Så var vi inne på månadens sista dag och den nionde av sjutton i Virtual Runners Tokyo Athletes Challenge 2021.

Jag vaknade tidigt, runt fem, men somnade om och gick upp när jag vaknade senare, ca: 7:15.

Tittade på OS; Damerna mötte Brasilien i handboll och vann.

Tina och jag tog oss bort till Emporia – tittade på en Apple watch series 6, eftersom jag funderar på att skaffa en smart/sportsklocka. Det blev dock inget inköp idag.

Därefter blev det till att heja på herrarna i diskusfinalen.

Inspirerad av Daniel Ståhl’s guld och Simon Pettersson’s silvermedalj, begav jag mig ut på en runda runt kyrkogården.

Adidas

Det kändes ganska bra. Tog det relativt lugnt. Något tung i benen bara. Börjar märkas att man är ute varje dag!

Runkeeper

Runkeeper Splits

Som vanligt visar de olika apparna olika uppgifter. Idag bestämde jag mig för att anteckna efter STRAVA (Fitbit).

STRAVA genom Fitbit

Idag fick det bli en något senare runda, eftersom det först var handboll, där herrarna förlorade mot Egypten och sedan fotboll, där damerna vann mot Japan och gick till semifinal.

Skruvade även ihop de nyinköpta möblerna till sovrummet, som inköptes på IKEA igår.

Så, inte förrän kl. 14:52 startades appen och jag begav mig av i sakta mak.

Det visade sig dock, att det gick ganska fort, trots att det var stark vind och jag hade det svårt med andningen.

Som vanligt, visar de olika apparna olika tider och splits, dels beroende på att jag inte startar och stänger av dem samtidigt.

Strava visade (stängdes av hemma) 5,49 km på tiden 28:39 med ett snitt på 5:13/km.

Snabbaste km sprangs på 5:00!!

Precis innan jag kom hem, började regnet strila ner, så jag sprang även sista biten; utan RK & ADIDAS apparna igång.

Vaknade ganska tidigt denna morgon, där jag hade bestämt mig för att jag kanske skulle vila, men kände att jag hade lite kvar i mig!

Bytte om och begav mig ut denna gråa morgon kl. 05:38.

Jag kom bort till viadukten upp mot Hyllie IK och kände de första stänken. Ju närmre jag kom Almviksvägen, desto fler stänk kändes av.

Regnet uppenbarade sig under hela Almviksvägen och en bit in på Atles- och Ymers gata, sedan gick det tillbaka till stänk. Vid Hyllie Vattenparks gata upphörde även de. Lite motvind på vägen ut, men bättre medvind hem.

Enligt ADIDAS appen var tiden på 5km 27:49, vilket jag lägger upp i min tabell.

Kändes något tungt i låren och andningen var även påtagligt häftig, men kändes ändå OK.

Splits:en var väl ganska OK för denna runda.

Då var man ute för 5:e dagen i rad för att få ihop sina 5Km / dag i Virtual Runners Toykyo Athletes Challenge 2021.

05:35 sattes appen igång denna morgon och det kändes lite bättre idag.

Sprang ”Hyllierundan” idag och man är ju bekant med den.

Då var det måndag och första riktiga dagen på semestern.

Vaknade sent (05:50) trots att jag gick och la mig tidigt: 22:50!

Kände inte riktigt för att bege mig ut, vädret var grått och lite blåsigt men det regnade inte.

Bytte om och begav mig ut vid kl. 06:18.

Det kändes ganska tungt redan från början. Andningen var inte riktigt som den skulle, benen kändes lite stumma och jag fick inte igång ett flödande tempo, vilket splitsen visar ganska tydligt!

Det blev till slut 5 km och jag stannade, rätt slutkörd, ganska direkt därefter och promenerade resten av biten hem!

Eftersom jag är färdig med Mt. Fuji, så registreras vidare rundor endast i The Conquerors Conquer 2021 Challenge, vilken skall pågå hela året ut, eller tills jag når 440 km, vilket jag tror att jag kommer att ha nått i september!!!

Idag var den 3:e dagen av min Virtualrunners Tokyo Athletes Challenge 2021, vilken ni kan läsa mer om under den länken!

Begav mig ut denna ganska blåsiga morgon, där solen nästan precis stigit över horisonten. Började med en kort sträcka motvind, som sedan vände till sidovind, tills jag kom bort till sista kröken av kyrkogården, där det blev motvind igen hela vägen uppför.

