Efter dagens och kvällens aktiviteter, kom det artonde vykortet.

Artonde vykortet

Laoniu Bay sits at the junction of Shanxi Province to the south and Inner Mongolia to the north. It is where the Great Wall meets the mighty Yellow River and then runs alongside it for the next 44mi (70km). A lone, ruined beacon tower stands at the end of the headland.

Read More

Denna torsdag var det inte meningen att utöva någon aktivitet, med tanke på att jag skulle försöka jogga fredag, lördag och söndag.

Kändes efter maten som om jag behövde röra på mig, så jag bestämde mig för att prova ett program på motionscykeln.

Jag valde program 48 som skulle starta på hög nivå och sedan med jämna mellanrum sänka motståndet.

Nivån i starten var på 16, och var riktigt jobbig. I och med den jobbiga starten, var det jobbigt hela programmet.

De sista 15-minuterna började det göra ont i knäna. Först vänster knä och sedan båda. De sista 10-minuterna gjorde det även riktigt ont i sätet. Hade dessutom svårt att gå efteråt 😉

iConsole Program 48

I och med att jag cyklade ihop 21-km, fick jag två utmärkelser:

10-Milsutmärkelsen

10-Miles (16-km) utmärkelsen

Denna aktivitet registrerades även i vår gemensamma Great Wall Challenge.

Sammanfattning iConsole

Efter totalt 1127 km avverkade, kom det sjuttonde vykortet med tillhörande information.

Sjuttonde vykortet

Most people would be familiar with Disney’s animated film and live-action adaptation of the story of Mulan. Set during the Han Dynasty, Mulan’s father is conscripted to join the imperial army. Unbeknownst to her frail father, Mulan takes his place by impersonating a man and together with General Shang, she battles the Hun invasion.

Read More

Tog tillfället i akt och begav mig ut på en kort runda, direkt efter det att jag kommit hem från jobb.

Det blev 4-km rundan runt kyrkogården.

Det gick sakta, men jag joggade hela vägen. Medelpuls 164 bpm och Maxpuls på 178 bpm.

Garminbild på rundan

Adidasbild på rundan

Egen bild efter rundan

Kändes skönt att lägga till dessa km till utmaningen, även om jag fortfarande ligger efter ca: 20-km!

925 km avverkade och det kom ytterligare ett vykort.

Med tanke på att ”street-view” inte fungerar (det är i Kina!), så är det trevligt med dessa vykort, som visar var vi befinner oss.

Dessutom får vi lite mera information om var vi är.

Sextonde vykortet

Datong has a long history, dating as far back as the 5th century BC when it served as a military fort during the Zhao Dynasty. When the Qin replaced the Zhao in 221 BC, the emperor ordered the Great Wall to be extended on its western border, north of Datong.

Read More

Solen sken och det var ca: 3-4 grader ute.

Kände att det kunde vara dags att bege mig ut och ta mig runt milen!? Gåendes, med lite joggning kanske.

Klockan var 09:20 när jag startade klockan och begav mig smått joggandes ut längs Östra Hyllievägen.

Redan vid skolan kom jag på att det kanske inte var just den vägen jag hade tänkt mig från början, så jag vek av åt höger efter kyrkogården, och sprang längs Annetorpsvägen.

Vid rondellen, vek jag av åt vänster och sprang förbi Elinelundsskolan på Blåsebergavägen och upp mot Gottorpsvägen. Nu förstod jag ju att jag sprungit helt fel om jag skulle ta mig runt milen. (Inte lätt när hjärnan inte hinner med).

Det blev till att vika av åt vänster och springa längs Lorensborgsgatan, på cykel/gångbanan hemåt, i ganska rak framfart.

Korta Elinelundsrundan

Lite coolt att få se var det gick lite fortare och var det gick långsammare.

Saken är den, att trots lågt tempo, så joggade jag hela rundan. Det var dock tufft på den långa uppförsbacken från Gottorpsvägen och längs Lorensborgsgatan, vilket grafiken visar!

Runkeeperbild

Sammanfattning av rundan: Solen sken emellanåt, det var något blåsigt, inget regn. Jag joggade sakta, inget större problem med andningen, inte heller med benen. Det blev endast 5km, då jag tydligen var förvirrad och måste kolla upp milen-rundan! 😉 Nöjd med första rundan efter sjukdomen.

Reggade även med RELIVE-appen.

https://www.relive.cc/view/v1vj1zdX4Yq

Här går det undan!

Denna tisdagskväll kom det 15:e vykortet.

804 km avverkade.

Femtonde vykortet

The Great Wall as we know it is a structure made of bricks and stones. It has forts and passes, watchtowers and beacon towers. All very well organised to create a complete defence system.

Read More

Januari månad är över och det blev inte så många kilometer som man önskat.

Hi Jörgen,

Here are your Conquer 2022 km(s) for last month.

The Conqueror is proud to collaborate with Plastic Bank to stop ocean plastic and each month that you complete a distance for your Conquer 2022 challenge, you stop the equivalent of 10 plastic bottles from entering the ocean. This contributes to our annual commitment of stopping 90,000kg of plastic from entering the ocean.

Keep up the great work, and thanks for helping our virtual global community make a difference in the real world.

Sammanfattning Januari 2022

Onsdag kväll den 26 januari och vi har tillsammans avverkat 20% av den totala sträckan av ”The Great Wall”.

Vissa deltagare har valt att hjälpa till med att rensa plast från haven, och några av oss har valt att plantera träd.

Det här meddelandet kom till mig.

20% milestone Treeplant

You just passed the 20% milestone on the Great Wall Virtual Challenge!

This is great news because it means we will plant a real tree thanks to you!
Each time you reach one of the milestones shown on the map, we will plant a tree to help restore healthy forests in locations around the world.
We have partnered with Eden Reforestation Projects to plant the trees.
You can check out our current partnership status with them here.

Det här meddelandet kom till Emelie:

20% milestone water

Då var det dags för ytterligare ett vykort från vår vandring på The Great Wall.

Strax efter lunch denna söndag, damp det ner i mailkorgen.

Fjortonde vykortet

First built in 1505 to protect the Juyong Pass, Badaling was fully restored in the 1950s and was the first section to open to tourism. Badaling is also the last major tourist centre and is where the Wall that most people know about ends.

Read More