Kändes rätt skönt att jag gjorde slag i saken, när jag bestämde mig för att resa mig ur sängen och klä om för en utomhusrunda.

Den första på ganska länge faktiskt och det gick ganska bra.

Vaknade självmant 05:30, gick upp och bytte om. Kl. 05:40 startades Runkeeper-appen och sedan var man igång. En dryg halvtimme senare, staplade man in i trädgården för att stretcha lite, innan det var dags att gå in och duscha.

Enligt tiderna (splitsen), så gick det väl relativt fort. Trodde det skulle ligga på 6:30-7:00 per kilometer, men det visade sig bli några sekunder bättre.

Tyckte att jag gick ut lite för fort de första två km, men jag höll ganska bra tempo hela vägen ändå.

Ännu 5 km tillagda i Ring of Kerry. Än så länge ganska tråkiga streetviews, med gatualléer hela vägen, men snart kanske det visar sig att man får se något trevligt ställe 😉 ?

Ser fram emot söndagsrundan tillsammans med Magnus!

Då var även Magnus, efter lite strul, igång med sin Ring of Kerry Challenge.

200 km har han framför sig och ligger för närvarande 9.5 mil bakom Jörgen.

Magnus fick skriva in sin runda manuellt, eftersom han glömt var han sparat koden för denna utmaning.

Det blev en sträcka på 4,64 km som registrerades, och nu är han igång.

Magnus startnummer i denna utmaning:

Det blev en lång sovmorgon, trots att man vaknat tidigt.

Tog mig i kragen och bestämde mig för att avverka några kilometer på cykeln.

Satte tiden till 30-minuter och valde denna gången Program 5.

Kändes ganska bra och var nästan för lätt för länge i början (tre första staplarna), och likaså i slutet, men jag trampade på så gott jag kunde.

Det visade sig till slut, att det skulle bli en hel del kilometer. 14 för att vara exakt.

Nu har jag då kommit 49% av hela sträckan i Ring Of Kerry, så jag tog en streetview-bild.

Dessutom kom ett nytt vykort i och med att jag passerat 40%. Den intressanta texten finns härunder vykortet.

Read More

Det satt hårt inne idag. Först med ishockey Ryssland-Tjeckien i Beijer Hockey Games, vilken gick i Malmö Arena kl. 12:00.

Därefter var det lunch för Ellie (lämnat in sin kandidat).

Sedan spelade Tre Kronor mot Finland, och efter det ät vi middag!

Men, skam den som ger sig – Jag hade bestämt mig för att det skulle bli 5 km idag och så fick det bli!

När alla lämnat för att ta sig till sitt, begav jag mig upp på löpbandet för att starta min löpar resa mot de 5 km jag förbestämt mig för.

Jag sprang på med 0% lutning, men med olika hastigheter.

Började på 6, men efter ett par minuter ökade jag upp till nivå 9.

När jag kommit 1 km ökade jag till 12 och sprang så till jag kommit till 2 km, därefter fick jag sänka till 9 igen, eftersom det tog emot rejält med all mat i magen.

Jag gick ner till 6 och sedan upp till 9 igen.

Avslutade på 6 och sänkte de sista trettio sekunderna till 3, så att jag skulle kunna ta ett osuddigt foto 🙂

Tiden var väl OK för att ha varit en söndagkväll med mat i magen.

Efter registrerad runda kom så beskedet: att jag klarat av 40% av sträckan i Ring Of Kerry.

Hi Jörgen,

You just passed the 40% milestone on the Ring of Kerry Virtual Challenge!

This is great news because it means we will plant a real tree thanks to you!

Each time you reach one of the milestones shown on the map, we will plant a tree to help restore healthy forests in locations around the world.

We have partnered with Eden Reforestation Projects to plant the trees. You can check out our current partnership status with them here.

Keep up the great work and thanks for helping our virtual global community make a difference in the real world.

Idag anmälde jag mig till ytterligare ett lopp – en riktig utmaning!

