Morgonrunda i solen by Jörgen aug 9, 2025 Idag var det ”återhämtning” på schemat. Det innebar tydligen 29-minuter i tempot 8:40, så det blev till att promenera lite fortare.
Anaerobisk träning by Jörgen aug 7, 2025 Dagens pass bestod av uppvärmning i 15-minuter i tempot 6:50/km. Därefter blev det intervaller 2-omgångar med 5-st 40-sekunders löpning i tempot 4:00/km och 3-minuters återhämtning i tempot 8:00. Därefter 10-minuters återhämtning i tempot 6:50.
Inomhusträning by Jörgen aug 6, 2025 Av någon anledning bestämde jag mig för att springa inomhus på löpbandet idag. Träningspasset ändrades från ett kort pass i tempot 8:40/km till 30-minuters löpning i tempot 6:50/km! Det var rent ut sagt outhärdligt varmt att springa inomhus idag!
Måndagsträning by Jörgen aug 4, 2025 Idag blev det till att springa en runda runt Limhamns kalkbrott. Dock svårt att hålla tempot 6:50 i 40-minuter!
