Idag bestämde jag mig, till slut, att jag skulle försöka mig på en ny runda.

Hade bestämt att det skulle gå sakta, för att vara säker på att orka hela rundan.

Jag började med att gå i rask takt, upp mot cykelbanan som leder bort till Elinelundsvägen, fortsatte sedan förbi Djupadalsskolan och Limhamns kyrka. Vid slutet av kyrkan vände jag upp mot kalkbrottet, vilket jag sedan rundade motsols.

När jag rundat kalkbrottet och kommit ut vid Annetorpsvägen igen, blev det en 180-graders vändning upp mot Ollebo.

Passerade Elinelundsskolan och över bron.

Elinelundsskolan

Tog sedan vänster mot Emporia och vände vänster igen på cykelbanan mot Hyllievång. Därifrån kom jag fram till korsningen (från motsatt håll), där jag brukar springa min 3, och 5 kilometers runda.

Under viadukten och svängde höger, höger och var ute på Annetorpsvägen igen. Därifrån rundade jag Hyllie kyrkogård och sprang sedan hemåt på Östra Hyllievägen.

Så det blev dryga milen till slut, med en del joggande och en del promenerande i rask takt.

https://www.relive.cc/view/vXvLX8JrR7v

7.01/km är väl godkänt för att vara en av de första gångerna milen gjordes!

Då har även septembers avklarade sträckor kommit från Conqueror events.

Igen, blev det färre kilometer än förra månaden och det känns. Har tappat lite i fart och även i takt.

Behöver komma igång igen, men det känns lite tungt nu, dessutom börjar det bli mörkt och kallt ute!

Denna morgon (torsdagen 30 september 2021) vaknade jag tidigt.

Tina började göra sig i ordning för att köra till Ockelbo.

Jag bytte om och begav mig ut i mörkret och blåsten. Regnet höll sig borta under hela rundan, villket man tackar för.

Startade rätt friskt, med tanke på att jag redan innan bestämt mig för att det skulle bli den korta rundan idag.

Detta eftersom jag blev så trött då Robert och Jag senast var på Bulltofta och sprang.

Efter första kilometern, vilken gick på 5 minuter och 49 sekunder, så kände jag att jag var glad att jag valt den korta rundan idag!

Andningen var tung och musiken mellan klockan och hörlurarna hackade av och till.

Musiken blev bättre efter ca: 2 kilometer, men då var man ju på väg hemåt.

Idag blev det endast 2,9 km, men splitsen var godkända.

Kändes ändå ganska OK efteråt och ännu skönare att ha avverkat ännu ett par meter i Conqueror Challenge 2021.

Jag befinner mig nu på 92% av de 500km jag satt som mål, på 75% av den utsatta tiden.

2021-09-19 och det var idag det skulle ske…

Dagen började med att Camilla Linander kom hem till mig 10:45. Tillsammans begav vi oss av till parkeringen vid hundbadet på Ribersborgsstranden.

Där väntade Sandra Juhler på oss.

Samlingsbild före rundan

Tillsammans startade vi på rundan som Sandra plottat för oss denna underbart soliga höstsöndag i september.

Det var dags att slå rekordet i ”Flest antal utövare att samtidigt genomföra en runda på 10km under en period av 24h”.

Vi traskade på i ganska lagom takt.

https://www.relive.cc/view/vYvE5dLjXwv

1448794738

10k runda vid stranden

Färdig med rundan

Nu väntar vi bara på certifikaten för utförd runda.

Efter många om och men och mycket slappande, tog jag mig själv i kragen och begav mig ut på min enmilsrunda.

Tog det lugnt i början, och joggade de första fem kilometerna.

Därefter varvade jag gång med sakta lunkande.

De två sista kilometerna, kändes det i höger vrist och vänster baksida knä.

Ganska nöjd ändå, med min prestation.

Jag började med att springa bort mot cykelbanan som tar oss till Elinelundsvägen, fortsatte förbi Djupadalsskolan, förbi och runt kyrkogården, vände in mot koloniområdet och förbi Hyllie IP, därefter upp Sivåkersvägen och sedan ut mot Pildammsvägen.

Vände vänster vid möllan och sprang förbi CityGross och upp över tågspåret vid Hyllie vattentorn, förbi Emporia och därefter förbi hästhagen vid Malmö ridklubb. Fortsatte upp mot N. Hyllievägen och sprang längs Elinelundsvägen till Annetorpsvägen och därifrån hemåt mot Killan, vilken jag rundade innan jag slutade hemmavid.

En övning inför helgens stora event!

Då har även Augusti’s totala avlagda sträcka kommit.

Conqueror 2021 augusti

Några kilometer färre än förra månaden, vilket är förståeligt, med tanke på Tokya Athletes Challenge då.

Eftersom Robert fått i födelsedagspresent av Tina och mig, denna utmaning/tävling, att springa 5km på tid, så träffades Robert och Jag på Bulltofta rekreationsområde kl. 10:00 denna väldigt regniga, men varma dag i slutet av augusti.

Det blev en runda i sakta mak, dels för att Robert fortfarande har problem med hjärta och flås efter sin covid-period och dels för att jag inte kände mig helt återställd i benen.

Vi tog en bild före loppet med våra startnummer:

Robert: D00002 – Jörgen: D00005

Just som vi börjar jogga iväg, slutade det att regna!

Vår tid blev inte den bästa, men den bästa vi kunde göra idag.

5-kilometersrunda Bulltofta

Splits Jörgen & Robert

Då återstår det att se vilken placering vi får. Gissar att det kommer att visa sig på måndag, när alla deltagare reggat sina rundor.

Som en bonus, registrerades denna runda även i The Conqueror 2021 utmaningen!

Tog mig i kragen och tvingade mig ut på denna måndags morgonrunda!

Har inte känt för att springa på en hel vecka – inte heller idag, men jag gjorde det!

Efter ca: 1km kändes det konstigt i vänster knä, ben, som bara vek sig emellanåt. Detta blev värre efter 3km, så det kändes som om jag haltade nästan hela 4:e kilometern.

Det blev 5km till slut, men det var tungt och i slutet kändes det likadant i höger ben.

Kände mig ganska slut efter färdigsprungen runda.

Nu får vi se när jag orkar ut igen, innan Robert och jag har vår utmaning på lördag!

Tog mig i kragen och begav mig ut på en runda runt Hyllie.

Denna rundan registrerades på årets Conqueror Challenge, vilken jag höjde från 440 km till 500 km idag.

Tog det ganska lugnt och det kändes helt OK att komma ut i spåret utan att egentligen ha några krav på tid.

Idag var den sista dagen som jag behövde springa 5 km för att klara av den här utmaningen.

Utmaning skriver jag, eftersom jag inte förstår hur de skall avgöra vem som är bäst, snabbast, eller så, eftersom många har sprungit lite längre än 5 km varje gång, och tiderna skrives inte i någon stans.

I vilket fall som helst, så sprang jag min sista runda denna gråa morgon, där det kom en del regnstänk på vägen.

Dagens Instagraminlägg

Jag sprang totalt 73,62 km under dessa dagar på en tid av totalt 6h 43m 40s. Det gav mig ett snitt på 5:29/km.

Detta innebär att i morgon, som är den sista dagen i ”tävlingen”, blir en vilodag. Förhoppningsvis kommer mitt certifikat vara färdigt då också.

Skriver det sista i morgon…