{"id":4605,"date":"2021-04-25T11:29:13","date_gmt":"2021-04-25T10:29:13","guid":{"rendered":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/?p=4605"},"modified":"2021-04-25T14:46:39","modified_gmt":"2021-04-25T13:46:39","slug":"los-angeles-hollywood-run-2021-utford","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/?p=4605","title":{"rendered":"Los Angeles Hollywood Run 2021 utf\u00f6rd!"},"content":{"rendered":"

Idag var det s\u00e5 dags till slut!<\/p>\n

5-km f\u00f6r Los Angeles Hollywood Run 2021, och samtidig registrering i Ring of Kerry.<\/p>\n

Vaknade vid 07:00 men k\u00e4nde inte f\u00f6r att springa ut direkt. V\u00e4dret var soligt men kallt 6-grader Celsius och ganska bl\u00e5sigt.<\/p>\n

Det blev lite soffsittandes och sedan frukost vid 9-tiden.<\/p>\n

D\u00e4refter byttes det om inf\u00f6r f\u00f6rfotografering \ud83d\ude09<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Strax efter fotograferingen, begav jag mig ut f\u00f6r att springa 5-km s\u00e5 fort jag orkade. Klockan slog d\u00e5 10:17.<\/p>\n

Jag drog p\u00e5 ganska kvickt i b\u00f6rjan, men m\u00e4rkte efter ca: 2-km att jag kanske borde sakta ner lite om jag skulle orka alla 5. N\u00e4r det b\u00f6rjade v\u00e4nda hem\u00e5t, efter 3-km, m\u00e4rktes motvinden som idag inte var n\u00e5dig. Dessutom s\u00e5 var det i stort sett uppf\u00f6rsbacke i 1,5-km. N\u00e4r RK-appen meddelade 5-km, var jag ganska slut och stannade d\u00e4rf\u00f6r registreringen och gick sedan de sista 400-metrarna hem!<\/p>\n

Splitsen blev bra och det visade sig att jag \u00e5ter igen slagit mitt eget rekord p\u00e5 5-km- 27-minuter och 3-sekunder, vilket g\u00f6r ett split p\u00e5 5,24\/km. Vad mer kan man beg\u00e4ra, n\u00e4r man sl\u00e5r sitt eget rekord?<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Jag m\u00e5ste s\u00e4ga, att jag \u00e4r positivt \u00f6verraskad med min runda idag, med tanke p\u00e5 v\u00e4der och tid.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

En stund efter inl\u00e4mnat resultat, kom certifikatet f\u00f6r utf\u00f6rt lopp. Det l\u00e4gger jag upp i morgon, n\u00e4r placeringarna \u00e4r klara!<\/p>\n

Loggade str\u00e4ckan med Runkeeper, Strava, Fitbit och Relive. St\u00e4ngde endast av Runkeeper efter utf\u00f6rd 5-km!<\/p>\n

https:\/\/www.relive.cc\/view\/vxOQrVY1x26<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Idag var det s\u00e5 dags till slut! 5-km f\u00f6r Los Angeles Hollywood Run 2021, och samtidig registrering i Ring of Kerry. Vaknade vid 07:00 men k\u00e4nde inte f\u00f6r att springa ut direkt. V\u00e4dret var soligt men kallt 6-grader Celsius och ganska bl\u00e5sigt. Det blev lite soffsittandes och sedan frukost vid 9-tiden. D\u00e4refter byttes det om […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4191,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153,115,169,122,159,114,168],"tags":[],"class_list":["post-4605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conqueror-virtual-challenges","category-joggingrundor","category-los-angeles-hollywood-run-2021","category-motion","category-ring-of-kerry","category-runkeeper","category-virtual-runners"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4605"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4610,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4605\/revisions\/4610"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}