Det satt hårt inne idag. Först med ishockey Ryssland-Tjeckien i Beijer Hockey Games, vilken gick i Malmö Arena kl. 12:00.

Därefter var det lunch för Ellie (lämnat in sin kandidat).

Sedan spelade Tre Kronor mot Finland, och efter det ät vi middag!

Men, skam den som ger sig – Jag hade bestämt mig för att det skulle bli 5 km idag och så fick det bli!

När alla lämnat för att ta sig till sitt, begav jag mig upp på löpbandet för att starta min löpar resa mot de 5 km jag förbestämt mig för.

Jag sprang på med 0% lutning, men med olika hastigheter.

Började på 6, men efter ett par minuter ökade jag upp till nivå 9.

När jag kommit 1 km ökade jag till 12 och sprang så till jag kommit till 2 km, därefter fick jag sänka till 9 igen, eftersom det tog emot rejält med all mat i magen.

Jag gick ner till 6 och sedan upp till 9 igen.

Avslutade på 6 och sänkte de sista trettio sekunderna till 3, så att jag skulle kunna ta ett osuddigt foto 🙂

Tiden var väl OK för att ha varit en söndagkväll med mat i magen.

Efter registrerad runda kom så beskedet: att jag klarat av 40% av sträckan i Ring Of Kerry.

Hi Jörgen,

You just passed the 40% milestone on the Ring of Kerry Virtual Challenge!

This is great news because it means we will plant a real tree thanks to you!

Each time you reach one of the milestones shown on the map, we will plant a tree to help restore healthy forests in locations around the world.

We have partnered with Eden Reforestation Projects to plant the trees. You can check out our current partnership status with them here.

Keep up the great work and thanks for helping our virtual global community make a difference in the real world.

Idag kände jag att det var dags att röra på sig, och eftersom det inte blev någon träning på Nordic Wellness idag, valde jag att köra ett pass hemma.

Det började med ett 20-minuters styrkepass i källaren.

Därefter cyklade jag i 30-minuter på program 20.

Det blev till slut en sträcka på 11,1 km.

Direkt efter cyklingen, begav jag mig upp på löpbandet och avverkade ytterligare 30-minuter där.

Det blev 4,03 km.

Tog mig i kragen och bestämde mig för att ta ännu en cykeltur på motionscykeln.

Tanken var att cykla i 30-minuter i ett nytt program.

Jag valde program 33.

Det började ganska lätt de första tre minuterna, men sedan kändes motståndet direkt och det blev bara värre tills det lättade något de två sista staplarna.

Efter 20-minuter tänkte jag: ”Skönt – bara 10-minuter kvar”.

Tittade på serien ”Queen of the south” samtidigt, och började mitt i ett avsnitt, så nästa hann ju börja. Jag var så inne i att cykla på och hålla farten någotsånär, medan jag tittade på nästa avsnitt, att nästa gång jag tittade på programmet, så hade jag cyklat i 42-minuter!

Jag hade alltså glömt att ställa om tiden från 1-timme till 30-minuter! 😉

Så, det var bara att fortsätta cykla de sista minuterna till timmen var slagen.

Det blev till slut 21,9 km, vilka lades till mina utmaningar Qonquer 2021 och Ring of Kerry.

I och med denna timme och sträcka avklarad, visade det sig att ännu en milstolpe hade nåtts.

Jag passerade 20% (och även 30%) av sträckan i Ring of Kerry och ligger just nu på 30% av sträckan i Qonquer 2021! (Kanske får modifiera denna sträcka senare – om det går!)

Så här ser det då ut, där jag för tillfället befinner mig:

Dessutom planterades ännu ett träd, eftersom jag nu passerade 20%!

Hi Jörgen,

You just passed the 20% milestone on the Ring of Kerry Virtual Challenge!

This is great news because it means we will plant a real tree thanks to you!

Each time you reach one of the milestones shown on the map, we will plant a tree to help restore healthy forests in locations around the world.

We have partnered with Eden Reforestation Projects to plant the trees. You can check out our current partnership status with them here.

Keep up the great work and thanks for helping our virtual global community make a difference in the real world.

Idag hade Lars Lindberg och jag bestämt oss för att ta ett träningspass hemma hos mig, vilket vi också gjorde.

Vi började med en timme på cykel och löpband, där Lars satt på cykeln och jag sprang på löpbandet.

