Ikväll blev det ett sent pass på löpbandet.

Dels för att testa ett helt program i Zwift appen, men också för att jag skulle få utmärkelsen 5km en helg i januari.

Kändes faktisk OK att springa ikväll!

Direkt efter kvällens inhandling, startade jag en runda på löpbandet, för att testa Swift-appen igen.

Inte helt nöjd med att man inte kan se rutt och statistik efteråt.

Statistiken finns så klart i klockan, men den grafiska bilden är inte riktigt vad jag önskar.

Det blev 3 km, vilket var vad jag hade tänkt, med tanke på att jag tänker ut och springa i morgon bitti, om det känns ok då!

Bilder och film är tagna medan jag sprang, för att de inte skulle nollställas. Dessutom är synkningen med löpbandet inte riktigt hundra heller.

Ellie och jag satte oss ut för att gå till Luftkastellet och sedan försöka ta oss tillbaka, om vi orkade.

Vi hade förberett Tina på, att hon kanske fick hämta oss!

Det blev dryga 5 km i ett disigt väder bort till Luftkastellet, där vi ringde Tina och bad henne hämta oss vid Kalkbrottets parkering, eftersom Ellie’s knä började värka.

Så, totalt 7,81 km blev det dit!

Efter avklarad rutt, fick vi beskedet att vi passerat 60% av den totala sträckan, och att vi båda fått ännu vars ett träd planterat!

Take a look at this profile on Relive!

Efter detta kom det även två collectibles.

Idag hade jag satt klockan på ringning 05:30, men vaknade av mig själv strax innan.

Gick upp och bytte om till de redan framlagda kläderna och begav mig ut på Elinelundsrundan medsols.

Det kändes ganska direkt, att det skulle bli tufft idag. Benen kändes tunga och hårda.

Det blev joggning i 2 km och därefter blev det intervaller med löpning och gång ca: var 500-meter.

Kom till slut hem ca: 06:20, efter en 35-minuters runda på 5,51 km.

I och med dagens tillryggalagda (över) 10 000 steg, har jag i tio dagar tagit mig över 100 000 steg, vilket gav mig utmärkelsen.

Direkt hemkommen från jobb, bytte jag om och förberedde mig för en virtuell löpning på löpbandet.

Jag skulle teste appen Swift och se hur den fungerade med min Garminklocka. De två gick att koppla ihop.

Jag startade appen, klockan och löpbandet klockan 16:40.

Försökte köra på hastighet 10, vilket motsvarar 1 km på 6-minuter. Splitsen efteråt, visade: 6:16 (det tog lite tid innan löpbandet kom upp i fart), 5:47, 5:53, 6:02, 6:06 och sista metrarna 4:31. Detta gav ett snitt på 6:01 per km, efter sprungna 5km.

Idag fick vi bylta på oss rejält med kläder när vi skulle ut och gå vår helgpromenad.

Vinden gick rakt genom både väggar och kläder. Vinterjackorna åkte på!

Idag blev det en lite annorlunda runda, då vi tog oss upp förbi Emporia, den spyende damen och sedan över bron. Vi tog till vänster på cykelbanan och rundade Lindeborg. Det fick bli ett kissestopp, då vi kommit förbi möllan!

Inte nog med att jag fick utmärkelsen ”Helgpromenad i januari” från Garmin, utan vi fick även ännu ett samlarkort från vår Harry Potter utmaning.

Dessutom kom det ett vykort från min Camino de Santiago utmaning.

A quaint village with a mere population of 980, it derives its name from the 16th century when the Knights Hospitaller (a Catholic military order) set up a pilgrim hospital that was named Hospital de Órbigo.

The village is famous for its long stone bridge, a construction of 20 arches and the longest bridge in Spain. It is thought to have been originally built by the Romans to transport the mined gold to Rome, however, in the 19th century, the townspeople destroyed the bridge to slow down Napoleon’s forces in Spain. In recent times the bridge has been fully restored.

In 1434, lovestruck Leonese knight Suero de Quiñones obtained permission from King Juan II to hold a jousting tournament to win the hand of his lady. Alongside ten of his companions, Suero challenged any knight who wished to cross the bridge to a joust. Being the height of summer, the bridge was busy with thousands crossing it.

Although his target was to break 300 lances, after a month of jousting and 166 battles, Suero and his men were so injured they couldn’t continue with their mission and declared it complete. To his misfortune, he was killed 24 years later by one of the knights he defeated on the bridge.

As it did historically, the bridge continues to serve the pilgrims and travellers of the Camino.

Denna fredag, efter jobb, begav jag mig ut direkt efter det att jag hade kommit hem. Snön hade yrt ymnigt under eftermiddagen, men inte lagt sig, så det var ganska kalt ute. Vinden märktes en hel del och mest på vägen hem då jag sprang på cykelbanan längs Lorensborgsgatan.

Jag sprang dock hela Elinelundsrundan, motsols, utan att stanna, eller gå en enda gång!

Det blev några km tillagda i Camino de Santiago och den årliga Conquer 2025 utmaningarna.

Till slut tog jag mig i kragen, bytte om och begav mig ut på en runda jag tänkte gå.

Klockan hade precis slagit 15:41 när aktiviteten startades på min Garmin Phoenix 7 klocka.

Jag började med att gå mot Hyllieskolan och rundade den, för att sedan ta mig ner under vägen och mot Hyllie IK, där jag efter 500 promenerade meter, började jogga. Jag alternerade jogging med gång och tog mig uppför cykelbanan längs Lorensborgsgatan, för att sedan svänga direkt till vänster mot Vintrie. Tog mig förbi kyrkan och sprang förbi Ingar, för att sedan komma ut på Almviksvägen upp mot möllan. Svängde vänster framför möllan för att sedan ta höger ut mot Pildammsvägen, efter skolan. Uppför bron och förbi vattentornet, för att sedan springa förbi Hyllie Arena och parkeringshuset. Vände sedan höger på cykelbanan, vilken tog mig åter till Hyllieby. Fortsatte på N. Hyllievägen, för att ta mig runt kvarteren, tills jag sprang förbi huset, för att ta en sista sträcka genom lekplatsen och sedan höger, höger för att avsluta utanför ytterdörren.

Kändes helt OK att göra på detta sättet. Vissa sträckor var jobbigare än andra att springa, men helt OK!

Så, det här var första joggingrundan som jag registrerade i min nya utmaning: Conquer 2025.

Jag har satt ett mål på totalt 2 500km för hela året, där jag skall räkna in Steg, Promenader, Jogging både inne och ute, Cykling och eventuella andra aktiviteter.