Idag var det så dags för ett VO2 max pass:

Uppvärmning i 10 minuter i tempot 6:45/km.

7 set av 2-minuters löpning i tempot 5:20/km, efterföljt av 1-minuts ”vila” i tempot 8:20/km.

Det hela avslutades med 10 minuters varva ned i tempot 6:45.

Rundan jag tog, var den förbi Limhamns kyrka, Limhamns idrottsplats och bort mot Kalkbrottsgatan. Veka av upp mot vänster innan viadukten och begav mig hemåt via Annetorpsvägen. Fick ta en sista avstickare runt Killan, för att få det att passa tidsmässigt tills jag var hemma.

Efter avklarat pass, fick jag meddelandet att jag passerat 80% i min Camino de Santiago och att ännu ett träd planterats i mitt namn.