{"id":9103,"date":"2025-01-05T17:20:00","date_gmt":"2025-01-05T16:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/?p=9103"},"modified":"2025-01-05T19:33:14","modified_gmt":"2025-01-05T18:33:14","slug":"intervallrunda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/?p=9103","title":{"rendered":"Intervallrunda"},"content":{"rendered":"\n<p>Till slut tog jag mig i kragen, bytte om och begav mig ut p\u00e5 en runda jag t\u00e4nkte g\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<p>Klockan hade precis slagit 15:41 n\u00e4r aktiviteten startades p\u00e5 min Garmin Phoenix 7 klocka.<\/p>\n\n\n\n<p>Jag b\u00f6rjade med att g\u00e5 mot Hyllieskolan och rundade den, f\u00f6r att sedan ta mig ner under v\u00e4gen och mot Hyllie IK, d\u00e4r jag efter 500 promenerade meter, b\u00f6rjade jogga. Jag alternerade jogging med g\u00e5ng och tog mig uppf\u00f6r cykelbanan l\u00e4ngs Lorensborgsgatan, f\u00f6r att sedan sv\u00e4nga direkt till v\u00e4nster mot Vintrie. Tog mig f\u00f6rbi kyrkan och sprang f\u00f6rbi Ingar, f\u00f6r att sedan komma ut p\u00e5 Almviksv\u00e4gen upp mot m\u00f6llan. Sv\u00e4ngde v\u00e4nster framf\u00f6r m\u00f6llan f\u00f6r att sedan ta h\u00f6ger ut mot Pildammsv\u00e4gen, efter skolan. Uppf\u00f6r bron och f\u00f6rbi vattentornet, f\u00f6r att sedan springa f\u00f6rbi Hyllie Arena och parkeringshuset. V\u00e4nde sedan h\u00f6ger p\u00e5 cykelbanan, vilken tog mig \u00e5ter till Hyllieby. Fortsatte p\u00e5 N. Hylliev\u00e4gen, f\u00f6r att ta mig runt kvarteren, tills jag sprang f\u00f6rbi huset, f\u00f6r att ta en sista str\u00e4cka genom lekplatsen och sedan h\u00f6ger, h\u00f6ger f\u00f6r att avsluta utanf\u00f6r ytterd\u00f6rren.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4ndes helt OK att g\u00f6ra p\u00e5 detta s\u00e4ttet. Vissa str\u00e4ckor var jobbigare \u00e4n andra att springa, men helt OK!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2025-01-05_IMG_0492-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9104\" style=\"width:600px\" srcset=\"https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2025-01-05_IMG_0492-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2025-01-05_IMG_0492-300x300.jpg 300w, https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2025-01-05_IMG_0492-150x150.jpg 150w, https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2025-01-05_IMG_0492-768x768.jpg 768w, https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2025-01-05_IMG_0492-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2025-01-05_IMG_0492-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2025-01-05_IMG_0492-1320x1320.jpg 1320w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>S\u00e5, det h\u00e4r var f\u00f6rsta joggingrundan som jag registrerade i min nya utmaning: Conquer 2025.<\/p>\n\n\n\n<p>Jag har satt ett m\u00e5l p\u00e5 totalt 2 500km f\u00f6r hela \u00e5ret, d\u00e4r jag skall r\u00e4kna in Steg, Promenader, Jogging b\u00e5de inne och ute, Cykling och eventuella andra aktiviteter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Till slut tog jag mig i kragen, bytte om och begav mig ut p\u00e5 en runda jag t\u00e4nkte g\u00e5. Klockan hade precis slagit 15:41 n\u00e4r aktiviteten startades p\u00e5 min Garmin Phoenix 7 klocka. Jag b\u00f6rjade med att g\u00e5 mot Hyllieskolan och rundade den, f\u00f6r att sedan ta mig ner under v\u00e4gen och mot Hyllie IK, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9083,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[281,292,346],"tags":[],"class_list":["post-9103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-broloppet-2025","category-camino-de-santiago","category-conquer-2025"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9103"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9105,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9103\/revisions\/9105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}