Under denna timme, lyckades Lars ta sig fram 24,6 km på motionscykeln, medan jag endast tog mig fram 8,38 km på löpbandet.

Det var riktigt tufft att springa i en hel timme och Lars tyckte också att det var jobbigt på sadeln!

Efter denna timmes aktivitet, drog vi oss ner i källaren och körde ett lättare träningspass på ca: 30-minuter. Det blev lite situps, armhävningar, squats och annat.

Dagens aktivitet betyder att jag kommit ännu en milstolpe närmare målet i Ring of Kerry och fick ett vykort.

Läs mer om denna bedrift härunder.

Read More

Testade på motionscykeln en andra gång denna måndagskväll.

Det blev ännu en timme på sadeln, med ”Queen of the south” på skärmen. Ikväll blev det något längre än sist, men det var riktigt jobbigt.

25,1 km blev det av det hela till slut.

Efter januari månads utgång fick man meddelandet om hur långt man tagit sig underjanuari månad.

Får nog säga att jag är positivt överraskad över sträckan jag lyckats få ihop under denna månad.

I denna takten så är jag i mål redan i juni – Får kanske utöka sträckan något?

Så här ser det ut vid starten i Killarney, vilket ni kan läsa mera om under detta inlägg.

Så, starten gick efter att vi haft vår familjeträff på Bulltofta rekreationsområde.

Josse, Magnus och jag tog en rask promenad genom 5 km slingan och begav oss därefter av mot Klågerup, där även Tina, Elias, Ellie, Pontus och Elvira väntade tillsammans med Emelie och barnen.

https://www.relive.cc/view/vMq57BD1VQO

Efter rundan, kom så det första vykortet.

Med tillhörande extra text:

Read More

Idag registrerade jag mig för nästa virtuella lopp: Ring of Kerry, Irlands västkust!

Via e-post kom nummerlappen och jag beräknar börja den 1 februari och har satt tiden till 30-veckor.

Detta lopp är på 200 km totalt, vilket innebär ca: 6,7 km per vecka.

Idag var en speciell dag för mig på mer än ett sätt!

Idag skulle jag testa på motionscykeln och efter ett samtal med Camilla på jobb häromdagen, hade jag bestämt mig för att prova en timmes cykling.

Jag satte igång appen iConsole och valde program 1 och 60-minuter. Detta innebar att motståndet ökades successivt med ca: 12-minuters mellanrum. Motståndet var uppbyggt som en pyramid, började lätt, blev svårare och svårare, och dalade sedan ner till utgångspunkten igen.

Det var tufft, speciellt efter 20-minuter när det var som hårdast, men kändes OK när det drog mot slutet.

Jag lyckades avverka 22,3 km på 60-minuter, blev av med ca: 572 kalorier med ett snitt på 106 bpm (hjärtslag/puls).

I och med detta fick jag vykort från Conqueror Events, först på att ha klarat 80% av den totala sträckan av Giza Pyramids utmaningen:

och efter det även för att ha klarat av 100% av hela sträckan! Wow! Jag är färdig!

Dessutom kom då certificatet för utförd utmaning:

Det här betyder att jag klarade av de 75 km utmaningen krävde; på 30-dagar. Jag var ute vid totalt 14-st tillfällen.

Nu förbereder jag mig för nästa utmaning: Ring of Kerry.

Här nedan kan ni läsa mera om vykorten som skickades idag:

Read More

Ännu en morgon var man uppe innan tuppen. Inte så konstigt att man inte kunnat sova de senaste två nätterna, då det är fullmåne!

Klockan slog 05:01 när Runkeeperappen startades och den förutbestämda rundan på drygt 5 km startades.

Tog det lite lugnare idag, då benen kändes tunga efter gårdagens BODYPUMP pass på Nordic Wellness i Svedala, tillsammans med Lars och Hanna Lindberg.

Benen kändes extra tunga i uppförsbackarna och det visade sig på splitsen.

Ändå nöjd med prestationen, som tog mig närmre Magnus, som på något sätt lyckats ta sig förbi mig på sträckan runt Gizapyramiderna.

Just i detta nu har jag passerat 71% (53,42 km) av den totala sträckan på 40% av tiden, och Magnus ligger på 77% (57,4 km) och samma på tiden (40%). Får se om jag hinner ifatt honom.

Ett vykort kom strax efter utförd runda.

Texten följer härunder:

Read More