{"id":8862,"date":"2024-09-22T16:15:00","date_gmt":"2024-09-22T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/?p=8862"},"modified":"2024-09-25T15:24:27","modified_gmt":"2024-09-25T14:24:27","slug":"en-lite-langre-sondagsrunda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/?p=8862","title":{"rendered":"En lite l\u00e4ngre s\u00f6ndagsrunda"},"content":{"rendered":"\n

\u00c4nnu en lite l\u00e4ngre s\u00f6ndagsrunda hade planerats denna s\u00f6ndag.<\/p>\n\n\n\n

I huvudet hade jag planerat att ta samma runda som Pontus gjorde h\u00e4romdagen, med den lilla f\u00f6r\u00e4ndringen, att jag skulle vika av vid Limhamnsv\u00e4gen. D\u00e5 skulle det bli drygt 20km!<\/p>\n\n\n\n

Dock k\u00e4nde jag ganska tidigt, att jag inte skulle orka detta.<\/p>\n\n\n\n

Jag h\u00f6ll ett helt OK tempo med ca: 6-min\/km de fem f\u00f6rsta kilometerna, men d\u00e4refter fick det bli lite g\u00e5ng och det blev i st\u00e4llet 7\/km.<\/p>\n\n\n\n

Jag sprang klockans h\u00e5ll, b\u00f6rjan av Elinelundsrundan, men vid Sysav fortsatte jag rakt fram och v\u00e4nde f\u00f6rst ner vid Elvira & Pontus. Deras hus passerade jag och fortsatte ut mot Klagshamnsv\u00e4gen.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4l framme vid Hammars Park, k\u00e4nde jag att jag inte skulle orka de 20 km jag satt mig f\u00f6r att g\u00f6ra, s\u00e5 i st\u00e4llet vek jag av vid kalkbrottet och sprang moturs hem\u00e5t. Det blev mycket g\u00e5ng h\u00e4r! Varmt och tr\u00f6tt i benen, men \u00e4ven fl\u00e5set var d\u00e5ligt. <\/p>\n\n\n\n

V\u00e4l hemma, fick jag \u00e4nd\u00e5 en km-tid p\u00e5 6,35\/km p\u00e5 de 9,19 km jag \u00e4nd\u00e5 avverkat.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c4nnu en lite l\u00e4ngre s\u00f6ndagsrunda hade planerats denna s\u00f6ndag. I huvudet hade jag planerat att ta samma runda som Pontus gjorde h\u00e4romdagen, med den lilla f\u00f6r\u00e4ndringen, att jag skulle vika av vid Limhamnsv\u00e4gen. D\u00e5 skulle det bli drygt 20km! Dock k\u00e4nde jag ganska tidigt, att jag inte skulle orka detta. Jag h\u00f6ll ett helt OK […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8051,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[281,292],"tags":[],"class_list":["post-8862","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-broloppet-2025","category-camino-de-santiago"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8862"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8864,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8862\/revisions\/8864"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}