Efter en del andra uträttade ärenden, beslöt jag mig för att bege mig ut på en löprunda, medan Tina spenderade tiden i trädgården.

Bestämde mig för att ta Elinelundsrundan medurs, och springa i ca: 6:10 tempo, vilket visade sig vara ett bra beslut.

Det var lite tufft med andningen emellanåt, då det var ganska varmt, men jag tog det lugnt med tanken inställd på att jag skulle springa hela sträckan.

Det blev till slut ett snitt på 6:04, med ett par varvtider nere på 5:58 och med en bästa fart på 5:38.

Då var det dags för Filip att lägga plattorna i förrådet.

Jag hade valt Cefalu 20×20, vilka passade utmärkt storleksmässigt. Det blev med sockel av samma platta runt om.

Denna tisdag 23/7 flöt Filip in värmekabeln, som jag tidigare lagt i förrådet.

20-säckar gick det åt och det blev bra!

Idag tog Ellie och jag på oss de ”sportiga” kläderna 😉 och begav oss ut på en gångtur.

Tanken var att det skulle bli ca: 6,5-7 km, med tanke på den rutt vi hade i tankarna.

Vi började med att gå förbi garageinfarten på Emporia, och passerade ”Den spyende damen”.

Därefter gick vi över bron vid vattentornet, mot Citygross och rundade booenden och kom upp till möllan, där vi vek av mot Vintrie.

Vi gick över bron mot Ollebo och stannade för en drickapaus vid Sysav.

Efter drickapausen, gick vi vidare över Blåsebergabron mot Annetorpsvägen och sedan hemåt.

Till slut kom vi hem och var ganska trötta efter de 8 km det visade sig att rutten blev.

Efter att Pontus och jag varit iväg och deltagit i The Mulligans golftävling, begav vi (Tina, Elvira, Pontus och jag) oss direkt, efter en inmundigad BK-burgare, mot Helsingborg och Sundspärlan.

Väl framme kl. 15:45, mötte vi upp med Robert och Carina och intog sedan våra platser.

Vi satt i solen hela föreställningen.

Efter en timme var det dags för paus, varvid vi gick in i restaurangtältet, där vi inmundigade de förbeställda räkmackorna och drack de välbehövda dryckerna.

25-minuter senare, satt vi åter i solen och såg den sista 1,5h av föreställningen.

Själv tyckte jag inte att detta var en väldigt bra föreställning, men de andra tyckte att den var OK!

Idag var det så dags för den numera årliga golfturneringen för The Mulligans.

I år skulle den spelas på Rönnebäck, och det var samling 08:30.

Jag hämtade upp Pontus kl. 08:00, sedan körde vi till hans föräldrars hus och hämtade hans golfutrustning och därefter vidare till Rönnebäck.

Vi kom precis i tid och fick i oss lite frukost innan det var dags för vår boll att slå ut.

Pontus och jag bildade lag 1, medan Magnus och Mattias bildade lag 2. Vi slog ut kl. 09:00.

Upplägget var så, att båda spelarna i ett lags handicap, slogs ihop och multiplicerades med 25%, för att få ut ett resultat av de slag laget slått. Texas scramble, där den bästa bollen i laget spelades efter varje slag.

Pontus och jag slutade på 97-slag, vilket visade sig senare vara sämst av alla lagen!

Dock blev vi näst sist tack vare vårt handicap.

Magnus och Mattias lutade på 83-slag

Thomas och Elias slutade på 79-slag

Simon och Stjärnvind slutade på 92-slag

Tyvärr missade Pontus och jag prisutdelningen, då vi var tvungna att bege oss hemåt kl. 14:00, direkt efter att vi hålat på 18:e hålet!

Solen sken hela dagen och det var riktigt varmt. Det gick åt en hel del vatten.

Idag fick det bli en kort men intensiv runda.

Hade bestämt mig för att ta 3k rundan i något snabbare tempo.

Jag tror dock att jag ut lite för starkt, då jag redan efter 1 km var helt slut, vilket resulterade i att jag fick gå kortare sträckor därefter.

Split-tiderna blev dock ganska bra ändå.

Idag begav jag mig ut på Elinelundsrundan motsols, med avsikten att hålla ett tempo som resulterade i en runda utan stopp.

Efter första km sade rösten att jag sprungit på 5:56, vilket är ganska fort, så jag undrade om jag skulle orka i detta tempo. Fortsatte hålla steget, men försökte ta det lugnare.

Det visade sig dock att tempot var något högre på 2:a km. 5:50, men nu började det gå uppför Blåsebergabron, som ju är lång. Det visade sig också, när jag kom fram vid Sysav, på andra sidan bron, då tiden sa 5:56 igen.

Jag joggade verkligen hela vägen och det kändes också OK.

Efter fullgjord runda, kom det femte vykortet från Caminon.

Logroño is the capital city of the world-famous wine-making La Rioja Region and the second largest city on the Camino Frances. Once part of a Roman settlement and then the Celts, by the 11th century, it was annexed to the Kingdom of Castile.

Fast forward 600 years, and the Spanish Inquisition was desperately trying to stamp out witchcraft with the trial of the Basque Witches in 1610. It was the single biggest investigative event of its kind in history, with a total of 7,000 cases being examined.

Now if you like tapas, Logroño is THE best place to go. There are some 50 tapas restaurants within a 4-block radius. You are guaranteed not to go hungry.

However, if you want a touch of Michelangelo be sure to visit the Cathedral of Santa Maria la Redonda that features one of his paintings.

Idag hade jag tänkt göra en runda varvad med gång och joggning. En något längre runda.

Jag startade hemifrån och gick den första kilometern in mot stan, via Mariedalsvägen, förbi Kronprinsen och ner till Ribersborg.

Det kändes ganska bra att jogga varannan kilometer, och tiderna blev helt OK.

Kände dock att det började bli bra när jag kom till långsidan på kalkbrottet. Där och då bestämde jag mig för att strunta i vägen över Blåsebergabron, och i stället ta mig hemåt längs kyrkogården och Annetorpsvägen.

Idag var det dags att lägga elkabeln i källarförrådet.

Gick upp vid 7-tiden, men vi åt inte frukost förrän vid 10-tiden.

När klockan slog 11:30, stod jag ombytt i källaren och började limma kabel på golvet.

Det blev en liten paus vid 15-tiden, då Tina gjort stekt korv med bröd, till Ellie, mig och sig själv.

Åt det, sedan fortsatte jag tills jag var klar. Då var klockan 17:30!

Fick rejält ont i knäna och lite ont i ryggen, även fast jag hade knäskydd.