Idag vaknade jag vid 04:30, låg kvar en stund, men gick sedan upp och bytte om till shorts och T-shirt (Miixi.se).

Därefter var det bara att snöra på skorna, koppla in hörlurarna, sätta igång musiken och sedan var man ute i trädgården.

Regnet hängde lite i luften, men prognosen sa att det inte skulle regna förrän vid 9-tiden.

Klockan 05:05 startades klockan och jag var på väg runt tre kilometers rundan, som jag redan igår bestämt mig för att springa idag. Kände att det gick på ganska bra i början, så jag fortsatte.

Regnet började så smått stänka redan borta vid Hyllieskolan, ca: 300-meter hemifrån och sedan blev det bara mer och mer.

Första kilometern brukar ju vara saktare än den andra, men här blev tiden 5:39. Det var tufft och jag andades tungt. Efter andra kilometern var tiden 5:28 (riktigt bra!), men så var jag också slut och fick varva sista kilometern med gång och joggning – Ändå blev tiden för den 5:55.

Totalt blir ju detta 5:41/km!

Vaknade tidigt idag och gick upp och gjorde frukost.

Efter frukosten började jag förbereda för att fästa Tettiskivorna på golvet i förrådet.

Primade golvet för andra gången (primade första gången i går kväll).

Primade även de sista tettiskivorna, blandade fix och började lägga skivorna.

När klockan var 14:30, var jag klar, hade diskat av verktygen och plockat undan det mesta.

Helt slut efter detta och lite andra göromål, satte jag mig i soffan med en kopp kaffe, efter en skön dusch!

Vädret var ganska varmt – ca: 23 grader. Det var lite blåsigt, men på ett bra sätt, då det mest var medvind och ett plus för att den svalkade.

Det blev samma runda idag som häromdagen – Elinelundsrundan motsols, och jag höll ett ganska bra tempo, men kände redan från första kilometern, att jag inte skulle orka mer än 5km.

Det blev som förutspått. Något fortare i nerförsbackarna och något saktare i uppförsbackarna, vilket gav medeltempot 5:58. Snabbaste tempot var, enligt klockan 5:15, vilket jag skulle gissa på var sista nerförsbacken efter Hyllie fotbollsbanor.

Efter registrerad runda, fick jag mitt fjärde vykort från Caminon!

Founded nearly 1,000 years ago, Estella is a mix of medieval history, Romanesque architecture, a modern-day football club and an international cycling race.

Built on the wealth of the original inhabitants and a landmark town on the Camino route, Estella displays a fine example of Romanesque architecture as seen in the churches San Miguel and San Pedro de la Rúa. Characterized by semi-circular arches, Estella was at the tail-end of this style of architecture, with the Gothic Style making its appearance in the 12th century.

In 1924, Club Deportivo Izarra football team was founded. In 1943 it ascended from Regionals to Division 3 and further ascended to Division 2 by 1990. A series of bad seasons saw it seesaw between divisions until 2015, when it managed to scale the ladder and hold its Division 2 position.

Initially limited to local competition, Estella now plays host to the international GP Miguel Induráin cycling race. The race was inaugurated in 1951 as GP Navarre, named after the region until 1998, when it was rebranded after the Spanish cyclist. In 2020 it joined the UCI ProSeries, a second-tier men’s elite road cycling tour.

Idag var det ganska varmt när jag begav mig ut på en runda efter jobb.

Jag sprang Elinelundsrundan motsols och försökte hålla ett tempo så att jag skulle orka hela rundan.

Det blev till slut så, att jag stängde av efter 5 km och gick resten av vägen hem.

Benen kändes OK, om än något stela och andningen var också OK, trots värmen på ca: 23 grader Celsius.

Idag följde Gabriel, Samuel och Felicia med mormor på bio.

Det var filmen om Katten Gustav.

Idag hade vi: (Elias, Simon, Fredrik & jag), bokat in oss på Rönnebäcks golfbana kl. 09:30 för att spela 18-hål golf.

I början var det lite regn i luften, men inget man blev direkt våt av.

De första 9-hålen gick ganska bra, med tanke på att jag inte spelat ute tidigare i år.

De sista 9-hålen gick inte lika bra, och ännu sämre för Simon, som tappade humöret.

Vi var färdigspelade kl. 14:20!

Lördag 22 juni 2024

Idag var det meningen att alla utom Ellie skulle träffas för att bege oss ner till marknaden på Sibbarp, men vädret ville annorlunda, så i stället samlades vi på Bygärdesvägen, där det grillades kotlett, kyckling och korv, vilka inmundigades inomhus.

