Tre timmar efter avklarat 40%, kom även vykort nummer 19.

I det här tempot kommer vi att vara klara innan sommaren!

Nittonde vykortet

Remember Laolongtou, Old Dragon Head, at the beginning of this journey? He was drinking from the sea whilst the rest of his serpentine body, aka the Great Wall, contoured over the lofty mountain peaks and across valleys in a constant up and down motion. I am still searching for the tail.

Read More

Efter dagens sträckor, gjorda av en del av våra deltagare i gruppen Pilgrims of ST: Roch, kom det ett meddelande om att vi klarat av 40% av vår totala sträcka i The Great Wall Challenge 2022.

Jag har valt att plantera träd, medan några andra valt att rensa haven från plastflaskor.

Milestone Treeplant

Detta efter endast 2,5 månader!

Trots något ovillig, bestämde jag mig för att göra min tredje runda denna helg.

Jag bestämde mig redan innan jag begav mig ut för att ta den korta 3km rundan runt Hyllie. Med tanke på hur det kändes i kroppen och med tanke på hur det blåste.

Hela vägen ut var det motvind och det var tufft speciellt i uppförsbackarna efter viadukterna. Dock gick det något lättare nerför backarna och speciellt då på vägen hem.

2,9 km blev det

Sprang något fortare idag, vilket kändes både i lungorna och i överbenen. (Kanske dags att jobba tillbaks musklerna där).

Splits 2,9km

I och med dagens runda, fick jag ytterligare två utmärkelser i Garmin-appen.

100 000 steg 1-14 februari

Registrerad aktivitet 5-dagar i rad

Runkeeper detaljer

”Promenera in februari”

100 000 steg 1-14 februari

”Hett värre”

Registrerad aktivitet 5-dagar i rad

Solen sken även idag, fast det var kallt och blåste en del.

Tror att det var 3 grader när jag begav mig ut kl. 10:13.

Jag bestämde mig för att ta den korta Elinelundsrundan, och denna gång springa vänstervarv, vilket innebar en hel del motvind och då mest på utvägen och i uppförsbackarna.

Elinelundsrunda 5k vänstervarv

Även om tiden fortfarande är ca: 50-sekunder saktare per kilometer, så blev det något bättre än förra rundan.

Splits 20220212

Runkeeper bild

Idag hade jag fördelen av att få sluta kl. 15:00, och kom därför hem när solen fortfarande försökte värma upp vår tillvaro.

Jag bytte om direkt när jag kommit hem.

Använde min nya buff, som jag fått av Dano på MX Transport.

Den var lite tjockare än min Tre Kronor Fans buff, men var skön i kylan.

Jörgen i ny buff

Jag bestämde mig för att ta den korta (5-km) Elinelundsrundan idag, eftersom min ”vanliga” Hyllierunda fortfarande var avstängd med en massa byggen. Valde högervarv idag eftersom jag fått för mig att det hållet är skönare.

Korta Elinelundsrundan

Det visade sig vara ett ganska dåligt val idag, då det var motvind i stort sett hela rundan. Var det inte motvind, så var det uppförsbacke, vilket visar sig i de blå/gröna partierna i grafiken.

Även splitsen visar att det gick ganska trögt idag, och det kändes även i kroppen.

Splits 20220211

Inför nästa runda måste jag kolla vinden noggrannare, så att jag springer på rätt håll.

Hur som helst, så fick jag ännu en utmärkelse i min Garmin-app.

Utmärkelse 5-km en helg i februari.

Tid och sträcka

”5-km en helg i februari”

Utmärkelse 5-km en helg i februari.

Efter dagens och kvällens aktiviteter, kom det artonde vykortet.

Artonde vykortet

Laoniu Bay sits at the junction of Shanxi Province to the south and Inner Mongolia to the north. It is where the Great Wall meets the mighty Yellow River and then runs alongside it for the next 44mi (70km). A lone, ruined beacon tower stands at the end of the headland.

Read More

Denna torsdag var det inte meningen att utöva någon aktivitet, med tanke på att jag skulle försöka jogga fredag, lördag och söndag.

Kändes efter maten som om jag behövde röra på mig, så jag bestämde mig för att prova ett program på motionscykeln.

Jag valde program 48 som skulle starta på hög nivå och sedan med jämna mellanrum sänka motståndet.

Nivån i starten var på 16, och var riktigt jobbig. I och med den jobbiga starten, var det jobbigt hela programmet.

De sista 15-minuterna började det göra ont i knäna. Först vänster knä och sedan båda. De sista 10-minuterna gjorde det även riktigt ont i sätet. Hade dessutom svårt att gå efteråt 😉

iConsole Program 48

I och med att jag cyklade ihop 21-km, fick jag två utmärkelser:

10-Milsutmärkelsen

10-Miles (16-km) utmärkelsen

Denna aktivitet registrerades även i vår gemensamma Great Wall Challenge.

Sammanfattning iConsole

”10-milatur”

10-Milsutmärkelsen

”50-miles tur inne”

”Cykla 10-miles inomhus”

10-Miles (16-km) utmärkelsen