Direkt efter hemkomst från jobb, byttes det om och jag begav mig ut för att genomföra dagens pass.

Det började med uppvärmning i 10-minuter i tempot 6:45/km, vilket efterföljdes av 7-set av löpning 2-minuter i tempot 5:20/km, med återhämtning i 1-minut i tempot 8:45/km.

Det var tufft och redan efter tredje setet, fick jag gå ett par sekunder innan slut. Klockan visade inte hur länge det var kvar på intervallen, vilket den gjort de tidigare passen.