Idag fick jag chansen att springa den nyplottade Elinelundsrundan igen.

Dock gjorde jag detta genom att springa den andra hållet.

Det kändes mycket lättare, nästan som om det var nedförbacke hela vägen, vilket det givetvis inte var, eftersom jag fick ta mig uppför viadukten och upp på bron.

Men…känslan var så i alla fall 😉

Det blir nog till att testa den fler gånger.

Ytterligare 5.5 km tillryggalagda i ”Conquer 2022” och ”GWoC”!

Elinelundsrundan från andra hållet.

Något gladare detta hållet

Idag var det strålande solsken, men ändå kallt ute.

Ca: 1+ och ganska vindstilla.

Jag plottade en ny runda på ca: 5km och bestämde mig för att ge mig på den 1,5 timmar efter frukost.

Sprang förbi Hyllie skola upp till Annetorpsvägen, mot Limhamns kyrkogård och krossade Annetorpsvägen vid rondellen mot Elinelundskolan.

Därifrån hemåt, förbi Ollebo och mot Emporiarondellen.

Elinelundsrundan 5,54 km

Det var tungt att andas och konditionen var fortfarande inte så bra som man skulle kunna önska, men splitsen var ganska jämna, förutom i den sista långa uppförsbacken mellan 4-5 km.

Splitsen

Det blev till slut 5,54 km på en OK tid i alla fall.

Om jag springer denna rundan nästa gång, skall jag nog testa att springa den på andra hållet! 🙂

Efter ett längre uppehåll (igen) med mitt joggande, var detta årets första joggingtur för mig.

Första 5k rundan för 2022

Denna och kommande rundor blir en del av vår (Pilgrims of St: Roch) utmaning ”Great Wall of China”, förkortad ”GWoC”, och en del av min egen utmaning ”Conquer 2022”, där jag satt målet till 500 km, båda utmaningar under året 2022.

Jag har bestämt mig för att ENDAST jogga min sträcka i ”Conquer 2022”.

I utmaningen ”GWoC” tänkte jag ta med både längre vandringar, joggingrundor och cykling.

Idag tog jag mig i kragen och begav mig ut på en 5 km runda. Dels för att se om det var öppen väg runt om hela min vanliga Hyllierunda.

Det visade sig att det var öppet.

Det tog emot en del konditionsmässigt, men tog mig alla 5 km runt utan att gå.

Stannade dock efter fem och började halta med höger ben.

Hyllierundan 5 km

Efter-bild

Det här var den sista rundan detta år!

Gick upp denna morgon och det var friskt kallt ute.

Klädde på mig ganska rejält och begav mig sedan ut på en runda runt kyrkogården.

Den här gången sprang jag högervarv (medsols).

Bild efter rundan

Det blev i alla fall till slut 4,11 km på en ganska bra tid: 23:09, vilket gav en snittid per km på 5:38.

Det bästa var nog ändå, att det kändes ganska bra både under och efter rundan.

Vaknade ganska sent denna morgon, då jag bestämt mig för att göra min del i ASICS Ekiden Marathon 2021; 10km.

Vädret var inte vad man hade önskat, men var det bestämt, så var det.

Kl. 07:30 startades appen i klockan och musiken var igång.

Motvind och några kastbyar på vägen ut mot havet, lite sidovind borta vid kalkbrottet, men medvind i riktning mot Hyllie vattentorn.

Tiden blev inte den bästa: 1:04:30 på 10km och då joggade jag de första 7km nonstop. Därefter blev det lite snabb gång. Sista biten av uppförsbacken över bron som gick över järnvägen (mot Ollebo), även i uppförsbacken längs vägen och till vändningen vid hästhagen.

https://www.relive.cc/view/vrqDd3kMyLq

Denna dag hade jag bestämt mig för att testa ett par nya skor, om jag vaknade i tid vill säga!

Det gjorde jag förstås!

Redan 04:30 vaknade jag, låg kvar lite, men bestämde mig sedan för att gå upp och byta om.

De nya skorna ”ASICS PHOENIX 10” snörades på och sedan var man ute om dörren och startade appen kl. 04:56!

Det blev den vanliga 5-kilometers rundan, men det var tufft med andningen och något lite tungt i benen, men skorna hjälpte.

Nu får vi se hur det går i helgen, där det är tänkt att jag skall ta mig an milen i EKIDEN.

Vaknade ganska tidigt idag, men låg och drog mig ett tag, då jag tyckte det var i tidigaste laget, att gå ut och springa.

Till slut bestämde jag mig för att det inte gick att vänta längre, så jag gick upp och bytte om.

När klockan slog 04:38, sattes klockan igång och man var på väg.

Vädret var väldigt behagligt. Det var inte kallt och det blåste inte.

Tyvärr kändes det dock tungt i benen, och jag tror dessutom att det är dags att byta skor, då dämpningen inte är vad den borde vara.

Hur som helst, så avklarades rundan, dock med sämre tid än igår.

Hoppas kunna genomföra Ekiden 2021 i helgen!

Vaknade ett par gånger under natten, så när jag vaknade vid 04:30 beslöt jag mig för att stiga upp och byta om.

Kl. 04:49 startades Runkeeper appen och jag var på väg på min runda.

Det kändes ganska bra i steget och vädret var OK. Lite motvind på vägen ut, men medvind på vägen hem.

Det gick lite sakta, men kändes ändå OK. Splitsen blev: 06:15, 06:00, 05:55, 05:36, 05:38.

Denna morgon vaknade jag först kl. 04:29, men valde att somna om 😉

Sedan vaknade jag kl. 05:24 och bestämde mig för att gå upp och byta om.

När klockan slog 05:31, sattes klockan igång och man var på väg upp mot skolan.

Det kändes lite tungt i löpsteget, vilket kändes svårt att hitta. Detta visade sig på tiden för första kilometern.
(6.11).

Vädret var skönt. Inte mycket vind, inget regn och temperaturen var behaglig. Ca: 6 grader Celsius. Det var dock både mössa och handskar på!

Hela rundan kändes tung, då det verkar som om konditionen inte är densamma som i augusti!

Splitsen blev: 6.11 , 5.51 , 6.01 , 5.47 , 5.54 och 6.06 de sista 300-meterna.