Tokyo Challenge 2021, innebär att man under de olympiska spelen, skall springa 5 km per dag (mellan den 23 juli-8 augusti).

Som sagt – en riktig utmaning.

Tröjan är också beställd!

Idag kände jag att det var dags att röra på sig, och eftersom det inte blev någon träning på Nordic Wellness idag, valde jag att köra ett pass hemma.

Det började med ett 20-minuters styrkepass i källaren.

Därefter cyklade jag i 30-minuter på program 20.

Det blev till slut en sträcka på 11,1 km.

Direkt efter cyklingen, begav jag mig upp på löpbandet och avverkade ytterligare 30-minuter där.

Det blev 4,03 km.

Tog mig i kragen och bestämde mig för att ta ännu en cykeltur på motionscykeln.

Tanken var att cykla i 30-minuter i ett nytt program.

Jag valde program 33.

Det började ganska lätt de första tre minuterna, men sedan kändes motståndet direkt och det blev bara värre tills det lättade något de två sista staplarna.

Efter 20-minuter tänkte jag: ”Skönt – bara 10-minuter kvar”.

Tittade på serien ”Queen of the south” samtidigt, och började mitt i ett avsnitt, så nästa hann ju börja. Jag var så inne i att cykla på och hålla farten någotsånär, medan jag tittade på nästa avsnitt, att nästa gång jag tittade på programmet, så hade jag cyklat i 42-minuter!

Jag hade alltså glömt att ställa om tiden från 1-timme till 30-minuter! 😉

Så, det var bara att fortsätta cykla de sista minuterna till timmen var slagen.

Det blev till slut 21,9 km, vilka lades till mina utmaningar Qonquer 2021 och Ring of Kerry.

I och med denna timme och sträcka avklarad, visade det sig att ännu en milstolpe hade nåtts.

Jag passerade 20% (och även 30%) av sträckan i Ring of Kerry och ligger just nu på 30% av sträckan i Qonquer 2021! (Kanske får modifiera denna sträcka senare – om det går!)

Så här ser det då ut, där jag för tillfället befinner mig:

Dessutom planterades ännu ett träd, eftersom jag nu passerade 20%!

Hi Jörgen,

You just passed the 20% milestone on the Ring of Kerry Virtual Challenge!

This is great news because it means we will plant a real tree thanks to you!

Each time you reach one of the milestones shown on the map, we will plant a tree to help restore healthy forests in locations around the world.

We have partnered with Eden Reforestation Projects to plant the trees. You can check out our current partnership status with them here.

Keep up the great work and thanks for helping our virtual global community make a difference in the real world.

Idag hade Lars Lindberg och jag bestämt oss för att ta ett träningspass hemma hos mig, vilket vi också gjorde.

Vi började med en timme på cykel och löpband, där Lars satt på cykeln och jag sprang på löpbandet.

Under denna timme, lyckades Lars ta sig fram 24,6 km på motionscykeln, medan jag endast tog mig fram 8,38 km på löpbandet.

Det var riktigt tufft att springa i en hel timme och Lars tyckte också att det var jobbigt på sadeln!

Efter denna timmes aktivitet, drog vi oss ner i källaren och körde ett lättare träningspass på ca: 30-minuter. Det blev lite situps, armhävningar, squats och annat.

Dagens aktivitet betyder att jag kommit ännu en milstolpe närmare målet i Ring of Kerry och fick ett vykort.

Läs mer om denna bedrift härunder.

Read More

Idag anmälde jag mig till ytterligare ett virtuellt lopp.

Det här loppet går virtuellt genom Hollywood i Los Angeles, och jag valde sträckan på 5 km.

Sträckan skall springas den 25 april 2021, och måste registreras med motionsapp.

För att deltaga i detta lopp, fick man snällt betala €28,95.

För detta fick man även en funktions T-shirt med motiv över Los Angeles.

Tröjan skall komma innan loppet springs, så att man kan ha den på sig under tiden man springer.

Efter fullföljt lopp, skall även medaljen komma 😉

Nu gäller det bara att hålla koll på datumet, så att man inte missar att springa!