idag. Andningen var OK och steget kändes också OK, även om det inte var optimalt.

Sprang lite längre än 5 km på båda apparna och tyckte mig höra från ADIDAS-appen efter 5 km; 27-min 30-sek.

Idag var det måndag och jag beslöt mig för att ta en andra vilodag idag. (Nu har jag bara en kvar!)

Kände igår, att jag var helt slut i kropp och knopp, så det blev till att titta på OS idag, regenerera lite med vätska och proteiner, och handla lite grejer till renoveringen av sovrummet.

Söndag morgon och det blev sovmorgon. Första morgonen i denna månad (Augusti).

Känner mig ganska trött (hela tiden). Behöver kanske lite boosts?

Gav mig i alla fall ut kl. 07:12 i ett ganska behagligt väder. 16-grader Celsius, solen uppe och sken, men det blåste en del.

Mycket motvind på vägen ut, vilket vände (nästan vindstilla kändes det som), när jag rundade kyrkogårdshörnet vid kalkbrottet.

I och med denna runda, har jag avverkat 388,56 km, eller 88% av den totala sträckan av 440 km i Conqueror 2021 Challenge!

Får nog snart besked på hur lång sträcka jag avverkat under juli månad.

Så var vi inne på månadens sista dag och den nionde av sjutton i Virtual Runners Tokyo Athletes Challenge 2021.

Jag vaknade tidigt, runt fem, men somnade om och gick upp när jag vaknade senare, ca: 7:15.

Tittade på OS; Damerna mötte Brasilien i handboll och vann.

Tina och jag tog oss bort till Emporia – tittade på en Apple watch series 6, eftersom jag funderar på att skaffa en smart/sportsklocka. Det blev dock inget inköp idag.

Därefter blev det till att heja på herrarna i diskusfinalen.

Inspirerad av Daniel Ståhl’s guld och Simon Pettersson’s silvermedalj, begav jag mig ut på en runda runt kyrkogården.

Adidas

Det kändes ganska bra. Tog det relativt lugnt. Något tung i benen bara. Börjar märkas att man är ute varje dag!

Runkeeper

Runkeeper Splits

Som vanligt visar de olika apparna olika uppgifter. Idag bestämde jag mig för att anteckna efter STRAVA (Fitbit).

STRAVA genom Fitbit