Denna eftermiddag följde hela familjen Ryberg’s med på Zimbas långa kisserunda, då vi gick i Klågerup.

Denna något kyliga men soliga kväll, tog vi en lång promenad för att rasta Zimba.

Testade att springa 3km rundan idag, men gick förmodligen ut för fort, i tempot 5.00, så jag fick gå lite, sedan sakta ner tempot och gå en del till.

Efter denna runda, fick jag den femte collectiblen i Avengers Infinity Gauntlet utmaningen, samt kortet Ivar the boneless i Viking Invasions utmaningen.

Dagen började med att jag gick upp kl. 07:00 och begav mig av till centrat för att hämta morgonens frukostbullar; Möllerbröd, Håntverker och ostbullar.

Efter frukosten begav sig Magnus, Pontus och jag oss av till hamnen, för att ta färjan över till Puttgarden för att göra lite inköp. Resan kostar normalt sett 1619:- SEK, men idag hade vi rabatt, så den gick på 299:- SEK.

Medan vi var och handlade, var de andra i badlandet.

När vi hade kommit hem från Tyskland och packat in grejerna i huset, begav vi oss tre ut på en löprunda. Det var tufft!

Efter löprundan begav vi oss av till badlandet, där vi mötte upp med de andra.

Vi stannade där i ca: 2-timmar och sedan begav vi oss av till husen, där det värmdes köttfärssås med spaghetti och Paw-Patrol pasta. Men på vägen hem, blev det först ett besök hos getterna.

Efter maten spelades det ”Ticket to Ride” Elvira vann! 😉

Jag vaknade vid 07:00, gick upp och klädde på mig för att sedan promenera bort till Centrat där jag hämtade de 15-st bullar som tjejerna förbeställt kvällen innan.

Efter frukosten begav vi oss av på samma promenad igen, för att ta oss till badlandet.

Här satt vi under denna baddag.

Så här kan ett typiskt bord efter familjen Rybergs lunch på Lalandia se ut!

Efter badet, begav vi oss av mot husen, för att förbereda kvällsmaten, men först stannades det till vid getterna.

Medan de andra förberedde maten, begav sig Gabriel och jag ut på en löprunda, initierad av Gabriel.

Det grillades hel fläskfilé, oxstekar och resterande korv. Till detta serverades det pommes frites, sallad och goa såser.

På kvällen spelade vi sedan ”Ticket to Ride”, där Gabriel och jag bildade ett team.

Efter dagens bravader, kom den tredje collectiblen från Infinity Gauntlet utmaningen.

Trots bilresa på två timmar till Lalandia, fick man ihop tillräckligt med steg för att få den andra collectiblen i The Conqueror Events Avengers – Infinity Gauntlet utmaning.

Så, idag lade jag upp ett träningsprogram för ett halvmaraton, dock med en helt fel tidsplanering. Vilket innebär att jag säkert får avbryta den vid ett senare tillfälle och skapa en ny, som tar mig i mål vid rätt tillfälle.

Det gick nämligen inte att skapa ett träningsprogram så långt i förväg.

Men, detta träningsprogram startade med ett så kallat:

Riktmärkeslopp

Det blev först 2-minuters uppvärmning, där jag kunde gå eller jogga lätt.

Därefter blev det 5-minuter där jag skulle springa med kraft och gå om jag skulle behöva det.

Sist blev det 2-minuters nedvarvning, där jag fick gå eller jogga lätt.

Löpbandsträning

Jag beslutade mig för att köra detta pass på löpbandet. inte för att det var dåligt väder ute, för det var det inte, men för att det var ett så pass kort träningspass, att det inte var lönt att bege sig ut.

Jag började springa lätt på löpbandet på fart 6.

Efter 2-minuter ökade jag till 10,5-11,0 och det var kämpigt. När det återstod ca: 1-minut, fick jag faktiskt sänka farten till 6,00 igen och ta det lugnt. Då var det tufft med andningen!