Solen sken, men det var kallt på morgonen.

Tina och jag begav oss ut längs den korta Elinelundsrundan när klockan slagit 10:47.

Det blev inte någon snabb runda, men den blev längre än vanligt för Tina!

Så, det var bra jobbat av henne.

Runkeeper karta

Jörgen & Tina på väg förbi Emporia

Det blev 5,58 km till slut!

Väl hemma, blev det ombyte och sedan gränslade man Trekkrunner motionscykeln.

Valde program 23 och satte den på 30-minuter.

iConsole Program 23

Den började på nivå 10 och gick sedan ner till nivå 7. Högsta nivån var 16, men då sänkte jag till 10!

Det blev till slut 10,7 km med rejält motstånd!

iConsole Statistik

I och med denna dagens aktiviteter, har vi i St: Rochus pilgrimer, kommit halvvägs på vår resa längs den kinesiska muren. 50% avverkat på nästan två månader.

Lite sammanfattning!

Collage motion 2022-02-20

https://www.relive.cc/view/vdORwYyyzK6

I och med våra duktiga deltagare, så har vi idag söndagen den 20 februari, redan passerat 50% av vår totala sträcka!

Helt makalöst och duktigt jobbat av alla!

50% avverkat!

Vaknade av mig själv kl. 05:15.

Bestämde mig för att gå upp och kolla vädret.

Det var ganska vindstilla. Stormstyrka i natt, mellan 20-30 i byarna och det skulle dra igång nu igen på morgonen.

Det blev ombyte, start av appen iConsole och körde en snabbstart på nivå 3.

iConsole statistik

Det blev 30-minuter ganska exakt och jag lyckades avverka 13,9 km!

Nu har jag klarat av 20% av min totala sträcka i ”Conquer 2022 – 500-km”.

Vår vandring på den kinesiska muren fortsätter och vårt tjugonde vykort kom ikväll.

Tjugonde vykortet

In ancient times, Yulin used to be the northernmost border of China. Various walls were built throughout the centuries with the earliest dating to the 5th century BC right up to the 15th century AD, covering the rule of several dynasties. Some preserved walls and forts can still be found in Yulin and nearby cities but the most significant is Zhenbeitai Tower, the largest watchtower on the Great Wall.

Read More

Efter en fullmatad dag på jobbet, var det dags att bege sig hemåt för att motionera lite.

En löprunda var inte att tala om, då det regnade en hel del, och hade gjort så nästan hela dagen.

Det blev till att ta en cykeltur på motionscykeln.

Detta gjordes i samband med ett avsnitt av Stålflickan.

30-minuter avverkades med nivå 4 och nivå 3.

iConsole information

Idag blev det inte något program, utan körde en snabbstart.

Det blev till slut 14,6 km.

Tre timmar efter avklarat 40%, kom även vykort nummer 19.

I det här tempot kommer vi att vara klara innan sommaren!

Nittonde vykortet

Remember Laolongtou, Old Dragon Head, at the beginning of this journey? He was drinking from the sea whilst the rest of his serpentine body, aka the Great Wall, contoured over the lofty mountain peaks and across valleys in a constant up and down motion. I am still searching for the tail.

Read More

Efter dagens sträckor, gjorda av en del av våra deltagare i gruppen Pilgrims of ST: Roch, kom det ett meddelande om att vi klarat av 40% av vår totala sträcka i The Great Wall Challenge 2022.

Jag har valt att plantera träd, medan några andra valt att rensa haven från plastflaskor.

Milestone Treeplant

Detta efter endast 2,5 månader!

Trots något ovillig, bestämde jag mig för att göra min tredje runda denna helg.

Jag bestämde mig redan innan jag begav mig ut för att ta den korta 3km rundan runt Hyllie. Med tanke på hur det kändes i kroppen och med tanke på hur det blåste.

Hela vägen ut var det motvind och det var tufft speciellt i uppförsbackarna efter viadukterna. Dock gick det något lättare nerför backarna och speciellt då på vägen hem.

2,9 km blev det

Sprang något fortare idag, vilket kändes både i lungorna och i överbenen. (Kanske dags att jobba tillbaks musklerna där).

Splits 2,9km

I och med dagens runda, fick jag ytterligare två utmärkelser i Garmin-appen.

100 000 steg 1-14 februari

Registrerad aktivitet 5-dagar i rad

Runkeeper detaljer

Solen sken även idag, fast det var kallt och blåste en del.

Tror att det var 3 grader när jag begav mig ut kl. 10:13.

Jag bestämde mig för att ta den korta Elinelundsrundan, och denna gång springa vänstervarv, vilket innebar en hel del motvind och då mest på utvägen och i uppförsbackarna.

Elinelundsrunda 5k vänstervarv

Även om tiden fortfarande är ca: 50-sekunder saktare per kilometer, så blev det något bättre än förra rundan.

Splits 20220212

Runkeeper bild

Idag hade jag fördelen av att få sluta kl. 15:00, och kom därför hem när solen fortfarande försökte värma upp vår tillvaro.

Jag bytte om direkt när jag kommit hem.

Använde min nya buff, som jag fått av Dano på MX Transport.

Den var lite tjockare än min Tre Kronor Fans buff, men var skön i kylan.

Jörgen i ny buff

Jag bestämde mig för att ta den korta (5-km) Elinelundsrundan idag, eftersom min ”vanliga” Hyllierunda fortfarande var avstängd med en massa byggen. Valde högervarv idag eftersom jag fått för mig att det hållet är skönare.

Korta Elinelundsrundan

Det visade sig vara ett ganska dåligt val idag, då det var motvind i stort sett hela rundan. Var det inte motvind, så var det uppförsbacke, vilket visar sig i de blå/gröna partierna i grafiken.

Även splitsen visar att det gick ganska trögt idag, och det kändes även i kroppen.

Splits 20220211

Inför nästa runda måste jag kolla vinden noggrannare, så att jag springer på rätt håll.

Hur som helst, så fick jag ännu en utmärkelse i min Garmin-app.

Utmärkelse 5-km en helg i februari.

Tid och sträcka