Kändes rätt skönt att jag gjorde slag i saken, när jag bestämde mig för att resa mig ur sängen och klä om för en utomhusrunda.

Den första på ganska länge faktiskt och det gick ganska bra.

Vaknade självmant 05:30, gick upp och bytte om. Kl. 05:40 startades Runkeeper-appen och sedan var man igång. En dryg halvtimme senare, staplade man in i trädgården för att stretcha lite, innan det var dags att gå in och duscha.

Enligt tiderna (splitsen), så gick det väl relativt fort. Trodde det skulle ligga på 6:30-7:00 per kilometer, men det visade sig bli några sekunder bättre.

Tyckte att jag gick ut lite för fort de första två km, men jag höll ganska bra tempo hela vägen ändå.

Ännu 5 km tillagda i Ring of Kerry. Än så länge ganska tråkiga streetviews, med gatualléer hela vägen, men snart kanske det visar sig att man får se något trevligt ställe 😉 ?

Ser fram emot söndagsrundan tillsammans med Magnus!

Då var även Magnus, efter lite strul, igång med sin Ring of Kerry Challenge.

200 km har han framför sig och ligger för närvarande 9.5 mil bakom Jörgen.

Magnus fick skriva in sin runda manuellt, eftersom han glömt var han sparat koden för denna utmaning.

Det blev en sträcka på 4,64 km som registrerades, och nu är han igång.

Magnus startnummer i denna utmaning:

Idag visade och förklarade Gabriel sitt skolprojekt ”Rymden”.

Först kom Merkurius, sedan Venus, Jorden ”även kallad Tellus”, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus och till sist Neptunus.

Boken har Gabriel gjort helt själv.

011

Rymdramsa.

« ‹ av 12 › »

Det blev en lång sovmorgon, trots att man vaknat tidigt.

Tog mig i kragen och bestämde mig för att avverka några kilometer på cykeln.

Satte tiden till 30-minuter och valde denna gången Program 5.

Kändes ganska bra och var nästan för lätt för länge i början (tre första staplarna), och likaså i slutet, men jag trampade på så gott jag kunde.

Det visade sig till slut, att det skulle bli en hel del kilometer. 14 för att vara exakt.

Nu har jag då kommit 49% av hela sträckan i Ring Of Kerry, så jag tog en streetview-bild.

Dessutom kom ett nytt vykort i och med att jag passerat 40%. Den intressanta texten finns härunder vykortet.

Read More

Idag förbereddes de sprattelgubbar som Gabriel, Samuel och Felicia bestämt att de skall göra när vi har vår nästa pysselsöndag!

Först klipptes pappersfigurerna ut ifrån de redan utskrivna A3 figurerna. Därefter limmades de fast på tunn plywoodskiva.

Gabriel hade valt ”The Flash”, Samuel ”The Hulk” och Felicia ”Batman”.

Därefter sågades varje del ut med lövsåg. Tanken är att de själva skall få klippa ut vars en gubbe och sedan slipa färdigt de förberedda träfigurerna och sedan sätta ihop dem enligt medföljande instruktioner.

Det satt hårt inne idag. Först med ishockey Ryssland-Tjeckien i Beijer Hockey Games, vilken gick i Malmö Arena kl. 12:00.

Därefter var det lunch för Ellie (lämnat in sin kandidat).

Sedan spelade Tre Kronor mot Finland, och efter det ät vi middag!

Men, skam den som ger sig – Jag hade bestämt mig för att det skulle bli 5 km idag och så fick det bli!

När alla lämnat för att ta sig till sitt, begav jag mig upp på löpbandet för att starta min löpar resa mot de 5 km jag förbestämt mig för.

Jag sprang på med 0% lutning, men med olika hastigheter.

Började på 6, men efter ett par minuter ökade jag upp till nivå 9.

När jag kommit 1 km ökade jag till 12 och sprang så till jag kommit till 2 km, därefter fick jag sänka till 9 igen, eftersom det tog emot rejält med all mat i magen.

Jag gick ner till 6 och sedan upp till 9 igen.

Avslutade på 6 och sänkte de sista trettio sekunderna till 3, så att jag skulle kunna ta ett osuddigt foto 🙂

Tiden var väl OK för att ha varit en söndagkväll med mat i magen.

Efter registrerad runda kom så beskedet: att jag klarat av 40% av sträckan i Ring Of Kerry.

Hi Jörgen,

You just passed the 40% milestone on the Ring of Kerry Virtual Challenge!

This is great news because it means we will plant a real tree thanks to you!

Each time you reach one of the milestones shown on the map, we will plant a tree to help restore healthy forests in locations around the world.

We have partnered with Eden Reforestation Projects to plant the trees. You can check out our current partnership status with them here.

Keep up the great work and thanks for helping our virtual global community make a difference in the real world.

Idag firade vi alla Ellie’s kandidatinlämning! 180-poäng i Litteraturvetenskap.

Inlämningen skedde förra söndagen (7 februari) och hon väntar fortfarande på godkännande, vilket hon efter kommentarer förväntas bli!

Ellie’s Kandidatinlämningsfirande.

Det blev serverat lunch (bullar med pålägg + pannkakor)

Familjen Ryberg är verkligen fotogenetiska! 😉

Efter firandet av Ellie, begav sig Elias med Rex hemåt, Elvira och Pontus till Pontus föräldrar och Tina, Emelie och Magnus med barnen till Vintrie och åkte skridskor på frusna kanalen.

Efter detta blev det mat hemma på Bygärdesvägen (pizza) innan Rybergs begav sig hemåt.

Idag anmälde jag mig till ytterligare ett lopp – en riktig utmaning!

Tokyo Challenge 2021, innebär att man under de olympiska spelen, skall springa 5 km per dag (mellan den 23 juli-8 augusti).

Som sagt – en riktig utmaning.

Tröjan är också beställd!

Idag kände jag att det var dags att röra på sig, och eftersom det inte blev någon träning på Nordic Wellness idag, valde jag att köra ett pass hemma.

Det började med ett 20-minuters styrkepass i källaren.

Därefter cyklade jag i 30-minuter på program 20.

Det blev till slut en sträcka på 11,1 km.

Direkt efter cyklingen, begav jag mig upp på löpbandet och avverkade ytterligare 30-minuter där.

Det blev 4,03 km.