Ludvig testade på lära-gå-stolen för första gången idag. Samma stol som mamma Elvira och moster Ellie använde när de var små. Morfar tvättade av den och desinficerade den!

Efter maten blev det quiz. Gabriel och Samuel hade satt ihop ett frågequiz med 10-frågor, vilka vi andra fick besvara i lag om två.

Ett uppskattat quiz som Magnus och Elias vann med endast 1-fel!

Även Kiba var här och trivdes ganska bra, Han skiftade mellan ligga under bordet, till att lägga sig i den mörka hallen och sedan ut på trappavsatsen i köket.

Idag blev det sovmorgon. Vaknade vid 7-tiden, gick upp och mornade mig lite 😉

Bytte om för en runda med funktionen ”Navigera”, vilken jag förberedde i går kväll. Det tog lång tid innan jag fick kopplat klockan till hörlurarna. Fick stänga av klockan två gånger innan det gick.

Startade den förutplanerade Hyllierundan på klockan och begav mig av mot Hyllieskolan, helt enligt anvisningar i öronen.

Navigationen fungerade bra; meddelade vart nästa sväng var, dock något sent vid själva svängen.

Det som saknades, var varvstiderna, vilka uteblev av någon anledning.

Det var tufft att springa idag. Dels lite stel i benen från gårdagens runda och dels för att jag inte visste vilket tempo jag sprang i. Det blev en del gång efter 3 km, mest i uppförsbackarna!

Sammanfattning av själva navigationen. Fungerar om man inte är säker på rundan, men är oviktig vid redan kända rutter, då jag helst vill ha varvstider och totaltider under rundans gång.

Vaknade först vid 4-tiden, men beslutade mig för att somna om. Vaknade igen vid 5-tiden och gav mig motvilligt upp för att kolla hur vädret var.

Bytte om till löparkläderna och satte på mig mina svarta Asics. Kl. 05:30 startades Garminklockan och jag var på väg medsols runt Elinelundsrundan.

Jag sprang i ett måttligt tempo, med tanken på att jag skulle försöka springa hela vägen idag. Efter första km fick jag en tid på 6:29, vilket var lite saktare än vad jag hade i tankarna. I och för sig så brukar första km gå lite saktare än vad man egentligen springer, eftersom det tar ett tag innan man kommer igång 😉

Sista km var jag trött i benen från all uppförslöpning, men jag sprang hela vägen hem!

Den här söndagen hade Tina bokat två platser till oss i den gröna buss som skulle ta oss runt Malmö i denna första ”testrunda” för Malmö Stadsarkiv, i ett försök att återinviga ”Malmö busstur” från 1949. Vi två satt längst bak till vänster i bussen under denna guidade tur.

Samling

• Bussen avgår från Gustav Adolfs torg, bredvid Pressbyrån klockan 14.00
• Slutpunkt blir en kort promenad från Stortorget till Flensburgska huset på Södergatan.

Följ med på en rundtur i Malmö på en buss från 1958. Malmö stadsarkiv i samarbete med Svenska Spårvägssällskapets Malmöavdelning erbjuder en guidad tur längs en rekonstruerad rutt från 1949.

Sommaren 1949 började Malmö stads spårvägar erbjuda rundturer med buss. Turen vände sig både till turister och till Malmöbor och visade upp det ”gamla och moderna Malmö”. Lagom till 75 års jubileet av starten erbjuder nu Malmö stadsarkiv i samarbete med Svenska Spårvägssällskapets Malmöavdelning en rekonstruerad rundtur Malmö runt. 

Rundturen görs med en buss från 1958 och följer så nära det går samma linje som 1949.

Arkivarierna Anette Sarnäs och Olle Nordquist guidar. Vi berättar dels om vad man ville visa fram 1949, dels om vad som skiljer Malmö då från Malmö nu. Mycket har hänt i stadsbilden.

Originalinlägg

Det här var en rundtur i buss, som startade på Gustav Adolfs torg kl. 14:00 och avslutades framför Flensburska huset på Södergatan kl. 15:45.

Lite kuriosainformation från hemsidan

Anmälan

Föranmälan krävs. Antalet platser är begränsat, 33 personer får plats. På grund av det begränsade antalet sittplatser har vi även en åldersgräns. Man behöver vara minst 16 år för att åka med.

Ingen tillgänglighetsanpassning på bussen

Bussen är inte tillgänglighetsanpassad. Det är inte möjligt att ta med rullstol, rullator eller barnvagn. Vi kommer att använda högtalare/mikrofon men det finns ingen hörslinga. Bussen har ingen toalett. Man behöver kunna gå i trappsteg som är 40 cm höga.