Idag var den sista dagen som jag behövde springa 5 km för att klara av den här utmaningen.

Utmaning skriver jag, eftersom jag inte förstår hur de skall avgöra vem som är bäst, snabbast, eller så, eftersom många har sprungit lite längre än 5 km varje gång, och tiderna skrives inte i någon stans.

I vilket fall som helst, så sprang jag min sista runda denna gråa morgon, där det kom en del regnstänk på vägen.

Dagens Instagraminlägg

Jag sprang totalt 73,62 km under dessa dagar på en tid av totalt 6h 43m 40s. Det gav mig ett snitt på 5:29/km.

Detta innebär att i morgon, som är den sista dagen i ”tävlingen”, blir en vilodag. Förhoppningsvis kommer mitt certifikat vara färdigt då också.

Skriver det sista i morgon…

Näst sista löpardagen i denna utmaning / tävling. Sista dagen är den 8 augusti och då tänkte jag ta min sista vilodag! 🙂

Vaknade självmant vid 04:45, bytte om och begav mig ut på en ny testrunda med min nya Garmin Forerunner 945.

Klockan startades 05:08 och man var igång.

Denna gång, hade jag ställt om från miles till kilometer på själva klockan, vilket förmodligen var varför den inte rapporterade tider vid varje kilometer igår, eller visade ”rätt sträcka”.

Men, fick endast avisering efter första kilometern och sedan kände jag inte av fler vibrationer.

Strava från Garmin

Det gick ganska bra under denna Hyllierunda, även om det var motvind i stort sett hela utvägen, men även en del på hemvägen. Ingen medvind, men dock sidovind!

Tiden och splitsen helt OK med tanke på att jag tog det lugnt.

Idag blev det lite sovmorgon.

Gick upp vid 04:50 och kom ut i spåret 05:03 😉

Det blev kyrkogårdsrundan idag, och jag hade endast med mig den nyinköpta Garmin-klockan.

Den lurade mig hela vägen runt, eftersom den vibrerade till vid varje kilometer. Trodde jag i alla fall.

När jag kommit hem – sprang i stort sett hela vägen hem, så visade klockan 3,77, vad det nu var, för när den väl synkroniserade med apparna på telefonen, så visade Runkeeper appen att jag sprungit 5,36 km!

Dagens Instagraminlägg

Så det visade sig bli en hyfsad tid i alla fall, och det fungerade perfekt med klockan.

Idag blev det lite av en sovmorgon, eftersom jag inte steg upp förrän vid 07:00.

Tittade lite på seglingen, där Sverige tog silver!

Därefter bytte jag om och begav mig ut för en runda runt Hyllie.

Det gick ganska fort första kilometern, vilket märktes på andningen, så tyckte att jag saktade ned lite för att orka hela rundan.

Snabbaste rundan

Det visade sig till slut, att jag slagit personbästa på sträckan 5 kilometer!

Snabbaste 5K

Även splitsen visade att jag inte saktade ner allt för mycket.

Runkeeper Splits

Nu spelar ju tiderna nog inte så stor roll i denna utmaning, då det endast verkar som om man skall klara av 5 kilometer om dagen, men vi får väl se när vi är färdiga.

Satte klockan på 04:15, men vaknade redan 03:50, så jag gick upp och förberedde mig på en runda i mörkret, eftersom solen ännu inte tittat upp över horisonten.

Blandade appar

Hemma efter rundan

Det kändes bra idag. Andningen var OK och steget kändes också OK, även om det inte var optimalt.

Sprang lite längre än 5 km på båda apparna och tyckte mig höra från ADIDAS-appen efter 5 km; 27-min 30-sek.

Söndag morgon och det blev sovmorgon. Första morgonen i denna månad (Augusti).

Känner mig ganska trött (hela tiden). Behöver kanske lite boosts?

Gav mig i alla fall ut kl. 07:12 i ett ganska behagligt väder. 16-grader Celsius, solen uppe och sken, men det blåste en del.

Mycket motvind på vägen ut, vilket vände (nästan vindstilla kändes det som), när jag rundade kyrkogårdshörnet vid kalkbrottet.

I och med denna runda, har jag avverkat 388,56 km, eller 88% av den totala sträckan av 440 km i Conqueror 2021 Challenge!

Får nog snart besked på hur lång sträcka jag avverkat under juli månad.

Så var vi inne på månadens sista dag och den nionde av sjutton i Virtual Runners Tokyo Athletes Challenge 2021.

Jag vaknade tidigt, runt fem, men somnade om och gick upp när jag vaknade senare, ca: 7:15.

Tittade på OS; Damerna mötte Brasilien i handboll och vann.

Tina och jag tog oss bort till Emporia – tittade på en Apple watch series 6, eftersom jag funderar på att skaffa en smart/sportsklocka. Det blev dock inget inköp idag.

Därefter blev det till att heja på herrarna i diskusfinalen.

Inspirerad av Daniel Ståhl’s guld och Simon Pettersson’s silvermedalj, begav jag mig ut på en runda runt kyrkogården.

Adidas

Det kändes ganska bra. Tog det relativt lugnt. Något tung i benen bara. Börjar märkas att man är ute varje dag!

Runkeeper

Runkeeper Splits

Som vanligt visar de olika apparna olika uppgifter. Idag bestämde jag mig för att anteckna efter STRAVA (Fitbit).

STRAVA genom Fitbit

Idag fick det bli en något senare runda, eftersom det först var handboll, där herrarna förlorade mot Egypten och sedan fotboll, där damerna vann mot Japan och gick till semifinal.

Skruvade även ihop de nyinköpta möblerna till sovrummet, som inköptes på IKEA igår.

Så, inte förrän kl. 14:52 startades appen och jag begav mig av i sakta mak.

Det visade sig dock, att det gick ganska fort, trots att det var stark vind och jag hade det svårt med andningen.

Som vanligt, visar de olika apparna olika tider och splits, dels beroende på att jag inte startar och stänger av dem samtidigt.

Strava visade (stängdes av hemma) 5,49 km på tiden 28:39 med ett snitt på 5:13/km.

Snabbaste km sprangs på 5:00!!

Precis innan jag kom hem, började regnet strila ner, så jag sprang även sista biten; utan RK & ADIDAS apparna igång.

Vaknade ganska tidigt denna morgon, där jag hade bestämt mig för att jag kanske skulle vila, men kände att jag hade lite kvar i mig!

Bytte om och begav mig ut denna gråa morgon kl. 05:38.

Jag kom bort till viadukten upp mot Hyllie IK och kände de första stänken. Ju närmre jag kom Almviksvägen, desto fler stänk kändes av.

Regnet uppenbarade sig under hela Almviksvägen och en bit in på Atles- och Ymers gata, sedan gick det tillbaka till stänk. Vid Hyllie Vattenparks gata upphörde även de. Lite motvind på vägen ut, men bättre medvind hem.

Enligt ADIDAS appen var tiden på 5km 27:49, vilket jag lägger upp i min tabell.

Kändes något tungt i låren och andningen var även påtagligt häftig, men kändes ändå OK.

Splits:en var väl ganska OK för denna runda.

Då var man ute för 5:e dagen i rad för att få ihop sina 5Km / dag i Virtual Runners Toykyo Athletes Challenge 2021.

05:35 sattes appen igång denna morgon och det kändes lite bättre idag.

Sprang ”Hyllierundan” idag och man är ju bekant med den.