{"id":8309,"date":"2024-05-08T07:05:00","date_gmt":"2024-05-08T06:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/?p=8309"},"modified":"2024-05-08T11:14:10","modified_gmt":"2024-05-08T10:14:10","slug":"fore-jobbet-runda-5k","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/?p=8309","title":{"rendered":"F\u00f6re jobbet runda 5k"},"content":{"rendered":"\n

Sov ganska d\u00e5ligt i natt, eftersom jag vaknade ett flertal g\u00e5nger.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r klockan slog 05:00, steg jag motvilligt upp och bytte om till kl\u00e4derna jag lagt fram kv\u00e4llen innan.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 med musiken, m\u00f6ssan och vantarna (5-gradigt idag) och startade klockan.<\/p>\n\n\n\n

Begav mig medsols runt Elinelundsrundan (5k). Tempot var ganska OK med tanke p\u00e5 att jag best\u00e4mt mig f\u00f6r denna rundan. Andningen var lite tuff i b\u00f6rjan, men blev helt OK sedan – fortfarande fl\u00e5sande, men inte s\u00e5 sv\u00e5rt. D\u00e4remot k\u00e4ndes det en del i benen, som inte riktigt orkade i de uppf\u00f6rsbackar som kom efter 2-3 km.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4l i h\u00f6jd med Hyllieskolan, blev det till att g\u00e5 ca: 100-meter, d\u00e4refter joggade jag \u00e4ven sista biten.<\/p>\n\n\n\n

Splitsen blev: 6:13, 6:07, 6:07, 6:15, 6:27 och 6:44 p\u00e5 str\u00e4ckan 5,52 km, vilket gav ett snitt p\u00e5: 6:17\/km. Tror att det \u00e4r d\u00e4r jag kommer att ligga p\u00e5 sj\u00e4lva t\u00e4vlingsdagen, eller r\u00e4ttare sagt – Hoppas att det \u00e4r d\u00e4r jag ligger!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Undrar hur l\u00e5ng tid det skall ta, innan jag ser fram emot att springa en runda igen?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sov ganska d\u00e5ligt i natt, eftersom jag vaknade ett flertal g\u00e5nger. N\u00e4r klockan slog 05:00, steg jag motvilligt upp och bytte om till kl\u00e4derna jag lagt fram kv\u00e4llen innan. P\u00e5 med musiken, m\u00f6ssan och vantarna (5-gradigt idag) och startade klockan. Begav mig medsols runt Elinelundsrundan (5k). Tempot var ganska OK med tanke p\u00e5 att jag […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7944,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[281,292],"tags":[],"class_list":["post-8309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-broloppet-2025","category-camino-de-santiago"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8309"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8310,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8309\/revisions\/8310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}