Idag skulle det visa sig, vara den svåraste av dagarna i denna 30-dagars utmaning. I alla fall för egen del.

Jag hade vid ett svagt ögonblick sagt, att jag skulle utföra dagens aktivitet på jobb, så då fick jag ju göra det.

Dag 29:

Började med vänster arm och klarade precis av 2-minuter. Kände redan när jag gick upp på höger, att det inte skulle gå. Det blev 1-minut och 20-sekunder! INTE nöjd med detta!

Senare på kvällen kom Camilla in med sin bild.

Lars gjorde vanliga plankan i stället i 2-minuter och 48-sekunder.

Hade satt klockan på ringning 04:45 för att bege mig ut och jogga en runda.

Men kl. 04:40 vaknade jag och undrade varför klockan inte ringt!

Låg och drog mig lite, men gick upp och bytte om.

Bestämde mig direkt för att det skulle bli 5 km idag och inte 3 km.

Idag var det tungt att ta sig runt de 5,4 km på min ”vanliga” runda. Det var mycket motvind i början, vilket sög musten ur mig lite grann. Benen var tunga och andningen inte den bästa.

Det var mörkt i början, men solen var uppe när jag kom tillbaks till trädgården.

https://www.relive.cc/view/vMq57ndK98O

Sista dagen för denna typ av aktivitet denna månaden.

Jag gjorde mina 120×4 direkt hemkommen från jobb.

Dag 28:

Det var inte så värst betungande, även om flåset kom igång lite.

Lars skickade sin en stund senare:

…och Camilla kom med sin efter en liten påminnelse! 😉

Idag kom jag hem från jobb och fick se att brevlådan var överfull!

Det låg ett paket från Virtual Runners i lådan och jag minns att den första tanken var: Wow – det var snabbt! Kommer medaljen från söndagens lopp redan?

Så var det inte!

I stället var det T-shirten som skall användas när utmaningen går av stapeln den 19 september. Undrar när tjejerna får sina tröjor?

Idag kom jag hem från jobb och fick se att brevlådan var överfull!

Det låg ett paket från Virtual Runners i lådan och jag minns att den första tanken var: Wow – det var snabbt! Kommer medaljen från söndagens lopp redan?

Så var det inte!

I stället var det T-shirten som skall användas när utmaningen går av stapeln den 23 juli.

Vi börjar närma oss slutet på de 30-dagarna.

Idag var Lars först ut med att utföra sin aktivitet, detta eftersom både Camilla och jag jobbade, medan Lars var hemma!

Dag 27:

Därefter gjorde jag själv mitt, efter att jag både varit och handlat och sedan ätit middag!

Kort därefter kom Camilla med sin:

Idag skulle det visa sig vara för svårt för våra deltagare, även om jag själv klarade av det.

Jag tog tjuren vid hornen och gjorde min övning direkt när jag kommit hem från jobb, eftersom jag visste att jag aldrig skulle få det gjort om jag åt middag först!

Dag 26:

Jag började med vänster arm och det kändes rejält i axeln efter halva tiden. När jag körde höger arm, kändes det mer i handleden.

Camilla kom med sin utförda aktivitet en bra stund efteråt, efter lite hejarop från mig ;-).

Sist ut var Lars, som skrev att han inte orkade mer! (Covid på väg i det lägret?)

Då verkar det som om placeringarna är klara!

Loggade in och kollade först och främst placeringen för män födda 1968 (fyllda 53-år!). Då blev jag 3:A! WoW!

När jag sedan kollade i åldersgruppen 1962-1971 (fyllda 50-59-år) då hamnade jag på en 17:e plats.!!

Totalt av de 1194-deltagare på sträckan 5-km, hamnade jag på 117:e plats, inkluderat både kvinnor och män!

Endast män på denna sträcka, hamnade jag på plats 68:a!

Med tanke på att det var drygt 1000 personer med och sprang på denna sträcka, måsta jag nog säga att jag är nöjd med min prestation!

Certifikat för utfört deltagande:

Söndag och det var dags för en hel del aktiviteter!

Dag 25:

Själv sprang jag mitt lopp Los Angeles Hollywood Run 2021 på förmiddagen och glömde att jag skulle göra mina punches innan jag gick och duschade, så först ut i dagens aktivitet blev således Lars vid 14:19.

– – – – –

Efter MFF matchen mot Östersund, gick jag ner och gjorde mina punches:

– – – – – Camilla kom med sin strax efter att jag lagt ut min bild, men hade utfört aktiviteten tidigare!

Idag var det så dags till slut!

5-km för Los Angeles Hollywood Run 2021, och samtidig registrering i Ring of Kerry.

Vaknade vid 07:00 men kände inte för att springa ut direkt. Vädret var soligt men kallt 6-grader Celsius och ganska blåsigt.

Det blev lite soffsittandes och sedan frukost vid 9-tiden.

Därefter byttes det om inför förfotografering 😉

Strax efter fotograferingen, begav jag mig ut för att springa 5-km så fort jag orkade. Klockan slog då 10:17.

Jag drog på ganska kvickt i början, men märkte efter ca: 2-km att jag kanske borde sakta ner lite om jag skulle orka alla 5. När det började vända hemåt, efter 3-km, märktes motvinden som idag inte var nådig. Dessutom så var det i stort sett uppförsbacke i 1,5-km. När RK-appen meddelade 5-km, var jag ganska slut och stannade därför registreringen och gick sedan de sista 400-metrarna hem!

Splitsen blev bra och det visade sig att jag åter igen slagit mitt eget rekord på 5-km- 27-minuter och 3-sekunder, vilket gör ett split på 5,24/km. Vad mer kan man begära, när man slår sitt eget rekord?

Jag måste säga, att jag är positivt överraskad med min runda idag, med tanke på väder och tid.

En stund efter inlämnat resultat, kom certifikatet för utfört lopp. Det lägger jag upp i morgon, när placeringarna är klara!

Loggade sträckan med Runkeeper, Strava, Fitbit och Relive. Stängde endast av Runkeeper efter utförd 5-km!

https://www.relive.cc/view/vxOQrVY1x26