{"id":2516,"date":"2018-10-09T19:38:55","date_gmt":"2018-10-09T18:38:55","guid":{"rendered":"http:\/\/familjen.larsen.vc\/?p=2516"},"modified":"2018-10-19T19:27:54","modified_gmt":"2018-10-19T18:27:54","slug":"forsta-joggingrundan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/?p=2516","title":{"rendered":"F\u00f6rsta joggingrundan"},"content":{"rendered":"<p>2018-10-09<\/p>\n<p>Idag genomf\u00f6rdes den f\u00f6rsta joggingrundan (kanske den sista!). Efter redan 300-meter var det ganska sv\u00e5rt att andas och efter ca: 1-km s\u00e5 blev det till att promenera i snabb takt ett tag. Vid korsningen som skulle passeras vid hemv\u00e4gen, s\u00e5 funderade jag skarpt p\u00e5 att forts\u00e4tta hem i st\u00e4llet f\u00f6r att v\u00e4nda upp mot Vintrieh\u00e5llet, men jag tog mig i kragen och fl\u00e5sade vidare. D\u00e4refter b\u00f6rjade jag jogga igen och andningen blev tung och fl\u00e5sig. Fick sluta jogga med j\u00e4mna mellanrum under hela rundan och promenerade i st\u00e4llet.<\/p>\n<div id=\"attachment_2517\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2517\" class=\"size-medium wp-image-2517\" src=\"https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-10-09-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-10-09-300x300.png 300w, https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-10-09-150x150.png 150w, https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-10-09-768x768.png 768w, https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-10-09-1024x1024.png 1024w, https:\/\/familjen.larsen.vc\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2018-10-09.png 1089w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-2517\" class=\"wp-caption-text\">F\u00f6rsta rundan 2018-10-09<\/p><\/div>\n<p>F\u00f6rsta rundan blev allts\u00e5 p\u00e5 3,86 km, vilken jag tog mig runt p\u00e5 26,59 minuter. En kilometerhastighet p\u00e5 6,59 minuter. Trots att jag gick s\u00e5 ofta som jag gjorde, s\u00e5 klarade jag av att ta mig runt under de 28-minuterna jag f\u00f6rst trodde att det skulle ta.<\/p>\n<p>Dock skall jag nog i forts\u00e4ttningen ta det n\u00e5got lugnare, s\u00e5 att jag hamnar p\u00e5 mellan 28-30 minuter p\u00e5 hela rundan.<\/p>\n<p>V\u00e4l hemma, var jag helt k\u00f6rd. Efter lite stretching i tr\u00e4dg\u00e5rden, tog jag mig in och satt en stund i hallen. K\u00e4ndes en del i benen n\u00e4r jag reste mig, s\u00e5 jag gissar att de kommande dagarna inte blir s\u00e5 angen\u00e4ma. Middagen intogs under stor motvilja, trots att det var spaghetti. Det blev 1-st glas Resorb och 1\/2 liter vatten i st\u00e4llet.<\/p>\n<p>N\u00e4sta runda planeras till i \u00f6vermorgon.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2018-10-09 Idag genomf\u00f6rdes den f\u00f6rsta joggingrundan (kanske den sista!). Efter redan 300-meter var det ganska sv\u00e5rt att andas och efter ca: 1-km s\u00e5 blev det till att promenera i snabb takt ett tag. Vid korsningen som skulle passeras vid hemv\u00e4gen, s\u00e5 funderade jag skarpt p\u00e5 att forts\u00e4tta hem i st\u00e4llet f\u00f6r att v\u00e4nda upp mot [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2505,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94,92],"tags":[93],"class_list":["post-2516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-94","category-toughest","tag-toughest"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2516"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2516\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2523,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2516\/revisions\/2523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/familjen.larsen.vc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}