Idag tog Ellie och jag vår näst sista runda i The Conqueror Events Challenge: Harry Potter & The Sorcerers Stone. 113-km.

Vädret var lite grått, blåsigt och med lite regn i luften, och Ellie var lite gnällig 😉

Men vi tog oss runt Hyllie, för att sedan se att vi endast har 4,21 km kvar på vår utmaning. En sträcka vi kommer att tillryggalägga vid vårt nästa tillfälle.

Därefter påbörjar vi vår andra utmaning, fortsättningen i serien Harry Potter: The Chamber of Secrets.

Vårt sista vykort kom också.

Långpass på schemat idag, och jag förberedde mig med att inta en SIS gel ca: 30-minuter innan jag begav mig ut på min näst intill planerade runda. Hade även 3-st SIS-gels med mig ut, vilka intogs med ca: 30-minuters mellanrum.

Passet var att springa i 1-timme och 21-minnuter i tempot 6:30/km, vilket fungerade ganska bra de första 10 km. Det gick lite trögare i uppförsbackarna och jag kände mig svag i benen, mest lår.

Känner fortfarande av höger baksida lår, men tempot var helt ok för att det skulle fungera.

Startade hemifrån och sprang runt Hyllieskolan, för att sedan följa cykelbanan bort förbi Emporia, för att sedan ta av vänster vid Hyllie IP, längs Lorensborgsgatan. Sprang sedan förbi SYSAV och vidare mot Bunkeflostrand, ända ner till Klagshamnsvägen, vilken jag sedan följde ända bort till Kalkbrottsgatan. Sprang ner under och upp, via Limhamns IP, förbi Limhamns Kyrka och sedan hela vägen ner på Norra Hyllievägen, där jag sedan tog ett varv runt Killan, för att avsluta de sista minutrarna i gatorna runt omkring , för att komma hem i tid för avslut. Gick de sista 2-minuterna – i stort sett!

Tog det ganska lugnt, med tanke på de känningar jag hade igår (och idag), i höger baksida lår. Det var lite stelt i början, men gick ok efter ett tag. Dock fortfarande känningar. Smorde dock in låret med Aloe Vera Heat innan jag begav mig ut, och med Voltaren efteråt.

Det blev Elinelundsrundan.

Gav mig ut på dagens pass direkt hemkommen efter jobb och planerade in Elinelundsrundan med extra avstickare mot Emporia.

Började med 10-minuters uppvärmning i tempot 6:30, vilket sedan gick över till 18-minuters löpning i tempot 5:30. Fick dock känningar i höger baksida lår under löpningen och fick gå en del. Rädd att det skulle brista. Passet avslutades med 10-minuters nedvarvning i tempot 6:30, vilket jag gjorde så gott det gick.

Idag var det ett ganska lugnt pass med 37-minuters löpning i tempot 6:30/km.

Inga konstigheter och den vanliga Elinelundsrundan.

Skönt att det var ett BAS-pass så här dagen efter ett långpass. Det visade på 42-minuter i 6:30 tempo, så då beslöt jag mig för att ta kalkbrottsrundan.

Sprang längs Annetorpsvägen dit och tog sedan ett varv medurs, för att avsluta genom att ta mig hemåt via Annetorpsvägen igen.

Sprang på Josefine och Kiba, på norra sidan av kalkbrottet (sidan mot Limhamn).

Gick sista biten hem, då passet var avslutat.

Lördag morgon och det var dags för ett långpass! Fick bege mig ut tidigt, eftersom vi hade bokat in Cirkus Ryberg’s första repmöte kl. 12:00 idag.

Klockan 8:01 begav jag mig av och höll tempot 6:30, som var avsatt till detta pass.

Idag var det tungt att springa och redan efter 5,5 km fick jag gå en del emellanåt.

Det blev ändå till slut 10,18km på en ganska bra tid, trots lite gång emellanåt. Men, jag var trött!

Efter detta pass, fick jag mitt trettonde vykort från min Conqueror event challenge Camino de Santiago.

It is believed that Palas de Rei was named after Pallatium Regis (Royal Palace) for having been the residence of Wittiza, Visigoth King of Spain, in the late 7th century. Initially co-ruling with his father as a way to assert their power from which they could not be removed, legend has it that once he became the sole ruler, Wittiza unleashed a tyrannical and licentious behavior that it earned him the name Wittiza the Wicked. It is not clear what happened to him due to conflicting information, but he didn’t make it out of his 20s. 

A preferred place of residence for the Galician nobility, Palas de Rei has one of the best-preserved medieval military castles in Spain. Built in the 14th century and strategically located on top of a hill, it is known as Pambre Castle. It has a square plan with four corner towers and two curtain walls that protects the internal keep.

Idag fick jag skynda mig med träningen, eftersom jag skulle gå bort till hockey.

Det blev till att svida om och stega upp på löpbandet så fort man tagit steget över tröskeln hemma.

39-minuter i tempot 6:30 i en olidlig hetta.

Denna onsdag 5 mars 2025, vände man i dörren efter hemkomst från jobb, då Tina och jag begav oss av in mot stan till Malmö Stadsteater – Hippodromen, för att titta på generalrepetitionen av pjäsen: Flickan från landet i norr.

Medverkande:

En mäktig musikalisk familjehistoria tar plats på Hippodromens scen med liveband och stor ensemble. Bob Dylans dynamiska sånger, i nyöversättning av Mikael Wiehe, vävs in i en berättelse om kärlek, brustna drömmar, hemligheter, hopp och förtvivlan.

Det är 1930-tal och en kall höst i Duluth, Minnesota. Nick Laine står på ruinens brant och gör vad han kan för att rädda sitt familjeägda pensionat. Hans fru Elizabeth har inte varit sig själv på senaste tiden och går vilse i demensdimman. Sonen Gene bär på stora författardrömmar men tittar för djupt i flaskan, och adoptivdottern Marianne är med barn. Huset fylls gradvis upp av nya och gamla hyresgäster, och med dem livsberättelser om längtan, raseri, passion, förluster och strimmor av hopp. Här bär alla på en hemlighet.

Föreställningen är ingen traditionell hyllningskonsert till Bob Dylan med låtar i originalversioner. I stället har hans sånger vävts in i Conor McPhersons berättelse som utspelar sig i Bob Dylans födelsestad Duluth i Minnesota. Låtarna, som översatts till svenska av Mikael Wiehe, har anpassats både till handlingen och till 1930-talet då berättelsen utspelar sig. Med en ensemble på tolv sjungande skådespelare framförs flera av låtarna i storslagna körarrangemang med många stämmor. Musikaliskt bjuder föreställningen på en rik och varierad upplevelse, där endast tidstypiska akustiska instrument används. På så sätt får Dylans låtar som t ex I Want You, Hurricane, Forever Young, Slow Train Coming och Like A Rolling Stone får en ny innebörd och ett nytt uttryck.  

Sverigepremiär på Hippodromen 8 mars 2025

Denna onsdagsmorgon begav jag mig ut tidigt (04:57), för att ta mig an dagens träningspass.

Det började med 10-minuters uppvärmning i tempot 6:40.

Därefter blev det Löpning 15-minuter i tempot 5:30, vilket jag inte klarade av, så tempot blev här 5:49. Det var stark motvind.

Passet avslutades med nedvarvning i 10-minuter i tempot 6:30.