Långpass på schemat idag, och jag förberedde mig med att inta en SIS gel ca: 30-minuter innan jag begav mig ut på min näst intill planerade runda. Hade även 3-st SIS-gels med mig ut, vilka intogs med ca: 30-minuters mellanrum.

Passet var att springa i 1-timme och 21-minnuter i tempot 6:30/km, vilket fungerade ganska bra de första 10 km. Det gick lite trögare i uppförsbackarna och jag kände mig svag i benen, mest lår.

Känner fortfarande av höger baksida lår, men tempot var helt ok för att det skulle fungera.

Startade hemifrån och sprang runt Hyllieskolan, för att sedan följa cykelbanan bort förbi Emporia, för att sedan ta av vänster vid Hyllie IP, längs Lorensborgsgatan. Sprang sedan förbi SYSAV och vidare mot Bunkeflostrand, ända ner till Klagshamnsvägen, vilken jag sedan följde ända bort till Kalkbrottsgatan. Sprang ner under och upp, via Limhamns IP, förbi Limhamns Kyrka och sedan hela vägen ner på Norra Hyllievägen, där jag sedan tog ett varv runt Killan, för att avsluta de sista minutrarna i gatorna runt omkring , för att komma hem i tid för avslut. Gick de sista 2-minuterna – i stort sett!