Det kändes tufft idag, med andning som var jobbig, men det kan bero på att det gick ”ganska” snabbt. I alla fall för mig 😉

Det krävdes ca: 2-km för mig att klara av de sista metrarna i denna utmaning, så jag visste att jag skulle klara av den idag.

Så, när denna runda var registrerad, kom både certifikatet för utförd utmaning, besked om ännu ett planterat träd, och ett sista vykort.

Det här var den sista av de utmaningar jag köpt in (förutom Conquer 2021 som pågår ett tag till), så får se om det blir fler efter detta?

Då klarade jag av denna virtuella utmaning på 74 km, genom att vara ute totalt 16-rundor, vilket ger ett snitt på 4,625 km/runda.

Jag gjorde detta på 47-dagar (inklusive vilodagar!).

Den sista texten från vykortet kan ni läsa här:

Read More

Vaknade runt 4-tiden och kom på att jag faktiskt inte behövde gå upp, eftersom semestern börjat! 😉

Somnade om och gick upp vid 05:15 och bytte om.

När klockan slog 05:27 startades appen; och det var ljust ute.

Testade att även ha appen ADIDAS igång under denna runda.

Min Fitbit var även igång, och fungerade!

Eftersom jag startar apparna vid olika tillfällen, registrerar de olika sträckor och tider. Idag registrerade jag efter ADIDAS-appen.

Har dock problem med att registreringen inte visas i VirtualRunners portalen! Har skrivit och frågat dem varför.

I och med dagens runda, så återstår endast 2-km på min Mt. Fuji utmaning! Ser ut att bli klar med den i morgon 🙂

Idag var första dagen på Tokyo Athletes Challenge och jag hade satt klockan på 04:15.

Den ringde faktiskt och väckte mig!

Gick upp och bytte om och begav mig ut ganska meddetsamma.

15-grader och i stort sett vindstilla.

Bestämde mig för att springa ”min vanliga” Hyllie-runda den här första gången, med tanke på att jag tycker att ”kyrkogårdsrundan” är något lättare. Sparar den till nå’n dag då jag känner att jag behöver den i stället!

Hyllierundan

Det visade sig att detta blev min 2:a snabbaste 5K hittills.

Helt färdig

Även om jag ser helt färdig ut, så kändes det helt OK!

Denna rundan reggades ju så klart även på Mt. Fuji och Conqueror 2021.

https://www.relive.cc/view/vr63yJJ3D8v

Ställde klockan på 04:20 för att ta mig ut på den sista träningsrundan innan tävlingen börjar på fredag.

Vaknade 03:15, så somnade om och vaknade till alarmet.

Gick upp och klädde på mig och begav mig ut på rundan runt kyrkogården.

Det var aningen mörkt när jag startade, men det blåste inte och det kändes OK för övrigt.

Splitsen visade sig vara helt OK också.

Stannade appen strax efter 5 kilometer och gick resten av biten hem.

Kort efter färdigställd runda, kom ett nytt vykort från Mt. Fuji.

Texten går att läsa här:

Read More

2021-07-18

Denna söndag eftermiddag, bestämde jag mig för att det var dags att röra på sig lite, och att det skulle testas på en ny runda.

Jag trodde att den skulle bli 5 kilometer lång, vilket visade sig stämma ganska bra.

Behövde en annan runda än den vanliga, för att alternera emellan under Tokyo Challenge.

Samtidigt tog jag mig vidare uppför Mt. Fuji.

Det blev samma start som på min vanliga 5k runda, in under viadukten, men i stället för att vika av åt vänster och mot Emporia och Pildammsvägen, tog jag upp höger mot fotbollsbanorna och Elinelund. Därefter blev det runt kyrkogården och tillbaka hemåt.

Jag tyckte att jag startade ganska långsamt, för att orka hela rundan, om den skulle visa sig vara längre och tuffare än väntat, men redan vid 1 km fick jag tiden 6.00, vilket är 13 sekunder snabbare än vad jag brukar ha. Sänkte hastigheten en del – tyckte jag. Splitsen visade sig till slut.

På utvägen var det i stort sett motvind hela tiden. Inte alltför hård, men märkbar. Det blev ju dock till medvind när jag vände hemåt vid bortre änden av kyrkogården.

Jag gick den sista biten hem, efter att ha stoppat appen Runkeeper efter 5,03 km, strax efter att jag passerat över Elinelundsvägen, men appen RELIVE fick vara igång hela vägen hem. Min Fitbit strulade idag och ville inte starta när jag skulle iväg.

https://www.relive.cc/view/veqzBgMWj7q