Söndags morgonrunda
2018-10-21
Då blev det en liten runda idag också!
7-grader och startade nog i lite för högt tempo. Tog zick-zacken vid arenan. Gick hela bortre nedsidan av arenan bort till övergångsstället. Joggade sedan bort till X-korset och gick 2-st lycktstolpar. Joggade resten. Flodhästandning!
2018-10-21
Lång torsdagsrunda
2018-10-18
Hade bestämt mig för att springa först på fredag (i morgon), men det kändes OK att springa redan idag, så kan jag vila på fredagen i stället.
Idag återgick jag till den långa rundan, men försökte ta det något lugnare. Gick från Nordic Wellness till över gatan vid Hyllie station. Sprang dock inte zick-zack utanför arenan. Gick sedan även vid nedre kortsidan vid arenan, men joggade sedan resten. Kändes något tungt med andningen, men gick ganska bra ändå. Ligger dock något under den tid jag satt som mål (7-min/km).
2018-10-18
Kortare runda med nya skor
2018-10-15
Idag skulle jag egentligen ha vilat, men eftersom jag inte kommer att få ordentligt med tid i morgon, så fick det bli en runda ikväll istället.
Rundan blev något kortare, dels för att jag sprang i nya skor och dels för att jag skulle vilat.
Trots att jag höll ett något snabbare tempo per kilometer, så kändes det helt OK under hela rundan. Stannade inte till en enda gång.
Nästa runda planeras att bli fredag kväll.
2018-10-15 Kortare rundan.
Nya skor!
Idag köpte jag nya skor, efter inrådan från både Camilla Linander på jobb och min bror Robert.
Blev lite förvånad över storleken dock. Är van vid att ha storlek 45, men dessa var nog små i storleken, då jag fick välja 46,5!
Dessa bör väl räcka en 500 km. Kostade förut 1 399:- men eftersom det var rea fick jag dem för 999:-
Asics – W Gt-1000 7 G-Tx
Andra joggingrundan
2018-10-11
Denna morgon var det planerat att gå upp 06:30, men det blev redan 06:00, då jag vaknade! Ombyte direkt och sedan ut i långsammare tempo.
Klarade därför av att jogga lite längre än förra gången, innan jag behövde gå lite. Musklerna värker i båda låren, men jag kämpar på i sakta lunk. Gick kanske några meter längre än vad jag hade behövt den sista biten, men tiden var ändå helt OK och ligger på den nivå jag räknade med att jag skulle klara av.
Återhämtningen av andningen var lättare idag – satt inte i 20-minuter på halltrappan för att kunna röra mig.
Statistik 2:a rundan 2018-10-11
Första joggingrundan
2018-10-09
Idag genomfördes den första joggingrundan (kanske den sista!). Efter redan 300-meter var det ganska svårt att andas och efter ca: 1-km så blev det till att promenera i snabb takt ett tag. Vid korsningen som skulle passeras vid hemvägen, så funderade jag skarpt på att fortsätta hem i stället för att vända upp mot Vintriehållet, men jag tog mig i kragen och flåsade vidare. Därefter började jag jogga igen och andningen blev tung och flåsig. Fick sluta jogga med jämna mellanrum under hela rundan och promenerade i stället.
Första rundan 2018-10-09
Första rundan blev alltså på 3,86 km, vilken jag tog mig runt på 26,59 minuter. En kilometerhastighet på 6,59 minuter. Trots att jag gick så ofta som jag gjorde, så klarade jag av att ta mig runt under de 28-minuterna jag först trodde att det skulle ta.
Dock skall jag nog i fortsättningen ta det något lugnare, så att jag hamnar på mellan 28-30 minuter på hela rundan.
Väl hemma, var jag helt körd. Efter lite stretching i trädgården, tog jag mig in och satt en stund i hallen. Kändes en del i benen när jag reste mig, så jag gissar att de kommande dagarna inte blir så angenäma. Middagen intogs under stor motvilja, trots att det var spaghetti. Det blev 1-st glas Resorb och 1/2 liter vatten i stället.
Nästa runda planeras till i övermorgon.
Tankar inför träning
2018-10-06
Jag tänkte på att börja med en löprunda och se hur långt, eller hur länge jag orkar ta mig runt den första gången. Därefter tänker jag mig att jag skall göra ett litet träningsschema utifrån de förutsättningar jag har.
Första rundan är ännu så länge inte inplanerad, men det måste bli ganska snart! Kanske blir det redan nästa vecka (41).
Tanken svävar
Idag (2018-10-05) föresvävade mig tanken för första gången på riktigt, angående att delta i Malmös Toughest 2019 med svärsonen.
Detta efter att han själv och alldeles själv deltog i Toughest i Danmark 2018 (Hans andra toughest för detta år).
Tyckte lite synd om honom och sa att jag kunde vara med nästa gång. Både han och jag räknade nog inte med att det skulle bli så och än så länge har vi ju båda rätt. Skall dock försöka träna lite i smyg, för att se om denna 50-åriga kropp kan återhämta den kondition den hade för tjugo år sedan.
Uppdatering följer (kanske)